<h1><b>什么是低頭族？</b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">低頭族，是指如今無論何時(shí)何地都作“低頭看屏幕”狀，想通過盯住屏幕的方式，把零碎的時(shí)間填滿的人。低頭族有的看手機(jī)，有的掏出平板電腦或筆記本電腦上網(wǎng)、玩游戲、看視頻，他們低著頭是一種共同的特征，他們的視線和智能手機(jī)，相互交感直至難分難解。</h3> <h1><b>什么是頸椎?。?lt;/b></h1><h3>頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。</h3> <h1><b>低頭族和頸椎病的關(guān)聯(lián)</b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">低頭族為頸椎損傷的主要人群，因?yàn)榈皖^時(shí)，頸椎所承受的壓力較大，頸椎長期承受超負(fù)荷的重壓，頸部肌肉容易發(fā)生勞損，頸椎的形態(tài)機(jī)能就會(huì)發(fā)生退化，醫(yī)學(xué)上簡稱頸椎退變。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">工作勞累了，有時(shí)候我們扒在桌上小息，用手掌墊著頭，一會(huì)兒手掌就被壓得發(fā)麻。頸椎受壓損害發(fā)生退變的情形就是如此。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不讓頸椎承受低頭時(shí)產(chǎn)生的重量，頸椎病的發(fā)病機(jī)率將會(huì)大大的降低，對(duì)頸椎病的病情的治療也會(huì)得到有效的緩解。</h3> <h1><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><b>頸椎病的表現(xiàn)</b></span></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個(gè)體差異有一定關(guān)系。</h3> <h1><b>頸椎病的四大危害：</b></h1><h3><ul><li><b>猝倒</b></li><li><b>癱瘓</b></li><li><b>神經(jīng)性腸胃功能紊亂</b></li><li><b>頑固失眠、神經(jīng)衰弱</b></li></ul></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><b>頸椎病治療方法 </b></h1><h1>1.自行恢復(fù)治療 </h1><h3>絕大多數(shù)頸椎病患者通過姿勢調(diào)整、特<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">別是睡姿調(diào)整,適當(dāng)休息以及正確的頸</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">肩背部肌肉鍛煉就能恢復(fù)健康或是大幅</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">度緩解癥狀。</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> </span></h3><h1>2.自我運(yùn)動(dòng)治療 </h1><h3>各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí)，可開始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)步<span style="font-family: -webkit-standard; font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">消除及現(xiàn)固療效。但癥狀急性發(fā)作期宜</span><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">局部體息,不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激。有較明</span><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng),</span><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)應(yīng)禁忌。椎動(dòng)脈型</span><span style="font-size: 17px;">頸椎病時(shí)頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)宜輕柔緩慢,幅</span><span style="font-size: 17px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">度要適當(dāng)控制。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><h1><font color="#1564fa"> 當(dāng)?shù)拖骂^的時(shí)候,我們于是就再也看<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">不到天空的湛藍(lán)、白云的飄逸、綠樹的蔥</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">蘢、鮮花的絢爛,我們?cè)僖哺惺懿坏缴?lt;/span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">的詩意、自然的偉大、宇宙的神秘、人文</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">的崇高。請(qǐng)丟開手中的手機(jī),讓我們不做低</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">頭族,做昂首挺胸的抬頭族,回歸到正</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">常的社會(huì)生活中來,感受親情的溫暖,友</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">情的珍貴,思考的樂趣,閱讀的快樂,做個(gè)</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">身心健康、精神充實(shí)、富有品味的現(xiàn)</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">代人。</span></font></h1>