<h3> 真正的美一定是自身散發(fā)出來的，任何保健品保養(yǎng)品，可能都不如吃出來的美麗來的持久。<font color="#ed2308">夏天來了，其實(shí)有三種抗衰老的食物，既便宜又有效，愛美人士一定要知道。</font></h3> <h3> <font color="#ed2308">西紅柿是抗氧化食物當(dāng)中，抗老化功力最強(qiáng)的食物。</font>因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維C的20倍，可以說是抗氧化的超強(qiáng)武器。</h3><h3> 怎樣食用西紅柿才能對抗氧化更有效呢？營養(yǎng)師建議，熟吃最好。雖然經(jīng)過烹調(diào)過的西紅柿(西紅柿醬、西紅柿汁、罐裝西紅柿)所含的維C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強(qiáng)。</h3><h3> 西紅柿中的抗氧化成分茄紅素，還被證實(shí)能減少動脈阻塞，降低罹患心血管疾病的機(jī)會。而煮熟的西紅柿醬更能提高茄紅素的抗氧化效果。</h3> <h3> <font color="#ed2308">第二種抗衰老食物是葡萄。葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維C的20倍、維E的50倍。</font></h3><h3> 醫(yī)學(xué)證明，葡萄酒中的單寧酸有美容的功效。因此，不少人都愛喝葡萄酒來美容，因?yàn)槠咸厌劤傻募t酒經(jīng)過發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高。</h3><h3> 而紅葡萄酒比白葡萄酒更加富含單寧酸，單寧酸和紅色素等酚類物質(zhì)都有抗氧化、延緩衰老的作用。</h3><h3> 不過，新鮮的葡萄或葡萄汁，因?yàn)樯倭税l(fā)酵的過程，抗氧化的成分就少了許多。</h3> <h3> <font color="#ed2308">綠茶既抗老化，又有助于減肥。</font></h3><h3> 綠茶屬于未發(fā)酵茶，含多種生物類異黃酮，其中兒茶素為強(qiáng)力抗氧化物質(zhì)，可以阻止壞的膽固醇氧化。</h3><h3> 綠茶中含有大量的維C，可淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩。它的抗氧化作用是維他命E的20倍，可有效保護(hù)肌膚，減少因紫外線及污染而產(chǎn)生的游離基。</h3><h3> 綠茶同時還具有去油瘦身，清新口氣的功能，長期堅持飲用，既抗老化，又有助于減肥。</h3>