<h3> 隨著汩汩流淌、意蘊(yùn)深厚的禪樂蓮花盤坐，閉目冥想，清風(fēng)拂面；</h3><h3> 伴著初夏的陽光、聞聽鳥語花香，在野花彌漫的草地上放空心緒，享受一個愉心悅情的午后時光，讓自己沉浸于無限深邃的寂靜中，天地僅在呼吸間……</h3> <h3> 5000年來瑜伽在還沒有文字的時代開始用言傳身教的師徒形式傳承，到今天，不論是以哈他瑜伽為代表的古典瑜伽，還是以艾揚(yáng)格為代表的現(xiàn)代瑜伽，瑜伽已成為一門不分國籍、不分種族、不分宗教、不分性別的有世界性的身心運動科學(xué)。</h3><h3> 瑜伽不僅僅是身體鍛煉，瑜伽體現(xiàn)了心靈和身體的統(tǒng)一、思想與行動的統(tǒng)一，它是一種發(fā)現(xiàn)自己、世界與自然三者合為一體的方式。</h3><h3> 瑜伽之美，美在靜心，美在斂行。</h3> <h3> 瑜伽是一場修行，不在寺廟、不在道院，就在你每天忙忙碌碌的日子里。忙碌的生活，漸漸地我們喪失寧靜與生活的意義，瑜伽讓處于愚笨狀態(tài)的身和心通過體式和呼吸的聯(lián)系更加晶瑩剔透，讓身與心的連結(jié)更加親密無間。不是要讓自己逃避現(xiàn)實，而是讓自己以更健康的身體、更充沛的精力、更寬博的胸懷、更溫和的目光、更平和的情緒去愛自己、愛他人、愛這個世界。</h3> <h3> 人類的本性中隱藏著巨大的潛力，當(dāng)人們不斷認(rèn)識它的時候，人們就會顯露出從未有過的力量和品性，就會發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心充盈著光和熱。如果一個人在頭腦中時刻提醒自己要加強(qiáng)吸收氣能的精神力量，那么，在其正常呼吸中或正常飲食中，他就會按照修行密法的規(guī)則而吸收到超乎尋常的大量氣能，最終獲得強(qiáng)大的力量。</h3> <h3> 練瑜伽的時候，人經(jīng)常會感到痛苦難忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它。</h3><h3> 瑜伽是對生活的一種感悟，練習(xí)時間越久，就會發(fā)現(xiàn)每次練習(xí)都是一種享受，從而忘記了種種酸痛。當(dāng)呼吸不穩(wěn)定時，人的思想會游離不定；而當(dāng)呼吸穩(wěn)定時，人的意識也會堅定。.當(dāng)你學(xué)會深度放松的時候，你的思維將變得更加清晰和敏銳。</h3> <h3> 瑜伽像音樂。身體的節(jié)奏，思想的步調(diào)，心靈的和聲，構(gòu)成生命的交響曲。自信和快樂可以僅僅來之于你對身體的敏銳感覺，身體的變化所帶給個人對生活的態(tài)度的變化是巨大的。身體的平衡是生活平衡的基礎(chǔ)。.我們需要健康的身體才能培養(yǎng)健康的心靈。</h3> <h3> 呼吸的存在就是生命的天賦。氣息就是生命，我們需要產(chǎn)生大量的“氣”。而要產(chǎn)生“氣”，我們就必須對我們的正常呼吸進(jìn)行擴(kuò)展，控制與約束。既然生命本有的能量就是氣，調(diào)息就意味著生命能量的擴(kuò)展。</h3> <h3> 體式有助于改變一個人，擺脫僅對身體的覺知，而轉(zhuǎn)向?qū)`魂的意識。在動作中，肌肉應(yīng)該像花瓣一樣，開放而柔和</h3> <h3> 人體有著極強(qiáng)的自然復(fù)原能力，而獲得此力量就像我們享受空氣和陽光一樣簡單，人們無需為此而付出任何代價，只要你認(rèn)真關(guān)注它，就可以從中受益。任何人都能練習(xí)瑜伽，你不需要特殊的設(shè)備或者衣服，只需一個小小的地方和一個強(qiáng)烈的希望，就會有一個更加健康、充實的人生。</h3> <h3> 行走在瑜伽路上，遇見一個更美的自己。</h3><h3> 做一個自持內(nèi)斂、收放自如、張持有度的人，在這個不平靜的世界里尋求內(nèi)心安寧.</h3>