<h3> 運(yùn)動(dòng)百遍！健康自見！讓健康譜寫生命的樂章！留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采！演繹你的精彩！ </h3><h3> 我運(yùn)動(dòng)！我健康！我快樂！我陽光！將來的你將會(huì)感謝現(xiàn)在努力的自己！</h3> <h3><br></h3><h3> 找到自己最舒服且最能堅(jiān)持下去的一種方式去堅(jiān)持，不要一下子對(duì)自己太狠，因?yàn)槟菢訐Q了誰都很難堅(jiān)持，不是嗎？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 一件事情的成功，一定是長期堅(jiān)持的結(jié)果，一口吃不成大胖子，想要一夜暴富也終究是黃粱美夢(mèng)，找對(duì)了方法只要我們死磕到底，終究能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢(mèng)想。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3> <h3><br></h3><h3>記?。何覀冎恍枰?，優(yōu)于昨天的自己就好了，千萬不要去學(xué)別人的飲食習(xí)慣，也不要去學(xué)極端的運(yùn)動(dòng)方法，那樣只會(huì)讓你對(duì)運(yùn)動(dòng)塑身產(chǎn)生不該有的恐懼跟抵觸心理，讓你產(chǎn)生要有好的身材，必須要非常自律的生活方式，而自己做不到，那么這樣的身材自己永遠(yuǎn)不能實(shí)現(xiàn)，而自暴自棄，堅(jiān)持不下去，而事實(shí)上運(yùn)動(dòng)本來就是一件快樂的事情，是美好生活的一種添加劑，是一種自己肉體跟靈魂獨(dú)處的方式！</h3><h3>當(dāng)你超之過急的時(shí)候靜下來想想，其實(shí)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)改變了很多，那么為何不對(duì)自己溫柔一點(diǎn)，更好的堅(jiān)持下去呢？！只要比昨天的自己好一點(diǎn)，那就好了，不是嗎？！</h3><h3>加油?。?！</h3> <h3>Fitnow遇見初級(jí)22期39J營的我們畢業(yè)啦??????恭喜全勤的寶寶們??????獎(jiǎng)狀有木有很高大上??????</h3> <h3>Fitnow遇見這個(gè)大家庭，你來了絕不會(huì)后悔??????看看寶寶們?cè)谶@40天變化吧??????</h3> <h3>2239J03</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 自從加入遇見后，提升了自已的身體免疫力，讓自已養(yǎng)成了自律的好習(xí)慣，特別感謝遇見，感謝各位教練、助教的辛苦付出，謝謝你們！</h3> <h3>2239J28：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">參加遇見兩期下來，確實(shí)遇見了不一樣的自己，改變很多，感觸更多！上期我只是完成打卡時(shí)間，飲食沒管，隨心所欲，漲了三公斤！[尷尬]以前體能的訓(xùn)練肯定不能自己堅(jiān)持完成四十分鐘，在無憂美助的幫助下，這期我做到了，體重順利的減了四公斤，再多的話語勝不過心中的感激，感恩遇見，感恩無憂美助，感恩群里的每一位小伙伴，我們共進(jìn)退同改變，期待下一期的遇見我們還能相遇一起[微笑][握手]</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#b04fbb"> 謝謝親愛的肯定！最應(yīng)該感謝的是自己的堅(jiān)持與努力！每天超額完成任務(wù)！汗水沒有辜負(fù)您的努力！加油加油！</font></h3> <h3>2239J07：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2239J06：</h3></h3> <h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2239J35：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">偶然的機(jī)會(huì)相遇遇見，當(dāng)時(shí)也就抱著試一試的心態(tài)，還擔(dān)心40天的時(shí)間堅(jiān)持不下來，但參加遇見一期下來，確實(shí)遇見了不一樣的自己，改變很多，感觸更多！我的身體體質(zhì)是通過各種減肥方式都不容易瘦的體質(zhì)，但通過美助們的用心指導(dǎo)，和群里的小伙伴們一起共同打卡，共同進(jìn)步，體重順利的減了三斤多，而且還養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，一開始時(shí)必須鬧鐘?才能叫起鍛練打卡的我，堅(jiān)持十來天后，就不用鬧鐘吵醒也能順利醒了，現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣。以前的肩頸酸痛的毛病也不翼而飛了，精氣神兒也比之前好很多，再多的話語勝不過心中的感激，感恩遇見，感恩為我們用心付出的美助們，感恩群里的每一位共同努力的小伙伴，期待下一期我們又一起相遇遇見！</h3></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2239J17：</h3> <h3>2239J01</h3> <h3>2239J12</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如果想要更多的玫瑰花，就要種更多的玫瑰樹。感恩遇見給了我種玫瑰樹的勇氣和毅力，我會(huì)繼續(xù)努力，讓玫瑰芳香四溢。</h3> <h3>2239J04</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">經(jīng)朋友介紹，也是抱著試試的心態(tài)進(jìn)入這個(gè)平臺(tái)的。沒想到這40天還堅(jiān)持下來了，雖然變化不大，但收獲許多。感謝助教的耐心細(xì)致講解和伙伴們的陪伴鼓勵(lì)。期待下一期遇見。[微笑]</h3> <h3>2239J16</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">感恩遇見！感恩所有的美教！遇見讓我學(xué)會(huì)了自律遇見了最好的自己！這是我在遇見的第二期，感覺自己比第一期體能要強(qiáng)多了，付出就一定會(huì)有收獲，加油[嘿哈][嘿哈][嘿哈]</h3> <h3>2239J02：</h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我是通過無憂姐姐才了解到遇見這個(gè)平臺(tái)。首先我是非常認(rèn)可無憂姐姐這位人。當(dāng)有一天她給我展示了她的俯臥撐。我非常的佩服。我決定要加人她的團(tuán)隊(duì)。我是一個(gè)非常愛運(yùn)動(dòng)的人，不動(dòng)不舒服的那種。一直都酷愛跑步，慢慢覺的光跑步是不能練出線條的。于是加強(qiáng)了核心。但是我的核心力量不夠。有時(shí)還會(huì)偷懶，往往我會(huì)忽略了一些臂力的訓(xùn)練，這一次通過這個(gè)平臺(tái)，讓我對(duì)俯臥撐有了重新的認(rèn)識(shí)。臂力也比以前好了很多，通過遇見這個(gè)打卡的督促核心力量也增強(qiáng)了不少。非常謝謝無憂姐姐和助教。 每次動(dòng)作的視頻都有幫我們跟進(jìn)不足的地方。希望有一天能像無憂姐姐那樣，俯臥撐做的那么標(biāo)準(zhǔn)。感謝這個(gè)群里小伙伴們的陪伴。希望我們大家都能遇見更好的自己。[玫瑰]</span></h3> <h3>2239J36：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">畢業(yè)感言</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">通過我的好鄰居肖姐推薦遇見，正在尋求一個(gè)健身項(xiàng)目的我，抱著試試看的心態(tài)來到了初級(jí)訓(xùn)練營，通過平臺(tái)了解了不少健身知識(shí)，通過訓(xùn)練營助教和小伙伴們每天狀態(tài)的分享，對(duì)抗著惰性，暢享每天運(yùn)動(dòng)后的酣暢淋漓！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">感謝遇見！感謝為遇見付出的每一位優(yōu)秀的助教們！期待一直這樣跟著遇見走下去！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">Fitnow遇見！祝愿你的未來更好！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">學(xué)員2239J36</h3> <h3>2239J29：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">本來想減肥，無憂就介紹來了這里，一開始很擔(dān)心堅(jiān)持不下來，因?yàn)槲疫@要是沒什么事情比較閑，一旦忙起來可能一整天都沒時(shí)間。參加一期下來，就跑了兩次，腳就受傷，跟僵尸一樣走路走了十幾天。后來腳好了，又剛好有事情要忙，早上就沒辦法出去跑了，都是抽時(shí)間做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。第一次做室內(nèi)高抬腿之后腳痛了三四天，腳都沒辦法站直，簡直要命，不過還是堅(jiān)持下來了。雖然體重各方面沒有什么改變，但是精氣神方面好了很多。會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持參加，希望能變得更好。</h3> <h3>2239J31</h3> <h3>2239J24</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3>2239J08：</h3> <h3>2239J09</h3><h3>遇見從來都是很巧的事，在我閨蜜的帶領(lǐng)下，從來都不做運(yùn)動(dòng)的我前半期連走路都有問題，后半期就開始有好轉(zhuǎn)了，經(jīng)歷第二期體能也慢點(diǎn)跟上來了，我也是個(gè)沒時(shí)間的人，就每天早上早起一個(gè)小時(shí)開始鍛煉，本人感覺經(jīng)歷這兩期，身體各方面都比以前好了很多[調(diào)皮][調(diào)皮][調(diào)皮]，感恩遇見，感恩群里的每一位助教們，沒有你們就沒有今天的我??????</h3><h3></h3> <h3>2239J18</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">感恩遇見！感恩助教們的陪伴和鼓勵(lì)！</h3> <h3>2239J27：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">@39營助教～無憂?我最親愛的無憂 你好 感恩遇見了你 感恩你推薦了遇見平臺(tái) 我有千言萬語的感言匯成一句話 謝謝你 謝謝遇見及各位老師 給我前所未有的自信 現(xiàn)在我才體會(huì)到你經(jīng)常說的 我自律 我陽光 我快樂 ??</h3> <h3>2239J33：</h3><h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">畢業(yè)感言:</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">姐姐帶我進(jìn)群的，一期堅(jiān)持下來，效果很明顯，體能好了很多，雖然還有很多肉[偷笑]，朋友都說我顯瘦啦。強(qiáng)度也不大，能堅(jiān)持，感謝遇見，一起加油!??</h3></h3> <h3>2239J25</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這是我參加“遇見”的第二期，感覺任務(wù)做起來比第一期更容易一點(diǎn)，這期開始有了小紅旗，我記得自己也有那么幾天起早打卡，可是卻找不到小紅旗的圖標(biāo)，可憐的我只有看著別人的小紅旗蹭蹭上漲了，然后自己沒得[捂臉]，還好我的心中是記得有屬于我的小紅旗的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">感謝“遇見”，讓自律變成一種愛好! ??</h3> <h3>2239J13：</h3><h3>第一次加入這樣的運(yùn)動(dòng)模式，很多不知道的地方，從一開始不懂到慢慢懂點(diǎn)運(yùn)動(dòng)常識(shí)，雖然減重沒有很多，但是每次運(yùn)動(dòng)完，我都很有成就感，每天精神也很好。很感謝營里的每位助教，幫我們監(jiān)督，糾正我們的錯(cuò)誤[擁抱][擁抱]辛苦你們了[抱拳][抱拳]我要繼續(xù)堅(jiān)持[拳頭][拳頭]</h3> <h3>2239J30：</h3><h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂，我陽光！時(shí)間過得真快，不知不覺也跟著39J營的美女，辣媽們度過完美的40天。今天我們畢業(yè)啦[勝利]非常感謝美助無憂，要不是她，我也不會(huì)遇見“fitnow遇見”本來只是想進(jìn)來玩玩，沒想到遇見這個(gè)團(tuán)隊(duì)這么的正規(guī)，這么的專業(yè)[強(qiáng)]每天堅(jiān)持打卡，讓我這個(gè)馬大哈也跟著團(tuán)隊(duì)變的自律起來，每天5點(diǎn)起來運(yùn)動(dòng)！也要感謝班主任晴天，助教點(diǎn)心，營長艾米，每次上傳視頻哪里做的不好都細(xì)心的一個(gè)一個(gè)教導(dǎo)[強(qiáng)]我現(xiàn)在開始有點(diǎn)享受大汗淋漓的感覺！雖然這40天來變化不大，但至少有點(diǎn)點(diǎn)收貨，我要朝著無憂美助，還有群里的辣媽們學(xué)習(xí)，加油＾０＾~我們下期見[OK]</h3></h3> <h3>2239J11</h3><h3><br></h3> <h3>2239J26</h3> <h3>2239J23：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">加入遇見幾期了，越來越覺得時(shí)間過的比較快，20分鐘的任務(wù)完成起來越來越放松，因?yàn)樵陲嬍成喜辉刂?，瘦身效果不明顯，不過想想，如果沒有參加遇見，應(yīng)該要胖了[偷笑][偷笑]</h3> <h3>2239J20</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">感謝遇見，許多動(dòng)作都越來越規(guī)范，越來越標(biāo)準(zhǔn)啦！[耶]俯臥撐也可以標(biāo)準(zhǔn)地做五個(gè)啦</h3> <h3>2239J10：</h3><h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">又一期結(jié)束啦！感謝大家的陪伴，自從參加了遇見訓(xùn)練，使我更加的自律同時(shí)生活的更加充實(shí)。謝謝各位在幕后默默的為我們付出的班主任和助教們！</h3></h3> <h3>2239J22：</h3> <h3>2239J05</h3> <h3>2239J19</h3> <h3>2239J15</h3><h3>加入遇見第一次期，開始做這些氣喘吁吁，現(xiàn)在做沒有感覺那么累，跑步和運(yùn)動(dòng)后，那種汗流浹背的感覺真好！感謝遇見給我們這么好的平臺(tái)！感謝無憂</h3> <h3> 感謝小伙伴們的陪伴，希望一直堅(jiān)持，繼續(xù)努力，身材和汗水永遠(yuǎn)是成正比的，當(dāng)你掌握了正確的健身方法，無關(guān)性別，年齡，唯一方法是堅(jiān)持，完美蛻變是遲早的事，相信在某一天你們都稱為令人羨慕的勵(lì)志大神！</h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 感恩遇見！感謝自己！感謝有緣的我們相隔千里而心在咫尺！</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 40天我們一起走過！一起揮灑汗水！相互鼓勵(lì)，共同努力！40天，我們收獲的不僅是身型的改變！40天，讓我們把自律養(yǎng)成了一種習(xí)慣！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 伙伴們，接下來我們繼續(xù)40天，再一個(gè)40天……讓我們一起努力堅(jiān)持！[擁抱]</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">讓更多的人參與fitnow遇見！遇見～更好的自己！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3>