新鄉(xiāng)縣跑團(tuán)第三次約跑記 <h3> 昨天新鄉(xiāng)縣跑團(tuán)成立以來的第三次約跑在新鄉(xiāng)縣一中圓滿結(jié)束，當(dāng)天就想寫點(diǎn)東西將歡樂了即刻分享給大家，但工作和生活的瑣事太多沒有合適的時間，今天就借著早起的功夫?qū)懗鰜砹?，不足之處多多指教，以便今后?yōu)化提高。</h3><h3> 昨天新鄉(xiāng)縣跑團(tuán)迎著朝陽，在新鄉(xiāng)縣一中迎來了第三次約跑活動，令人期待的是這次活動有兩大亮點(diǎn)：一個是一中操場的塑膠跑道；第二個是現(xiàn)場有專業(yè)的瑜伽教練給跑友做瑜珈指導(dǎo)。在這樣的期待中縣跑團(tuán)的許多跑友迎著晨曦早早的來到縣一中校門口簽到集合，這其中有一些為了參加活動從比較遠(yuǎn)的地方趕過來的跑友，還有的跑友是第一次慕名參加約跑活動的跑友，更多的是我們這些鐵桿跑友，大家在一起說說笑笑，互相交流跑步心得氣氛和諧融洽。</h3><h3> 確認(rèn)大家都簽過到后，張永新團(tuán)長帶著大家一起拍了張跑前合影照，跑前合影也是新鄉(xiāng)跑團(tuán)的慣例，這也是一種儀式感，可以烘托一下氣氛，也可以拉近跑友之間的距離。之后大家一起趕往操場，這里說一下一中的綠化還是比較到位的，頭頂綠樹成蔭，道旁芳草萋萋，道路干凈整潔，車輛停放有序，期間保安很負(fù)責(zé)任的提醒我們校園里面是不準(zhǔn)吸煙的，（保安師傅呀我們都是來跑步的，你見過有幾個跑步的吸煙呀???），從這幾個方面看，一中給人的感覺現(xiàn)場管理還是很好的。</h3><h3> 在這優(yōu)美的環(huán)境中，大家一路上說說笑笑趕到了操場，到操場后呈現(xiàn)在大家眼前的是一個偌大的橢圓形跑道，紅色的跑道上用白色的油漆在上面分了幾個區(qū)，紅白相間煞是好看，踩上后去沒有想象中橡膠那種軟軟的感覺，感到鞋和跑道之間的摩擦了很大，讓人有中想使勁往前跑幾步的感覺，這感覺瞬間秒殺天天跑的水泥路，和柏油路面。大家到操場后都比較興奮的，一個個躍躍欲試的感覺。經(jīng)過簡單的討論后決定先慢跑一會兒放松一下，非常榮幸我和一女跑友拿著團(tuán)旗帶著大家一起跑，分成兩隊(duì)壓著七分左右的配速，大家一起跑著聊著，隊(duì)伍里偶爾傳來哄笑聲，給隊(duì)伍里添了更多的活力。隨著“新鄉(xiāng)跑團(tuán)，勇往直前”的口號時常響起，不斷的充持著操場的每一個角落，又?jǐn)U散到操場的外面，好像在召喚著懶床的人們“起來床鍛煉了”，同時也在不斷的振奮著跑友的精神。</h3><h3> 經(jīng)過二十分鐘左右的熱身后，跑友們個個都是臉色紅潤，精神煥發(fā)。熱身后就到了下一個期待已久的瑜珈操環(huán)節(jié)了。瑜珈教練是我們縣有名的瑜伽教練張萍擔(dān)任，教練的水平高，教的認(rèn)真又詼諧，跑友們學(xué)的認(rèn)真又投入，很快就進(jìn)入了狀態(tài)：吸氣，兩手平舉，呼氣，肩膀放松，有種將手臂的根部鎖在肩膀上的感覺，好吸氣，兩手，慢慢平舉，掌心向內(nèi)……跑友們跟著教練的引導(dǎo)，閉目運(yùn)氣有模有樣的做動作，教練也經(jīng)常的給動作沒有做到位的學(xué)員進(jìn)行調(diào)整。瑜珈操有一定的理療作用，不僅有健身和預(yù)防疾病的作用，還能讓人發(fā)現(xiàn)身體上一些潛在的疾病，并對這些疾病有一定的改善和理療作用，以前只是聽說，現(xiàn)在親身體驗(yàn)了以后，跑友們都說做過瑜伽之后身體感覺很輕松，確實(shí)有一定的效果。</h3><h3> 隨著活動的進(jìn)行，進(jìn)入到了間歇跑這個環(huán)節(jié)。間歇跑是一個能夠一定程度測驗(yàn)一個人跑步能力和身體狀況的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)拈g歇跑可以有效提高運(yùn)動速度，加強(qiáng)運(yùn)動能力。不過間歇跑很累的，是一個高心率運(yùn)動。平時別聽誰誰誰吹牛，多能跑，一組間歇跑下來，立刻見分曉，別問我是怎么知道的，因?yàn)榫妥蛱煲粋€間歇跑下來差點(diǎn)沒有給我累爬下???，不過那種分秒必爭馳騁賽場的感覺好多年都沒有了。跑友們也非常的給力，不管是跑的快還是跑的慢都能夠完成預(yù)設(shè)的任務(wù)，這充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的力量，試問讓一個人跑，他能夠有這么大的動力，連著幾組全力以赴去跑嗎？就是有也是鳳毛麟角呀。</h3><h3> 當(dāng)活動即將結(jié)束的時候，跑友們一起擺拍各種造型其樂融融，慶祝著活動圓滿結(jié)束。通過這次約跑活動不僅鍛煉了身體，還增進(jìn)了跑友們的了解，釋放了壓力，增加團(tuán)隊(duì)的凝聚力，為一天繁忙的工作和生活增加了更多的活力。由衷的感謝跑團(tuán)為我們創(chuàng)建了的這么一個充滿正能量的平臺，讓我們盡情奔跑，科學(xué)奔跑，也希望更多的人加入跑團(tuán)，讓我們一起奔跑。</h3><h3>以下是活動掠影：</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> </h3><h3> </h3><h3> </h3><h3><br></h3> <h3>朝迎旭日升</h3> <h3>跑友陸續(xù)趕來簽到</h3> <h3>交流跑步心得</h3> <h3>活動安排中</h3> <h3>跑前合影，不合影不跑步</h3> <h3>規(guī)范的橡膠跑道，綠色環(huán)繞中</h3> <h3>運(yùn)動前的準(zhǔn)備中</h3> <h3>開跑了</h3> <h3>隊(duì)列有序</h3> <h3>好，就這樣保持</h3> <h3>迎著朝陽跑起來，逆光跑</h3> <h3>跑步嘍，耶</h3> <h3>我可以</h3> <h3>棒棒噠</h3> <h3>嗯，就這個</h3> <h3>我要瘦下來</h3> <h3>美女教練</h3> <h3>酷酷噠</h3> <h3>看我的口罩和衣服一個顏色的</h3> <h3>還是多鍛煉好啊</h3> <h3>跑起來了</h3> <h3>快，排好隊(duì)，跟上了</h3> <h3>快，來張?zhí)貙?lt;/h3> <h3>哎呦喂，誰家?guī)浉?，猶抱琵琶半遮面</h3> <h3>嗯，加油加油</h3> <h3>勝似閑庭信步</h3> <h3>我跑步我專注</h3> <h3>這速度，都不是事</h3> <h3>我看看，配速多少</h3> <h3>動作示范</h3> <h3>要領(lǐng)講解</h3> <h3>認(rèn)真講解</h3> <h3>悉心指導(dǎo)</h3> <h3>對在高點(diǎn)，</h3> <h3>瑜珈操進(jìn)行中</h3> <h3>來張全景</h3> <h3>這柔韌性，服了吧</h3> <h3>擁抱藍(lán)天</h3> <h3>嗯，還好</h3> <h3>前腿躬，后腿蹬，我咋想起了《朝陽溝》嘞，不行走神了</h3> <h3>哦，還好我練過</h3> <h3>嗯，讓我想想，是這樣嗎？</h3> <h3>到終點(diǎn)了，加油</h3> <h3>我踏著微笑而來，嗯前面誰的腳</h3> <h3>提前踩剎車</h3> <h3>呀……</h3> <h3>你追我趕</h3> <h3>沖刺</h3> <h3>快，后面追上了</h3> <h3>有人搶鏡了</h3> <h3>鄰家姐姐</h3> <h3>花式拉伸</h3> <h3>擺個poss</h3> <h3>我要飛的更高</h3> <h3>美女教練講解</h3> <h3>喊起那響徹大江南北的口號，讓人蕩氣回腸</h3> <h3>整齊的隊(duì)列展示，提現(xiàn)良好的素質(zhì)</h3> <h3>新鄉(xiāng)跑團(tuán)勇往直前</h3>