<h3>段海燕?自在家庭健康官創(chuàng)始人、國家高級(jí)健康管理師、整體自然療法師，整體自然醫(yī)學(xué)踐行者-2009年開始學(xué)習(xí)整體自然醫(yī)學(xué)至今！</h3> <h3>真正的愛自己，是去珍惜自己身體的每一個(gè)細(xì)胞，因?yàn)樯眢w承載靈魂在這個(gè)世間行走、體驗(yàn)、歷練，需要更加的珍惜愛惜，給予身體更多的關(guān)懷愛護(hù)！</h3><h3></h3> <h3>真正的愛自己是遇到每一個(gè)挑戰(zhàn)和課題的時(shí)候，全力以赴去沖破去成長！</h3><h3></h3> <h3>真正的愛自己是不斷的在生活中去利益他人，利益星球，利益到萬物眾生，因?yàn)樗麄兙褪俏易约?，愛萬物眾生就是愛自己！</h3> <h3>優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)早餐，對(duì)于每一個(gè)現(xiàn)在生活的人，來講都至關(guān)重要！因?yàn)槲抑涝绮秃芏嗳藳]有時(shí)間吃，來不及做、趕著上班、睡起來的時(shí)間就不夠了，很快的就要去趕路了。</h3><h3><br></h3><h3>所以，大部分的食物都沒辦法滿足，用很短的時(shí)間吃，又能夠有均衡的營養(yǎng)，然后還要能夠消化吸收，所以我們就在十五年前發(fā)明了營養(yǎng)早餐，這個(gè)早餐幫助了全球數(shù)百萬計(jì)的人口，真的是造福了全人類！只要有機(jī)會(huì)知道營養(yǎng)早餐的人，離遠(yuǎn)離疾病的夢想，就不遠(yuǎn)了！</h3> <h3>黨彬尹?一個(gè)生命，到底為什么而存在？生活的意義是什么？活著有怎樣的責(zé)任？</h3><h3><br></h3><h3>這三個(gè)話題，足以掩埋一個(gè)人數(shù)十年的歲月，可以讓一個(gè)人不明不白地來到人間，不明不白的進(jìn)入社會(huì)，不明不白的結(jié)婚生子，不明不白的老去。</h3> <h3>王轉(zhuǎn)清?如果做不到一天都營養(yǎng)均衡，那就早上做吧，哈哈，每天走路上班，的確鍛煉身體，不過時(shí)間太長了也不是特別好，老師說鍛煉一定是輕松的，一定是享受的，否則就會(huì)帶來壓力。</h3> <h3>人活著，得學(xué)會(huì)各種基本功，比如做人基本功、做事基本功、健康基本功、成長基本功等。做好這些基礎(chǔ)的事情，才叫做精雕細(xì)琢，才是真正考驗(yàn)人的地方。一個(gè)成大事的人，必須親身體驗(yàn)一些最基本的事，你內(nèi)心深處才會(huì)有一種成就大業(yè)的強(qiáng)烈使命感。</h3> <h3>徐國香?生命里第一個(gè)愛戀的對(duì)象應(yīng)該是自己，寫詩給自己，與自己對(duì)話，在一個(gè)空間里安靜下來，聆聽自己的心跳與呼吸，我相信，這個(gè)生命走出去時(shí)不會(huì)慌張。這是營養(yǎng)早餐賦予我的使命！</h3> <h3>大多數(shù)人所吃的早餐，都比較偏向單一的飲食，比如說稀飯、面條、饅頭、包子、面包…這一類的食物，全部是碳水化合物，只有糖的來源！無法提供一個(gè)完整均衡的營養(yǎng)。</h3> <h3>營養(yǎng)早餐的主要成分，就是必須含有七大營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維和水分！</h3> <h3>營養(yǎng)早餐的材料：</h3><h3><br></h3><h3>第一、蛋白質(zhì)粉來源！好的蛋白質(zhì)粉，因?yàn)樗苋菀紫?，然后可以加水煮雞蛋??，優(yōu)質(zhì)的奶粉、優(yōu)質(zhì)的牛奶、優(yōu)質(zhì)的酸奶，這些都屬于蛋白質(zhì)來源！</h3><h3><br></h3><h3>第二，水果，比如說蘋果或者香蕉、哈密瓜，芒果，木瓜…新鮮應(yīng)季的水果，這里有維生素，礦物質(zhì)來源。</h3><h3><br></h3><h3>第三，脂肪來源，就是各種好油：橄欖油，椰子油、葡萄籽油，核桃油，亞麻籽油…可以輪流吃，也可以一次加幾種，每次用30～50ml，根據(jù)人數(shù)增減。</h3><h3><br></h3><h3>然后再加一些堅(jiān)果或者堅(jiān)果粉，這些堅(jiān)果粉可以是核桃粉、芝麻粉、山藥粉各種食物粉末，目的就是增加種類，使它更均衡！</h3><h3><br></h3><h3>把這些食材放到攪拌機(jī)里，最好是那種破壁料理機(jī)，十幾秒鐘攪拌，攪拌完變成像奶昔一樣，非常好喝的營養(yǎng)液體！</h3> <h3>它的特點(diǎn)就是，很容易消化，然后兩分鐘就做好，半分鐘就喝完，馬上就可以出門，讓全家人喝一杯，一直到中午營養(yǎng)都非常均衡，也不會(huì)饑餓，這就確保能夠有穩(wěn)定的血糖，有很好的原材料，來滿足上午、甚至一天，細(xì)胞的營養(yǎng)需求。所以一定要吃營養(yǎng)早餐，因?yàn)檫@是對(duì)你家人，負(fù)責(zé)任的最重要的表現(xiàn)！</h3> <h3>加各種油????對(duì)油的極致應(yīng)用，是陽光森林特有的秘籍，妖精們的不老神器之一！??</h3> <h3>?? ?? 丁丹??????</h3><h3>【叮當(dāng)話健康】創(chuàng)辦人，國家注冊(cè)健康管理師，營養(yǎng)師，F(xiàn)M102.6湖北時(shí)尚女性廣播《時(shí)尚名媛》特邀嘉賓，《第一生活》母親節(jié)特刊特邀嘉賓，《楚天都市報(bào)-太太學(xué)堂》美食版塊內(nèi)訓(xùn)導(dǎo)師，從事健康行業(yè)10余年，喜歡和健康生活有關(guān)的一切美好事物，與您分享健康，分享生活，分享快樂！一位不斷自我成長，不斷豐富自我，值得您認(rèn)識(shí)的一位女性！</h3> <h3>這個(gè)系列是百日早餐不重復(fù)的丁丹老師親手制作的早餐系列，非常養(yǎng)眼！還被武漢各大媒體報(bào)道過，名人！??????</h3> <h3>【??營養(yǎng)早餐時(shí)光】面對(duì)歲月，你如何對(duì)待自己，時(shí)間總是會(huì)給我們最真實(shí)的答案；那些說，太懶了、太貴了、不想做營養(yǎng)早餐的人，我勸都不會(huì)勸的。感受下時(shí)光的無情，也是挺震撼的，反正你自己就是最好的答案。</h3><h3>親親寶貝，營養(yǎng)早餐！????</h3> <h3>對(duì)孩子最直接的愛，就是給他均衡優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)支持。長身體的材料，大腦的發(fā)育，智商情商其實(shí)全部與身體的構(gòu)建材料息息相關(guān)！</h3> <h3>一杯均衡營養(yǎng)好消化的早餐，確保孩子不會(huì)在上課時(shí)犯困，低血糖，走神…足夠支持一上午的學(xué)習(xí)和玩耍。</h3> <h3>營養(yǎng)早餐幸福時(shí)光??不論你多么優(yōu)秀，身體都不在乎，不論你多么富有，身體都不在乎。身體的規(guī)則，與人世無關(guān)，每一個(gè)細(xì)胞，都渴望養(yǎng)分，和臨在的安寧狀態(tài)。</h3> <h3>如果生活找不到快樂，找不到方向，找不到滋潤的好日子，那么，所謂的健康追求，不過只是怕死的表現(xiàn)，只是被疾病追逐，無處可逃的擔(dān)憂。</h3> <h3>你的體能決定你走多遠(yuǎn)</h3><h3>你的思維決定你走多高</h3><h3>你的行動(dòng)決定你走多快</h3> <h3>琳(資深空姐美妞)的早餐，又是一個(gè)愛心媽媽為女兒做的早餐！和人一樣養(yǎng)眼????</h3> <h3>為什么要堅(jiān)持吃營養(yǎng)早餐？早餐營養(yǎng)占人體的70%！</h3><h3>1、人體胃細(xì)胞7天更新一次；</h3><h3>2、皮膚細(xì)胞28天左右更新一次；</h3><h3>3、肝臟細(xì)胞180天更換一次；</h3><h3>4、紅血球細(xì)胞120天更新一次；</h3><h3>5、在一年左右的時(shí)間，身體98%的細(xì)胞都會(huì)被重新更新一次。而骨細(xì)胞更新需要7年所以，不管你是不是三高、減肥、腸胃、亞健康的問題，請(qǐng)給身體一點(diǎn)時(shí)間，關(guān)愛自己，關(guān)心家人！從每天吃營養(yǎng)早餐開始！??????</h3> <h3>盛小花的花花早餐系列！</h3> <h3>每一個(gè)家庭的廚房都應(yīng)該朝健康養(yǎng)生廚房的方向去規(guī)劃，健康養(yǎng)生廚房必備的工具就是『料理機(jī)』和原汁機(jī)，這個(gè)投資非常值得！每個(gè)上班族和有學(xué)生的家庭的早餐時(shí)光都是很寶貴的，如何高效又能補(bǔ)充全面均衡的營養(yǎng)，料理機(jī)就解決了這個(gè)難題，十幾二十鐘食材通通往里面放，只需30秒，一杯可口、營養(yǎng)全面、均衡的營養(yǎng)早餐就做好了，再切點(diǎn)水果，煎幾個(gè)雞蛋，只需10分鐘！</h3> <h3>你每天攝取的食物，都在成為你的狀態(tài)、你的表現(xiàn)、你的語言、你的思維。你食物中的營養(yǎng)，會(huì)不同程度地影響你的思維速度、表達(dá)能力、影響你的心情，你的狀態(tài)，而你呈現(xiàn)岀來的狀態(tài)，將影響你的生活。今天你營養(yǎng)早餐了嗎？</h3> <h3>養(yǎng)身，其實(shí)就是養(yǎng)生，養(yǎng)生活，更有品質(zhì)，更有韻律，更有趣，更好玩，更快樂，更幸福的生活。</h3><h3><br></h3><h3>不是一場苦修，不是皺著眉頭練功，不是坐在那里拷問生命！養(yǎng)生活，就是讓生活的每一天，每一個(gè)時(shí)段，都那么自然地滋養(yǎng)生命。</h3><h3>一個(gè)營養(yǎng)早餐可以改變你生命的質(zhì)量！</h3> <h3>【??營養(yǎng)早餐時(shí)光】</h3><h3>生活可以玩成花，平淡的日子也可以有驚喜，對(duì)于生活的熱愛，源自內(nèi)心的富足！</h3><h3>幸福從一杯營養(yǎng)早餐開始！</h3> <h3>大多數(shù)時(shí)髦的人，總是把在食物上節(jié)省下來的錢花到穿著上，這是最沒品的事情了，無論多么貧窮，對(duì)待支撐身體的食物必須放在第一位。</h3> <h3>看病5分鐘，排隊(duì)2小時(shí)，那是醫(yī)院；</h3><h3>營養(yǎng)早餐5分鐘，喝掉20秒，這是健康！</h3> <h3>無錫錫梅為女兒做的365天不重樣的營養(yǎng)早餐，這個(gè)繪本系列幾乎轟動(dòng)整個(gè)朋友圈。????????????????</h3> <h3>最初，你是鮮活的，如同湖中的荷花，隨著你對(duì)食物的輕慢，對(duì)身體的妄為，漸漸地，開始依賴化妝，再后來，你自己也看不下去。</h3><h3><br></h3><h3>呵呵！如今，你開始知道，原來你是靠食物長大的！</h3> <h3>北京方惠花方姐的營養(yǎng)早餐系列，也是非常有特色的。每天做營養(yǎng)早餐，發(fā)營養(yǎng)早餐圖片，比鬧鐘還準(zhǔn)時(shí)。????</h3><h3> </h3><h3>誰知道，她曾經(jīng)也是一名被醫(yī)院盼判了"死刑"的癌癥患者呢？當(dāng)初連海峰老師都不想多看一眼的人，硬是憑著自己的執(zhí)著，"賴上"海峰老師，要了救命的方案，如今，活得越來越有品質(zhì)！都當(dāng)奶奶了，看她，就知道生命力有多頑強(qiáng)！????????</h3> <h3>自己排毒時(shí)，為兒媳婦一個(gè)人做的早餐也這么精致！</h3> <h3>大家看看，今天的方姐，有沒有大姐大的風(fēng)范？??????</h3> <h3>徐敏的藝術(shù)營養(yǎng)早餐????????????</h3> <h3>每天都提醒自己，增加蛋白質(zhì)，增加油，增加一點(diǎn)蜂蜜，儲(chǔ)備著，最豐潤的身體，夠用五十年！</h3> <h3>如果你想照顧好自己，那就從營養(yǎng)早餐開始吧！</h3>