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杜蒙小美醫(yī)生運營店的美篇

杜蒙小美醫(yī)生運營店

<h3>《十誦律》中說：粥有五事利身，一者除饑，二者除口渴，三者下氣（通臟腑排廢氣），四者卻臍下冷（除卻小腹寒冷），五者消宿食（消化隔夜食物）。</h3><h3>當我們身體不舒服時，身邊的人常會提議：喝碗熱粥，養(yǎng)養(yǎng)中氣，胃受盛水谷，與脾一起合稱為中焦，為氣血生化之源。對于孩子來說，很多時候單純一碗白粥就是最好的解藥，對于剛加輔食的七八月大的寶寶來說，粥面上的米油就是最好的解藥。</h3><h3>什么情況下，我們要給孩子飲食做減法，給他單純喝一碗粥呢？</h3><h3>01旅途疲憊</h3><h3>當我們帶孩子出去玩時，孩子雖然玩地很開心，但是其心神、元氣都大量消耗，體內(nèi)津液也容易出現(xiàn)不足，此時一碗暖胃好消化的白粥，可以給身體迅速補充能量，避免旅途突然出現(xiàn)感冒生病。如果此時給孩子吃稍微難消化的食物，很容易引發(fā)積食發(fā)燒、咳嗽等。</h3><h3>02大餐之后</h3><h3>逢年過節(jié)、周末聚餐、生日宴會，孩子的脾胃飽受重負，接下來的三餐，需要給孩子喝一碗白粥，配些簡單的素菜，讓脾胃好好休息，避免腸胃雪上加霜，引發(fā)各種腸胃疾病。</h3><h3>03突然出現(xiàn)便秘</h3><h3>如果孩子突然出現(xiàn)便秘，幾天拉不出來，或者大便干燥，此時可以吃點簡單的地瓜粥，配些簡單的素菜。記得地瓜不要吃多，且要吃地瓜皮，不然容易吃多脹氣，這樣有潤潤腸胃通便，補中氣的作用。</h3><h3>04感冒初期/期間</h3><h3>如果是孩子突然著涼流清鼻涕、打噴嚏，甚至鼻塞，此時可以給他喝點生姜蔥白粥，驅(qū)寒發(fā)汗養(yǎng)脾胃。</h3><h3>如果孩子感冒了，在生病期間，一碗白粥，配些簡單的小菜，就是身體的解藥。因為生病期間，我們的氣血是不足的，難以消化魚肉，但是白粥卻能容易消化吸收，為身體補充能量。</h3><h3>05病愈初期</h3><h3>病愈初期，我們的氣血是不足的，喝粥可養(yǎng)胃氣，脾胃是氣血生化之源，把氣血養(yǎng)足，孩子才不會反復生病。</h3><h3>很多孩子反復生病，常見原因是病愈后飲食沒有節(jié)制，讓剛剛恢復元氣的身體再次超負荷工作，去消化各種食物，就會抵抗力下降，沒有精力去抵抗外面的病菌細菌，所以容易反復再生病。</h3><h3>06孩子無精打采，愛哭鬧</h3><h3>有時候孩子會突然無精打采，不愛吃飯，愛哭愛鬧，此時孩子可能身體有些不舒服，只是未到發(fā)展到生病階段，這個時候我們不僅僅要給孩子減化飲食，吃點白粥，而且給孩子生活做減法，多抱抱孩子，放下手機和各種瑣事，專心陪伴孩子，不去鬧騰的公眾場所玩，安靜的環(huán)境，和舒緩的生活節(jié)奏，可以幫孩子養(yǎng)養(yǎng)神。</h3><h3>07脾胃虛弱孩子的晚餐</h3><h3>有些孩子脾胃比較虛弱，晚餐盡量簡單，如果是南方的孩子，建議吃點簡單的白粥，配些簡單的素菜，就是非常好的養(yǎng)脾胃方式。</h3><h3>要注意的是，煮粥應一氣煮成，不能中途間斷或加冷水，否則粥味不濃不香，而且大米要煮開花，米和水融合在一起，柔膩如一，才是養(yǎng)胃好粥。另外粥煮好后，要靜放，不要一直攪拌，如果米和湯分開，粥養(yǎng)胃的效果就會大大減弱。</h3><h3>還有人煮粥，喜歡加各種雜糧，一碗粥，甚至有七八種食材，當孩子身體不舒服時，食材要盡量簡單，大米粥、小米粥，或者大小米粥就可以，太復雜反而不好消化。</h3>