<h3>2019/3月制作，不斷補(bǔ)充！</h3><h3>僅作參閱！??????</h3> <h3>健康彩圖：鼓勵(lì)人</h3> <h3>馬云妙語(yǔ)也！?????</h3> <h3>養(yǎng)生三句話/要牢記！</h3><h3>老年人：微運(yùn)動(dòng)！安全第一！</h3> <h3>最好的長(zhǎng)壽藥！</h3><h3>良好的人際關(guān)糸+8樣</h3> <h3>1.細(xì)心/護(hù)全身器官</h3><h3><br></h3> <h3>你的器官怕什么？</h3><h3>要落實(shí)措施喲！</h3> <h3>心臟怕《冰冷的東西》！</h3> <h3>心臟還怕什么？</h3><h3>勿忘側(cè)重點(diǎn)：夏養(yǎng)心！</h3> <h3>2.關(guān)注《血管健康》</h3> <h3>防血栓</h3> <h3>擴(kuò)張血管！</h3> <h3>血小板減少疾病的《食補(bǔ)》</h3><h3>??????</h3> <h3>3.喝水極重要：</h3><h3>不要等到口渴時(shí)再喝水！</h3><h3>??????</h3> <h3>喝水的幾個(gè)《時(shí)段》</h3> <h3>按時(shí)段喝水！??????</h3> <h3>飯后別喝冷水！</h3><h3>高溫時(shí)，不喝冰水！??????</h3> <h3>要喝《溫?zé)崴罚?lt;/h3><h3>????????????<br></h3> <h3>不愛(ài)喝水與《愛(ài)喝水》的區(qū)別</h3> <h3>喝水的好處！??</h3><h3>水將《氧》輸送進(jìn)細(xì)胞~</h3> <h3>4.補(bǔ)鐵/利補(bǔ)血</h3><h3><br></h3> <h3>5.防中風(fēng)需多方措施</h3> <h3>6.血壓高調(diào)理</h3><h3><br></h3> <h3>高膽固醇阻礙血管。</h3> <h3>食物高膽固醇含量表！</h3><h3>高膽固食物：少吃或不吃！<br></h3> <h3>納超標(biāo)的危害性</h3> <h3>高血壓的《禍根》</h3><h3><br></h3> <h3>7.防癌醋施：要落實(shí)！</h3><h3>如，</h3><h3>裝修新房：三個(gè)月后再搬進(jìn)！</h3><h3>搬家前：</h3><h3>做好除甲醛工作~</h3> <h3>防癌十一條！</h3> <h3>十個(gè)動(dòng)作：不要做??！</h3> <h3>心態(tài)平衡極重要！</h3><h3>負(fù)面情趣，危害極大！</h3> <h3>心態(tài)平衡/極重要！</h3> <h3>生病既要重視治療，更要改變《不良》的心智模式和生活方式！</h3><h3><br></h3> <h3>糾正壞的《生活習(xí)慣》！</h3> <h3>7.中醫(yī)養(yǎng)生：</h3><h3>人分/九種體質(zhì)</h3> <h3>按季節(jié)、按體質(zhì)《養(yǎng)生保健》也</h3> <h3>四個(gè)《虛》：</h3> <h3>排毒時(shí)間表</h3> <h3>慢節(jié)奏生活~</h3> <h3>體重指數(shù)：不超重</h3><h3><br></h3> <h3>人體消化力最強(qiáng)時(shí)：</h3><h3>上午8~12時(shí)</h3><h3><br></h3> <h3>每天：不進(jìn)食時(shí)間大于12小時(shí)。</h3><h3>晚餐離睡眠4小時(shí)以上！????</h3><h3><br></h3> <h3>第二張《圖》</h3> <h3>第三張圖</h3> <h3>一定要控腰圍?。?！</h3> <h3>左邊是風(fēng)險(xiǎn)！?。?lt;/h3> <h3>肥瘦豬肉脂肪：最高！</h3><h3>此文：值得收藏、輸入</h3> <h3>體溫：不低于36度！?。?lt;/h3> <h3>防感冒按摩穴位</h3> <h3>8.糖的危害勝于煙</h3><h3>盡量少吃糖，少吃甜食！</h3> <h3>少吃糖：癌癥離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的！</h3> <h3>防血管壁變皺！</h3> <h3>《老人》吃多甜食：危害大</h3> <h3>9.長(zhǎng)壽的基本要求</h3> <h3>10.護(hù)腦吃核桃</h3> <h3>11.護(hù)眼：極重要！</h3><h3>??????</h3> <h3>《人造藍(lán)光》影響睡眠</h3> <h3>防治《白內(nèi)障》：</h3><h3>吃護(hù)眼食物、防紫外線、用眼衛(wèi)生！</h3> <h3>護(hù)眼《五貼士》</h3> <h3>13.護(hù)耳補(bǔ)腎操</h3> <h3>耳鳴泡腳+白醋</h3> <h3>治療耳鳴《操》</h3> <h3>12.充足睡眠</h3> <h3>睡眠充足：極重要！</h3> <h3>睡眠質(zhì)量要高！</h3> <h3>14.脊椎保護(hù)好！</h3> <h3>退休人員要牢記</h3> <h3>15.飲食：要合理</h3> <h3>《合理飲食》</h3> <h3>主食：減量！??</h3> <h3>《正確的脂肪攝入量》</h3><h3>牛奶、二兩肉、煮雞蛋、食用油~</h3> <h3>牛奶與雞蛋分開(kāi)吃！</h3> <h3>銀魚(yú)/補(bǔ)鈣王</h3> <h3>黑枸杞的功效</h3> <h3>給大腦輸入成長(zhǎng)信號(hào)：健康四大基石！</h3><h3>合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心態(tài)平衡、規(guī)律生活</h3> <h3>老人：要安全第一！</h3><h3>有的活動(dòng)不適應(yīng)老年人！</h3> <h3>小視頻：</h3><h3>老年人：慶六一求歡樂(lè)，但跳繩有風(fēng)險(xiǎn)！</h3> <h3>心理要年輕、生理要服老！</h3><h3>有的活動(dòng)：對(duì)老年人有風(fēng)險(xiǎn)的。</h3> <h3>小視頻：老鷹捉小雞</h3><h3>老年人不能搞這個(gè)活動(dòng)！</h3> <h3>合理飲食：葷素搭配！??????</h3> <h3>親們：謝謝關(guān)注與閱讀！</h3><h3>祝你們：健康快樂(lè)！</h3> <h3>3月制作、不斷補(bǔ)充~</h3>