<h3>5月14日，開化縣中醫(yī)院“風(fēng)雨同行”健走小分隊(duì)利用午休時(shí)間，在領(lǐng)隊(duì)汪波的帶領(lǐng)下組織一次團(tuán)隊(duì)健走活動(dòng)。</h3> <h3>隊(duì)員們來到了風(fēng)景優(yōu)美的芹江邊，沿著江濱步道開始了健走運(yùn)動(dòng)。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這次“萬步有約” 健走激勵(lì)大賽是為積極響應(yīng)十九大提出的：“倡導(dǎo)健康文明生活方式，預(yù)防控制重大疾病”的精神，借助“團(tuán)隊(duì)”的監(jiān)督激勵(lì)作用，幫助參賽人員形成日行萬步的健康生活習(xí)慣，提高職業(yè)人群的身體素質(zhì)和健康水平。</h3> <h3>隊(duì)員們必須<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">需按要求完成以下健走任務(wù)：</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">①完成萬步。每天健走總步數(shù)達(dá)10000步以上。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">②進(jìn)行朝三暮四。完成“朝三”、“暮四”中的一個(gè)要求。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“朝三”：指在05:00～09:00期間完成3000步。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“暮四”：指在17:00～23:00期間完成4000步。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">③健走處方任務(wù)。每天05:00～23:00完成3個(gè)處方任務(wù)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">必須在限定的10或15分鐘內(nèi)連續(xù)有效健走，且步速在100步/分至150步/分之間，三個(gè)處方任務(wù)時(shí)長(zhǎng)分別為：10分鐘、10分鐘、15分鐘。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">完成所有任務(wù)后得10分。</h3> <h3>賽事要持續(xù)100天，<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">偶爾一天健走10000步，那是簡(jiǎn)單輕松的事情。但是連續(xù)走上100天，確實(shí)不是一般人能堅(jiān)持下來的。需要團(tuán)隊(duì)成員們相互鼓勵(lì)和監(jiān)督。</span></h3> <h3>一路上，大家時(shí)不時(shí)的拿出計(jì)步器看看，交流健走心得，分享工作、生活中的趣事。</h3> <h3> 我們15名隊(duì)員里有平時(shí)就堅(jiān)持鍛煉的“戶外運(yùn)動(dòng)”愛好者，也有平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)的寶媽，比賽進(jìn)行了三天，在這三天時(shí)間里，大家都為了集體榮譽(yù)感每天堅(jiān)持拿滿十分，盡量不拖團(tuán)隊(duì)的后退。</h3> <h3><br></h3><h3></h3> <h3>邁著矯健的步伐，我們和健康有約。希望有更多的健走愛好者加入我們的隊(duì)伍。</h3>