<h3>做一名智慧的家長(zhǎng)</h3> <p class="ql-block"> 眼瞅著離中、高考的日子剩下的時(shí)間越來(lái)越短，孩子們進(jìn)入了“白熱化”的備考復(fù)習(xí)中，這一階段不僅孩子緊張，家長(zhǎng)的壓力更大。家長(zhǎng)、考生如何緩解焦慮，家長(zhǎng)在這個(gè)階段如何提供幫助，針對(duì)這些問題，下文講述了給進(jìn)入中考沖刺階段家長(zhǎng)考生的幾點(diǎn)建議。</p> <h3>家長(zhǎng)：少說(shuō)多做 為孩子提供輕松備考環(huán)境 迎戰(zhàn)中考需要平靜安穩(wěn)的環(huán)境，家長(zhǎng)要為考生創(chuàng)造一個(gè)良好的、輕松活潑的家庭氛圍。<br></h3> <h3> 1、不少家長(zhǎng)過度重視孩子的備考情況，甚至三句話不離中考，無(wú)意中還會(huì)用一些負(fù)面言語(yǔ)刺激孩子，這會(huì)把家長(zhǎng)的壓力傳遞給學(xué)生，是不可取的。用微笑和飽滿的情緒會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生積極影響，分散孩子沉重的心理壓力，減輕學(xué)生對(duì)考試的焦慮，不要讓考生總生活在壓抑的環(huán)境中。</h3> <h3> 2、家長(zhǎng)切忌打擊孩子的自信心。自信心能讓考生把現(xiàn)有水平發(fā)揮到最佳程度，在考前階段，家長(zhǎng)對(duì)孩子要鼓勵(lì)、肯定，不要?jiǎng)虞m批評(píng)、指責(zé)。當(dāng)孩子某一次考前測(cè)驗(yàn)失利時(shí)，一味責(zé)罵只會(huì)讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄，這時(shí)，家長(zhǎng)最好多與老師、孩子溝通，共同找出失利的原因，幫助孩子盡快走出失利的陰影。切忌攀比，有些家長(zhǎng)還有一個(gè)誤區(qū)，喜歡把自己孩子跟別的孩子比較，孩子一沒做好就會(huì)說(shuō)“你看，人家的孩子多好多好，成績(jī)多高多高”。這樣的話是最傷孩子心的，而且一旦孩子反駁，家長(zhǎng)還不好回答。</h3> <h3> 3、不要一味拒絕親戚朋友來(lái)往，不要刻意不看電視、聽音樂。吃飯前后，孩子學(xué)習(xí)的間隙，一家人都可以在一起說(shuō)說(shuō)笑話、唱唱歌，良好的家庭氣氛有利于緩解焦慮。</h3> <h3> 4、有意識(shí)地安排好孩子的起居、飲食，做好考試前必備工作。飲食要均衡營(yíng)養(yǎng)，既注意營(yíng)養(yǎng)又不失清淡、可口，忌辛辣、過冷過熱食物。大家在平時(shí)備考期間讓孩子多吃一些新鮮蔬菜、水果，其中的維生素、微量元素也對(duì)大腦有益。女孩子的家長(zhǎng)要注意孩子生理期，可以通過藥物適當(dāng)調(diào)節(jié)時(shí)間，有利于孩子更好發(fā)揮。</h3> <h3> 5、切忌嘮叨。在孩子復(fù)習(xí)迎考期間，一些家長(zhǎng)總愛在孩子面前反復(fù)念叨“你要加把勁啊!”、“你一定要考好呀!”等等，這容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱</h3> <h3> 6、放手讓孩子做自己的事，通過撫慰、感染與暗示方法，幫助孩子穩(wěn)定情緒，有利于孩子發(fā)揮出正常水平。備考期間，時(shí)間緊，有的事可以讓家長(zhǎng)代勞。但是，家長(zhǎng)也沒必要事事插手，這樣一方面讓孩子很難適應(yīng)與以往日常生活的巨大反差，另一方面會(huì)讓孩子覺得“這幾天父母對(duì)我太好了，萬(wàn)一考不好，我沒臉面對(duì)他們”，最終產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)，不利于孩子正常發(fā)揮。許多“好心”在不知不覺中辦成了“壞事”，本以為能減少孩子壓力的做法卻成了給孩子變相施壓的“背后芒刺”。</h3> <h3> 7、臨考前我們還要及時(shí)注意看學(xué)校發(fā)的“考試須知”，對(duì)考試時(shí)間、地點(diǎn)、規(guī)定攜帶物品都要清楚，提前準(zhǔn)備，以免造成對(duì)應(yīng)考的不利影響。</h3> <h3> 8、需要提醒孩子不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)重而放棄身體鍛煉，而是要注意鍛煉計(jì)劃、方式、節(jié)奏和安全。此外，保持充足睡眠，調(diào)節(jié)好自己的“生物鐘”，切莫犧牲睡眠時(shí)間去學(xué)習(xí)。打疲勞戰(zhàn)對(duì)于同學(xué)們來(lái)說(shuō)是不明智的。但睡眠習(xí)慣不要刻意改變，適當(dāng)提前就寢有助于提高睡眠質(zhì)量，但是不要過分強(qiáng)調(diào)早睡，更不要隨便打亂作息時(shí)間，在平時(shí)習(xí)慣的基礎(chǔ)上稍稍提前一點(diǎn)即可。</h3> <h3> 9、如何面對(duì)自暴自棄的孩子？ 一些基礎(chǔ)差的孩子這個(gè)時(shí)候容易自暴自棄，“反正我不行，復(fù)習(xí)也沒用”。實(shí)際上，最后的沖刺對(duì)高考考生可能改變不大，但對(duì)中考考生，由于初中的知識(shí)點(diǎn)相對(duì)簡(jiǎn)單，我們的確看到有一些同學(xué)就是靠最后沖刺大幅提高中考成績(jī)的?！芭R陣磨槍，又快又光”!我們做家長(zhǎng)的要這么給孩子打氣。還有就是求助班導(dǎo)，也許班導(dǎo)的幾句估計(jì)會(huì)收到意想不到的效果。<br></h3> <h3> 10、如何回答孩子“如果我考不好怎么辦？” 幾乎每個(gè)孩子都會(huì)問父母“如果我考不好怎么辦?”有的家長(zhǎng)說(shuō)，無(wú)所謂，考不好就考不好!有的家長(zhǎng)說(shuō)，考不好就完了，我沒辦法，到時(shí)候你自己看著辦吧。這兩種回答都不可取，考試對(duì)孩子、對(duì)家長(zhǎng)都很重要，不可能無(wú)所謂，這么回答要么口是心非，要么是對(duì)孩子早已失去信心。而強(qiáng)調(diào)考不好的可怕后果，則會(huì)干擾孩子對(duì)學(xué)習(xí)的專注。這個(gè)時(shí)候最好認(rèn)真的、誠(chéng)實(shí)的與孩子共同面對(duì)這個(gè)問題，承認(rèn)考不好的確是我們不愿接受的，但無(wú)論怎樣現(xiàn)在都要盡心盡力，“咱們盡力!”只有這樣，將來(lái)才不會(huì)后悔、自責(zé)。<br></h3> <h3> 11、考試期間孩子失眠怎么辦？ 我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬(wàn)一你的孩子失眠了，千萬(wàn)要告訴他，沒關(guān)系，不影響做題!人是有應(yīng)激功能的，24小時(shí)不睡覺，大腦還能正常工作!如果孩子在考試前也相信這個(gè)道理，反而臨考前能夠釋然，睡個(gè)好覺。<br></h3> <h3>12、考試期間孩子生病怎么辦？ 一般說(shuō)來(lái)，只要孩子不是那種病得不能坐下來(lái)拿筆寫字，生病對(duì)考試的影響其實(shí)就只是心理上的，并不會(huì)妨礙大腦思考。大家對(duì)這一點(diǎn)可能感到很難理解?；镜慕忉屖牵捍竽X工作在生理上實(shí)際只需要兩個(gè)條件，葡萄糖和氧氣。有這兩個(gè)條件，就能做題、思考。身體的不舒服可能會(huì)分散我們的注意力，心理上造成我們的不安，實(shí)際的影響沒有那么可怕。因此，萬(wàn)一孩子在考試期間生病了，家長(zhǎng)也要給他這樣的信念，影響不大!甚至可以跟他說(shuō)，你都生病了，如果沒考好也是能理解的，這樣孩子反而能放下包袱，輕松應(yīng)考<br></h3> <h3> 13、頭場(chǎng)考試考砸了怎么辦? 哪怕學(xué)習(xí)最優(yōu)秀的學(xué)生，如果第一場(chǎng)考試考砸了，都不可避免的影響他的心情。處理不好還會(huì)牽連到他后面的考試。一旦出現(xiàn)這種情況，首先我相信大部分家長(zhǎng)能做到不責(zé)怪孩子。但要提醒的是，我們?nèi)菀追噶硪粋€(gè)錯(cuò)誤：“別想了，想了也沒用”，“不會(huì)的，情況沒你說(shuō)的那么糟!”這其實(shí)是在盲目的否認(rèn)孩子的失利，孩子會(huì)感覺父母不能接受他的失誤。孩子當(dāng)然知道“想了也沒用”，他也知道“只是這一門課考砸”。但他內(nèi)心是惴惴不安的!家長(zhǎng)這時(shí)候特別需要去傾聽他的不安，他的委屈，他的自責(zé)。只有有人理解他，才能讓他稍稍好受一些。當(dāng)然如果孩子一直沉浸在考試失利的情緒中，家長(zhǎng)可以試著問他“現(xiàn)在怎么辦呢?”請(qǐng)放心，絕大部分孩子是理性的，當(dāng)情緒平穩(wěn)以后，他能夠振作起來(lái)。<br></h3> <h3> 溫馨提示：如果我們的家長(zhǎng)朋友后期遇到?jīng)]有提及的問題又不知道如何解決的情情況下下，可以給我聯(lián)系，包括如何讓孩子度過一個(gè)有意義的漫長(zhǎng)暑假等…… 最好微信或者短信，只要我有時(shí)間，一定竭盡全力。 讓我們共同期待！預(yù)祝每個(gè)孩子都能超水平發(fā)揮，考進(jìn)理想的高中！</h3> <h3>特別說(shuō)明：部分給家長(zhǎng)的建議來(lái)自網(wǎng)絡(luò)。</h3>