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居家護(hù)眼拒絕疫情傳播

西城,、子

<h3>冠狀病毒傳播途徑包括：</h3><h3> 空氣傳播：咳嗽或者打噴嚏。</h3><h3> 接觸傳播：握手，撫摸。</h3><h3> 帶有病毒的手摸了嘴、鼻子、眼睛。</h3> <h3>　　1?不要摸眼睛，不要揉眼睛。手上特別容易沾上病毒，一揉眼睛，就會(huì)把病毒帶到眼內(nèi)。</h3><h3> 2?如有外出活動(dòng)，回來(lái)后務(wù)必用肥皂等洗手，有條件可以洗澡，清洗干凈臉部和耳朵以及鼻腔等部位。</h3><h3> 3?特殊時(shí)期，戴隱形眼鏡、美瞳眼鏡、以及OK鏡的患者請(qǐng)注意：務(wù)必暫時(shí)停戴各類隱形眼鏡和角膜塑形鏡。</h3> <h3>?護(hù)眼和預(yù)防近視很重要。</h3><h3> 長(zhǎng)時(shí)間觀看電子產(chǎn)品容易引起干眼、視物疲勞等癥狀。瀏覽手機(jī)和電腦時(shí)間需要適當(dāng)節(jié)制?？词謾C(jī)及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠(yuǎn)方至少20秒以上放松下（去廚房、陽(yáng)臺(tái)、客廳等地眺望遠(yuǎn)處放松休息）。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>科學(xué)防控眼睛近視</b></font></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">均衡飲食，不挑食，少吃甜食</font></b></h1> <h3>　　現(xiàn)代人用眼時(shí)間增加，眼睛的毛病也增多。除了積極接受正規(guī)治療外，眼科專家建議多吃富含葉黃素的食物。</h3> <h3>1、蛋黃</h3><h3> 我們都知道雞蛋被稱作是全營(yíng)養(yǎng)食物，講的是從蛋殼到蛋黃其都具有十分好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且顏色越黃的蛋黃對(duì)于眼睛的益處就越多。</h3> <h3>2、獼猴桃</h3><h3> 這是一種公認(rèn)的含有葉黃素最多的水果，具有十分不錯(cuò)的保護(hù)眼睛的功效。長(zhǎng)期食用獼猴桃不僅可以幫助皮膚變好，還能緩解眼睛疲勞感。而且獼猴桃中富含的維生素是高等抗氧化劑，可以幫助清除體內(nèi)不正常堆積的氧化物。</h3> <h3>3、玉米</h3><h3> 玉米的營(yíng)養(yǎng)成分中不僅含有豐富的葉黃素，還含有豐富的玉米黃質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于保護(hù)眼睛的健康都有十分不錯(cuò)的效果，可以幫助預(yù)防老年性的黃斑變性。</h3> <h3>4、菠菜等綠葉蔬菜</h3><h3> 菠菜和一些綠色蔬菜中葉黃素的含量也比較高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘藍(lán)等，長(zhǎng)期食用這些食物能夠有效的保護(hù)我們的眼睛不受傷害。</h3> <h3>　　人類不能自行合成葉黃素，食物是不錯(cuò)的葉黃素?cái)z入來(lái)源。蛋黃中的玉米黃質(zhì)和葉黃素含量最高，占總胡蘿卜素的85%之多，玉米中的葉黃素含量同樣很高，占玉米中胡蘿卜素總量的60%，大家 不防多從這些食物中攝取護(hù)眼成分。</h3> <h3>　　同學(xué)們，做好防護(hù)，共抗疫情。待春暖花開時(shí)，讓我們一起賞崇文園的燦爛櫻花，知魚流水；一起去知味書屋徜徉書海，感悟書香滿校園；一起在早餐后，共享紅領(lǐng)巾廣播站的美妙時(shí)刻……美麗的校園等著你們，敬愛的老師等著你們，朗朗的讀書聲等著你們！讓我們一起共抗疫情，只待春暖花開。</h3>