<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); list-style: none; margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18px; text-align: justify;"> 生命在于運動，運動的好處特別多！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); list-style: none; margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18px; text-align: justify;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 1、強健肌肉、保護骨骼</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); list-style: none; margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18px; text-align: justify;"> 如果沒有肌肉和關節(jié)的連接，人體的骨骼便會散落一地。運動能增加孩子肌肉力量和耐力，使肌肉逐漸變得豐滿而有彈性，有力量的肌肉可以更好保護骨骼，還可使孩子動作靈敏，身體靈活。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); list-style: none; margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18px; text-align: justify;"> 2、強壯骨骼，有利長高</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); list-style: none; margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18px; text-align: justify;"> 骨骼起著支撐人體結構、保護內臟的作用，堅持運動不僅可促進血液循環(huán)，讓骨組織得到更多營養(yǎng)，使骨質堅固，可以更好支撐人體保護臟器；運動對骨骼起到的機械刺激作用，還會使骨骼生長加速，特別是長骨兩端的骨骼軟骨，有助身體長高。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); list-style: none; margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18px; text-align: justify;"> 3、有利呼吸系統(tǒng)</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); list-style: none; margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18px; text-align: justify;"> 運動過程中，肌肉活動要消耗大量的氧氣并排出二氧化碳，因此呼吸頻率逐漸增加，肺活量增大，呼吸器官功能增強，有助提高呼吸系統(tǒng)功能和呼吸道抵抗力。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); list-style: none; margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18px; text-align: justify;"> 4、增強心臟能力、促進心肺功能</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); list-style: none; margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18px; text-align: justify;"> 心臟也是由肌肉組成，運動可促進血液循環(huán)、心肌收縮增強讓心肌發(fā)達，從而讓心臟變得更強壯。強壯的心臟可協(xié)同肺部呼吸保證良好的心肺功能：肺部吸入氧氣，氧氣通過心臟搏動產(chǎn)生的血液循環(huán)被輸送到身體各個組織，良好的心肺功能直接影響全身器官和肌肉的活動，使機體健康運作。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); list-style: none; margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18px; text-align: justify;"> 5、促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); list-style: none; margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18px; text-align: justify;"> 人體各種動作的協(xié)調完成，需要神經(jīng)系統(tǒng)良好指揮才能做到。譬如小嬰兒把手準確送到嘴里吃，就是大腦神經(jīng)發(fā)育良好的標志。同理，其他復雜動作也需要神經(jīng)支配，所以，經(jīng)常進行各種動作的運動鍛煉，反過來也能對神經(jīng)系統(tǒng)起到調節(jié)和促進作用。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); list-style: none; margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18px; text-align: justify;"> 我們五（1）的孩子個個是運動小能手，瞧她們的風采吧！</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; font-size: 18px; list-style: none; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; text-align: justify;">二、運動注意事</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; list-style: none; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; text-align: justify;"><font size="4"> 1.</font>應在半飽狀態(tài)下進行各種運動。因為過飽會造成胃腸負擔;空腹又易導致低血糖，出現(xiàn)意外。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; list-style: none; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; text-align: justify;"> 2.要養(yǎng)成運動開始前的熱身活動和運動結束后的緩沖活動，使心臟和關節(jié)、肌肉都能有個準備、適應過程。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; list-style: none; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; text-align: justify;"> 3.要選擇柔軟、合腳的鞋襪，避免因鞋子過大過小而造成足掌和腿部肌肉緊張，加劇活動疲勞度。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; list-style: none; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; text-align: justify;"> 4.在運動過程中，一旦因種種原因而造成不適，應立即中止運動，查找原因;千萬不可硬撐著堅持，以免意外發(fā)生。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; list-style: none; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; text-align: justify;"> 5.運動過程中如果出了汗，一定要及時補充適量淡鹽水;即使未出汗，也應及時補充些溫開水，以幫助血液循環(huán)，同時有利于排除體內毒素。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; list-style: none; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; text-align: justify;"> 6.運動時一定要記得邀一兩個伙伴同去，以防意外;也不可去太過偏僻的地方，避免惹上不必要的麻煩。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; list-style: none; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; text-align: justify;"> 7.關注身體的疼痛反應。運動時或結束后有時會感覺身體某些部位疼痛不適。有些疼痛可以很快緩解，有些疼痛必須引起重視。</h3>