<h3 style="text-align: center;"><b>-01-<br></b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>儀態(tài)管理篇</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3>1、做一個愛笑的人。無論生活是好是糟，都請努力保持微笑，給自己一份樂觀，給別人一份友善。愛笑的女人，運氣總不會太差。</h3><h3><br></h3><h3>2、坐姿要端正，不良的坐姿容易導致駝背，還會影響視力；飯后不要馬上坐下，最好靠墻站10分鐘；走路時要抬頭挺胸收腹。良好的姿態(tài)，從細節(jié)做起。</h3><h3><br></h3><h3>3、掌握必要的化妝技術(shù)，總結(jié)出一套最適合自己的妝容，重要場合能用上。</h3><h3><br></h3><h3>4、保持臉部光潔，早晚洗臉，注意保濕。養(yǎng)成敷面膜的好習慣，堅持下來真的很有用。</h3><h3><br></h3><h3>5、穿衣得體端莊，搭配簡單干凈就可以。別人穿著好看的不一定適合你，要找到自己的穿衣風格。</h3><h3><br></h3><h3 style="text-align: center;"><b>-02-</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>日常飲食篇</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3>1、起床喝一杯溫開水，既能滋潤皮膚，還能促進腸道蠕動，有助于排便。早餐一定要按時吃，要保證營養(yǎng)。</h3><h3><br></h3><h3>2、多喝酸奶豆?jié){，美白抗衰老；多吃粗糧，排出體內(nèi)毒素；少吃辛辣油炸食物，不長痘；戒糖，或者減少糖分攝入。</h3><h3><br></h3><h3>3、晚飯要少吃，盡量不要吃油膩的東西，以清淡易消化的食物為主。晚上九點之后不要再進食。</h3><h3><br></h3><h3>4、每天堅持吃水果，補充水分和維生素。</h3><h3><br></h3><h3>5、吃東西前要洗手。手機屏幕和電腦鍵盤都很臟，經(jīng)常接觸這些地方的人，吃東西前一定要記得洗手。</h3><h3><br></h3><h3 style="text-align: center;"><b>-03-</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>生活提升篇</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3>1、包里放干紙巾、濕紙巾、筆、小本子，關(guān)鍵時刻很有用?？诩t最好也能隨身帶，可以隨時補妝，時刻讓自己保持最美的狀態(tài)。</h3><h3><br></h3><h3>2、睡前看半小時書，或聽半小時音樂。手機一定要早點關(guān)，關(guān)機之后把它放到伸手夠不到的地方。</h3><h3><br></h3><h3>3、定期清洗床上三件套。床上很容易繁殖細菌，也容易出現(xiàn)異味，所以三件套一定要定期清洗，給自己一個干凈整潔的睡眠環(huán)境。</h3><h3><br></h3><h3>4、多喝水，每天至少喝8杯水。都說女人是水做的，其實是有道理的。想要皮膚好，身材好，都需要多喝水，加速代謝，補充水分。</h3><h3><br></h3><h3>5、重視牙齒，牙齒的損傷是不可逆的，壞了不會自己長回去，所以一定注重口腔保潔。早晚刷牙，飯后漱口，定期洗牙。</h3><h3><br></h3><h3 style="text-align: center;"><b>-04-</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>個人成長篇</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3>1、多讀書，讀好書。好書是人類智慧的精華，你可以從中得到許多有用的啟發(fā)。</h3><h3><br></h3><h3>2、培養(yǎng)獨立思考的能力，對于萬事萬物，你都可以有自己的看法和觀點，不要人云亦云，重復模仿的人生多么無趣。要有主見，要善于總結(jié)。</h3><h3><br></h3><h3>3、經(jīng)濟獨立，一定要有自己養(yǎng)活自己的能力。把努力賺錢當做一輩子的大事，不依附任何人。女人這輩子，最值得信賴的人，永遠是自己。</h3><h3><br></h3><h3>4、要有一個良好的興趣愛好，看書、電影、旅行、種花都可以。要想生活過得有樂趣，就不要總是在枯燥無味的事情上消磨太多的時間。做一些自己感興趣的事。</h3><h3><br></h3><h3>5、提高自己的廚藝。一個女人，總要學會做幾個拿手菜，不為任何人，僅僅是為了取悅自己。當你做出一道美味菜肴的時候，你會特別有成就感。</h3><h3><br></h3><h3>習慣決定命運。一個人會過什么樣的人生，和她從小養(yǎng)成了什么習慣有很大的關(guān)系。</h3><h3><br></h3><h3>壞習慣害人一世，好習慣受益一生。</h3><h3><br></h3><h3>女人想要過得比別人好，就一定要盡早養(yǎng)成這20個好習慣。</h3>