<h5 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">自由行 隨心情</b></h5><h5 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">做善人行善事結善緣</b></h5> <h5><span style="font-size:15px;"> 讓我們在次嗨起來，虎哥俱樂部帶你走進圣地西藏，領略那攝魂的大美風光和神秘的宗教文化，全程18天（川進青出西藏大環(huán)線）</span></h5> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">大概行程:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">D1 、 六安-恩施，歡迎晚餐810KM，約10小時D2 、恩施-成都，寬窄巷子、錦里750KM，約7.5小時</span></p><h1><span style="font-size: 15px;">D3 、 成都-瀘定橋-折多山-新都橋334KM，約5.5小時，海拔：3400米</span></h1><h1><span style="font-size: 15px;">D4 、 新都橋-天路十八彎-理塘-兔兒山-香格里拉416KM，約7小時，海拔：2900</span></h1><h1><span style="font-size: 15px;">D5 、 香格里拉-稻城亞丁-香格里拉20KM，約0.5小時，海拔：2900</span></h1><h1><span style="font-size: 15px;">D6 、 香格里拉-毛婭大草原-姊妹湖-巴塘390KM，約6.5小時，海拔：2580米</span></h1><h1><span style="font-size: 15px;">D7 、 巴塘-金沙江-覺巴山-東達山-左貢260KM，約6.5小時，海拔：3800米</span></h1><h1><span style="font-size: 15px;">D8 、左貢-七十二拐-然烏湖-波密415KM，約7.5小時，海拔：2730米</span></h1><h1><span style="font-size: 15px;">D9 、 波密-魯朗小鎮(zhèn)-石鍋雞午餐-林芝228KM，約5小時，海拔：3000米</span></h1><h1><span style="font-size: 15px;">D10 、 林芝-林拉高速-拉薩617KM，約7.5小時，海拔：3650米</span></h1><h1><span style="font-size: 15px;">D11 、拉薩-布達拉宮-拉薩390KM，約4.5小時，海拔：3650米</span></h1><h1><span style="font-size: 15px;">D12、 拉薩-羊卓雍措-拉薩220KM，約5小時，海拔：3650米</span></h1><h1><span style="font-size: 15px;"> D13 、拉薩-納木措-安多610KM，約8小時，海拔：4600米，酒店含氧</span></h1><h1><span style="font-size: 15px;">D14 、 安多-唐古拉山-可可西里-格爾木690KM，約11小時，海拔：2800米</span></h1><h1><span style="font-size: 15px;">D15 、格爾木-察爾汗鹽湖-烏蘭，晚餐烤全羊460KM，約5小時，海拔：2900米</span></h1><h1><span style="font-size: 15px;">D16 、 烏蘭-青海湖-蘭州600KM，約7.5小時</span></h1><h1><span style="font-size: 15px;">D17 、 蘭州-西安,大唐不夜城640KM，約6.5小D18 、西安-六安860KM，約9小時</span></h1><h5><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 15px;"> 以上行程是預定行程！6～8月是西藏的雨季無法預估行程中不可抗拒因素的行程時間！（時實情況稍調(diào)路線請大家理解）</span></h5> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">無人機航拍：領隊配備無人機，為車友們提供無人機拍攝。行程結束后，將由專業(yè)人員處理無人機視頻，最后提交一份珍貴的視頻影像短片，給車友留作紀念</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">世間男子不二心，天下女兒第一城！中國恩施土家女兒城，位于湖北省恩施市區(qū)七里坪，是全國土家族文化集聚地，也是武陵地區(qū)城市娛樂消費中心和旅游集散地。作為全國第八個人造古鎮(zhèn)，土家女兒城合理且精心的謀劃了整體建筑風格，仿古與土家吊腳樓相結合，完美的體現(xiàn)了土家族的民風民俗。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:15px;">到成都后，安排入住市區(qū)附近酒店。（錦里、春熙路、寬窄巷子附近）成都特色小吃多，大家去嘗嘗自己喜歡的當?shù)孛朗场?lt;/span></p> <h1 style="text-align:justify;"><span style="font-size:15px;">雅江（海拔2700）成都出發(fā)經(jīng)147公里成雅高速公路抵達雅安，曾是西康省省會的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅魚”三絕而聞名于世，自古以來就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方絲綢之路和茶馬古道的門戶和必經(jīng)之路。沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越二郎山隧道（4176米），海拔3437米的二郎山以前由于山高、路面狹窄、坡急而成為川藏路上的第一天險。來到美麗的康定，康定市具有悠久燦爛的歷史文化，是川藏咽喉、茶馬古道重鎮(zhèn)、藏漢交匯中心。自古以來就是康巴藏區(qū)政治、經(jīng)濟、文化、商貿(mào)、信息中心和交通樞紐。全市幅員面積1.16萬平方公里，是以藏族為主，漢、回、彝、羌等多民族聚居的城市。</span></h1> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:15px;">稻城（海拔3740米）四川亞丁國家級自然保護區(qū)主要由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座山和周圍的河流、湖泊和高山草甸組成，位于海拔2900米（貢嘎河口）-6032米（仙乃日峰），北峰仙乃日峰海拔6032米，南峰央邁勇峰海拔5958米，東峰夏諾多吉峰5958米。截至2019年10月是中國保存最完整、最原始的高山自然生態(tài)系統(tǒng)之一。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">稻城亞丁風景區(qū)位于四川省甘孜藏族自治州稻城縣香格里拉鎮(zhèn)亞丁村境內(nèi)，主要由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座神山和周圍的河流、湖泊和高山草甸組成，它的景致保持著在地球上近絕跡的純粹，因其獨特的地貌和原生態(tài)的自然風光，被譽為“香格里拉之魂”和“最后的香格里拉”，被國際友人譽為“水藍色星球上的最后一片凈土”，是攝影愛好者的天堂。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">亞丁，藏語意為“向陽之地”。保護區(qū)內(nèi)的三座雪山：仙乃日、央邁勇、夏諾多吉，南北向分布，呈品字形排列，統(tǒng)稱“念青貢嘎日松貢布”，意為：終年積雪不化的三座護法神山圣地。藏傳佛教中稱其為“三怙主雪山”，是藏民心中的神圣之地。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">巴塘（2900米）稻城出發(fā)前往世界高城理塘(H4010米)，途經(jīng)剪子灣山（H4659米）、卡子拉山（H4718米）后翻越高爾寺山，再觀美麗的無量河風光后翻越兔兒山風景區(qū)、海子山自然保護區(qū)（H4500—5030米，是青藏高原最大的古冰體遺跡）。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">巴塘——八宿（490公里）住宿：八宿（海拔3927米）離開巴塘，便進入峽谷，跨過金沙江，便正式進入了西藏自治區(qū)。芒康縣城，就是進入西藏后的第一個縣城，海拔為3780米，發(fā)源于青藏高原唐古拉山脈的金沙江、瀾滄江和怒江，在此區(qū)域近幾百公里的范圍內(nèi)呈平行竟流之勢，構成所謂“兩壁夾三江”的三江地區(qū)，境內(nèi)層巒疊嶂，多峽谷，地形復雜，川藏南線和滇藏線便在芒康會合。從芒康出發(fā)，首先是跨越蜿蜒的瀾滄江，翻越川藏線上最高的山口--東達山，海拔超過5008米。從高入云天、白雪皚皚的山口極目遠眺，川藏公路和瀾滄江似兩條晶亮的絲帶，在千山萬壑間，時隱時現(xiàn)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">八宿---波密 （217KM）宿：波密 （海拔2750）然烏湖是著名的高原冰川湖，面積22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧藍的湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。來到這里會讓人躁動的心沉靜下來，湖水如一面鏡子般平靜無瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一個待嫁的嬌娘，動人心魄。被雪山和森林環(huán)抱的美麗小鎮(zhèn)波密縣城扎木鎮(zhèn)，海拔1100米，空氣清新，十分迷人，被稱作“西藏的小瑞士”。由于這里是東喜馬拉雅山山脈所在，所以抬頭眺望，四周皆是白雪皚皚的雪峰。米堆冰川位于藏東南的念青唐古拉山與伯舒拉嶺的接合部，這里是我國最大季風海洋性冰川的分布區(qū)。念青唐古拉山與伯舒拉嶺是一系列東南走向的高山，從印度洋吹來的西南季風，能夠沿雅魯藏布江和察隅河谷北上，深入到這一系列高山之中，并帶來了大量的降水，于是在一個叫米堆的藏族村莊后的一座海撥6385米的雪峰周圍，誕生了一個壯美的精靈———米堆冰川。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">波密---林芝（215KM）宿：林芝（海拔2900）從波密縣城扎木鎮(zhèn)，在原始森林中穿行，向川藏線上最后的天險通麥出發(fā)。通麥至排龍15公里路段，在雨季時，山洪和泥石流常引發(fā)山體滑坡而使公路中斷，著名的102滑坡段就在其間。排龍門巴民族鄉(xiāng)是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口，從該鄉(xiāng)沿帕龍藏布南行，抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險旅游特色的路線。過排龍之后路況好轉(zhuǎn)，穿過密林似海的魯朗，翻越冰雪覆蓋，云霧繚繞，海拔4702米的色季拉山，該山以春夏時的杜鵑花海聞名，同時此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻過色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城，距林芝地區(qū)首府海拔2400米的八一鎮(zhèn)19公里，全是兩排柏楊裝點著的柏油公路，沿途可欣賞距八一鎮(zhèn)4公里的號稱“世界柏樹王”巴結鄉(xiāng)巨柏林。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">【南迦巴瓦】</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">“直刺天空的長矛”-南迦巴瓦，被稱為“中國最美山峰”。它的與眾不同之處在于總是藏身云中難以看見，三角形峰體終年積雪、云霧遮蓋，輕易不露出真面目，因此也被稱為“十人九不遇”、“羞女峰”</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">林芝--拉薩（497公里）宿：拉薩 （3650）八一鎮(zhèn)出發(fā)，沿途欣賞秀美的尼洋河風光（傳說中尼洋河是“神女的眼淚”匯聚而成的，綠波見底，水色格外的清幽明澈。尼洋河發(fā)源于米拉山，東流300多公里，于八一鎮(zhèn)南約40公里處匯入雅魯藏布江。）在尼洋河支流巴河橋頭分路口繼續(xù)行使44公里抵達紅教圣湖巴松錯。巴松錯又名錯高湖，藏語的意思為“綠色的水”，海拔3500余米，面積27平方公里。此湖四面環(huán)山，如鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉，綠幽幽的泛著如綢緞般的光澤。但景區(qū)門票比較貴，并不是很值得前往。之后，返回川藏公路干線，再沿拉薩河谷前行，便抵達達孜。過達孜西行，遠遠就能看到紅山上雄偉的布達拉宮，魂牽夢繞的圣城拉薩就在眼前。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">拉薩上午集中游覽：布達拉宮 （約 3 小時），布達拉宮海拔 3700 多米，依紅山而建?！安歼_拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。（在廣場可以拍布宮全景）下午游覽：大昭寺（大約1小時） 。大昭寺，又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街，是拉薩乃至整個藏區(qū)人文景觀的縮影，他匯聚著來自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。八角街，不僅是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，同時它也是拉薩最大的商業(yè)街，兩旁店鋪林立，商品充滿充滿西藏、尼泊爾及印度特色。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">拉薩——羊湖——拉薩羊卓雍措（YamdrokTso），簡稱羊湖，藏語意為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地區(qū)的浪卡子縣，拉薩西南約70公里處，與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。羊卓雍錯面積675平方千米，湖面海拔4,441米。從拉薩到羊湖需要翻越5030米的崗巴拉山口。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">拉薩——當雄——納木錯湖——當雄——那曲（480公里）?。耗乔ê０?500）早餐后前往《天脈傳奇》的拍攝地，世界最高湖泊納木錯游覽，納木措，藏語意為“天湖”，湖面海拔4718米，從湖東岸到西岸全長70多公里，由南岸到北岸寬30多公里，總面積為1900多平方公里，是我國的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深處約33米以上。納木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后補給，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天藍色，水天相融，渾然一體，閑游湖畔,似有身臨仙境之感。下午抵達那曲縣城入住酒店.</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">那曲——安多——沱沱河——格爾木（870公里）?。焊駹柲荆ê０?780）早餐后，沿途欣賞如詩如畫的羌塘藏北草原風光，翻越唐古拉山口5320米。風光山口5100米，昆侖山口4767米，經(jīng)過可可西里邊緣區(qū)，有幸的話可以看到成群結隊的藏羚羊，遠眺玉珠峰雄姿。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">格爾木——青海湖（630公里）?。呵嗪：ê０?195）早餐后沿戈壁灘一路前行，晚抵青海湖。格爾木市地處歐亞大陸中部，地貌復雜，地形南高北低，由西向東傾斜。昆侖山、唐古拉山橫貫全境，山勢高峻，氣勢磅礴。該市雄居世界屋脊，境內(nèi)雪峰連綿，冰川廣布，冰塔林立，河流縱橫，湖泊星羅棋布，為世界之最唐古拉山主峰格拉丹東雪峰海拔6549米，高峻挺拔，雄偉壯麗，是長江和瀾滄江的發(fā)源地。盆地地勢平坦，沙丘起伏，綠洲陷顯，鹽湖、堿灘、沼澤眾多，其中察爾汗鹽湖是世界是最大的鹽湖，號稱“鹽湖之王”。爾后抵達青海湖酒店。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">青海湖——蘭州（390公里）?。禾m州（海拔1520）早上可以觀看青海湖日出。自由游覽青海湖景區(qū)，夏秋季節(jié)，當四周巍巍的群山和西岸遼闊的草原披上綠裝的時候，青海湖畔山清水秀，天高氣爽，景色十分綺麗。五彩繽紛的野花，把綠色的草原點綴的如錦似緞，數(shù)不盡的牛羊和膘肥體壯的驄馬猶如五彩斑駁的珍珠灑滿草原；湖畔大片整齊如畫的農(nóng)田麥浪翻滾，菜花泛金，芳香四溢；那碧波萬頃，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃瓊漿在輕輕蕩漾。下午出發(fā)，前往蘭州，入住酒店。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">【爾汗鹽湖 】</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">察爾汗鹽湖，千百年來與巍巍昆侖雪山同在，與茫茫戈壁共存。一個比茶卡大56倍，幾乎未開發(fā)的仙境。是世界第二、中國最大的鹽湖。在媲美茶卡的天空倒影之下，自駕最咸公路“萬丈鹽橋”</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">:蘭州——西安（630公里）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">宿西安（海拔400）</span></p> <p class="ql-block">第十八天: 西安——六安（860）</p><p class="ql-block">回到溫馨的大六安</p> <h5>自駕必讀須知</h5><h5>1、自駕本是一種風景，旅途中需各位車友相互幫助、相互扶持、相互遷就、一切事物需車隊隊友協(xié)作配合完成，充分體現(xiàn)車隊凝聚力。行車中，可能會遭遇一些避免不掉的障礙 如：堵車、車輛故障、落隊、迷路、等非人為性因素。無團隊精神者，請繞行!!!</h5><h5>2、旅行途中注意人身安全，保管好自己貴重物品，帶孩子的一定看管好自己的孩子；注意飲食安全，不暴食、暴飲；出去自由活動盡量結伴而行，互相照應</h5><h5>3、旅行途中，不得隨意離團活單獨行動，如有特殊情況，需征得領隊同意</h5><h5>4、此次活動有嚴重的心臟病、高血壓、癲癇患者、孕婦等不宜參加。</h5><h5>5、領隊有權根據(jù)天氣情況或者不可抗拒因素對行程進行適當?shù)恼{(diào)整，隊員須服從領隊的安排；如個人不遵守活動規(guī)則和領隊的安排，或不遵守旅游景區(qū)的安全規(guī)定，地方習俗、自行其是而造成的損失，有其自行承擔。</h5><h5>6、若因不可抗拒因素導致行程阻斷，另作相應行程安排。</h5> <h5>自駕行車注意事項：</h5><h5>一、行車原則</h5><h5>保持良好的心理素質(zhì)，嚴格恪守“禮讓、不搶”，嚴禁強行超車。應對超越車隊的外界車輛最好的辦法就是減速讓行。</h5><h5>二、行車三大紀律</h5><h5>1、一切行動聽從指揮，步調(diào)一致才能取得勝利「車隊行進，應按編排先后秩序牌列跟進，不要隨意擾亂」；</h5><h5>2、嚴禁在行駛中胡亂串線，影像外界其他車輛的正常行駛；</h5><h5>3、保持安全距離「遇突發(fā)事件，立即上傳匯報。嚴禁個人英雄、自由主義表現(xiàn)」。</h5><h5>三、出行準備</h5><h5>1、出行前準備，對車輛進行一次全方面徹底檢查和維護，包括齒輪箱和變速箱的潤滑油以及地盤、剎車、方向、燈光、輪胎、懸掛裝置、油、水、電等，發(fā)現(xiàn)問題及時修復。</h5><h5>2、行駛證、駕駛證、汽車救援卡隨身攜帶。</h5><h5>3、隨時注意車輛狀況，做到一聽：聽發(fā)動機運行聲音；二看：看檢測儀表；三聞；聞電線、離合器、剎車片是否出現(xiàn)異味。途中休息，應環(huán)繞汽車檢查，以便及時排除問題。</h5><h5>4、合理安排行車距離，防止疲勞駕車。并安排中途休息。在停車時，鎖好門窗、車門及隨身帶走貴重物品。</h5><h5>四、行進途中</h5><h5>1、車隊分頭車和尾車，車隊中的每輛車都應編號，要嚴格按編號順序行進。車距應保持在30—100米之間，便于前后照應。</h5><h5>2、在車隊完整的情況下所有出行車輛均應開啟“雙閃”。但在與前車車距過大、超車、掉隊、變道、遇阻恢復通行時應及時關閉“雙閃”同時打開前大燈「以便前后車友辨認」改用正常燈光語言提示前后車輛，直到回歸車隊正常行駛后恢復“雙閃”。行駛中嚴禁車隊成員之間互相超車。</h5><h5>3、車隊在進行中應盡量保持隊形，在分道行駛的道路上，可選用內(nèi)側道路行駛，有其他車輛插入車隊時，嚴禁擠壓非車隊車輛，路況較好應走中道；</h5><h5>4、途中嚴禁隨意自行離隊加油。如有車油料不夠時，應及時通過手臺告知頭車，以便安排統(tǒng)一加油。</h5><h5>5、車隊高速行駛中，前后車應在本車道內(nèi)左右錯開，以便于觀察路況。</h5><h5>6、駕駛人的視點應落在前方至少兩輛車以前，這樣當前方出現(xiàn)突發(fā)事件時，才能夠有充足的時間來處理。</h5><h5>7、行進過程中所有車輛在遵守當?shù)亟煌ǚㄒ?guī)的的同時，打開雙跳警告燈或開大燈；經(jīng)過農(nóng)村小集鎮(zhèn)，要隨時注意岔路上橫穿行人和車輛，并減速前進縮短前后車距。</h5><h5>8、在山區(qū)道路、沙石路 保持足夠的前后車距，盡量使用發(fā)動機制動，嚴禁在不使用剎車時把腳放在剎車上。同時禁止把腳放在離合器上。</h5><h5>9、遇到收費站，紅綠燈等情況，要及時變換隊形，嚴禁一字長蛇陣到底，靈活變換；待通過路口或收費站后及時調(diào)整隊形，保持原有秩序。</h5><h5>10、車隊行進速度由頭車控制，要及時通報路況變化，以及加減行車速度，以便后車跟進。</h5><h5>12、車隊出行，對于每一個車主，安全駕駛第一；在安全第一的情況下量力而行。</h5><h5>11、適合車隊在正常行駛狀態(tài)下的安全速度 應盡量按限速標準上限均與行駛。</h5> <h5>領隊提前說</h5><h5>1，本次活動是戶外驢友結伴同游，不是旅行社性質(zhì)的活動，沒有保姆式服務，一切后勤事物需要隊員協(xié)作完成，所有隊員都必須簽署免責協(xié)議書。</h5><h5>2，行程中有徒步觀景等項目，如不適應戶外行程的隊員，請慎重選擇。</h5><h5>3、西藏屬特殊地區(qū)，請團友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習慣。</h5><h5>4、注意安全，聽從領隊安排，嚴禁遲到，嚴禁擅自冒險行動、離隊、安全自負。</h5><h5>5、注重環(huán)保，不亂扔雜物、塑料袋、廢舊電池及不可降解的物品一定要帶出。</h5><h5>6、隊員之間必須相互體諒，重大決定或提議由大家協(xié)商，但領隊有最終決定權。</h5><h5>7、有嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者謝絕參加，請不要帶嚴重的感冒進藏。</h5><h5>8、團費含每人每天一床位，若出現(xiàn)單數(shù)成人出行，請按時間補單房差。</h5><h5>9、由于西藏能源不足，故許多酒店只能定時供應熱水，過程中請大家諒解。</h5><h5>10、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。</h5><h5>11、西藏旅游情況特殊，以上行程時間安排可能因天氣、路況等原因相應調(diào)整， 如發(fā)生堵車、塌方、天氣變化、政策變化、意外事故等不可控制的外在因素產(chǎn)生行程意外的費用，需隊員自付，敬請諒解。</h5><h5>12、由于西藏條件特殊，故請客人注意自身保暖，進藏后不要飲酒，前面三天請盡量不要 洗澡，以免感冒。</h5><h5>13、西藏早晚溫差較大，請務必帶上厚外套、牛仔褲等，注意保暖。西藏日照強烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。</h5><h5>14、高原地區(qū)適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。</h5><h5>15、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒，緩慢行走減少運動。</h5><h5>16、進藏后，注意身體變化，量力而行！若行程中出現(xiàn)嚴重高原反應者，請必 須聽取醫(yī)生領隊建議，終止或調(diào)整行程。</h5> <h5>關于衣食住行</h5><h5>衣：高原的陽光很美也易傷人，墨鏡、帶沿的帽子、防曬露等是必要的，帶 件外套，早晚溫差大， 隨時加衣。</h5><h5>食：飲食和內(nèi)地差別不大，拉薩各種菜系基本都有，有興趣還可以品嘗地道 的藏餐以及印度尼泊爾等風味。</h5><h5>住：酒店與內(nèi)地有差別，酒店配套設施略少一些，但客房和內(nèi)地同樣舒適。</h5><h5>行：我們的常規(guī)觀光行程所達之處，路況都非常好，全程自駕窗外全是風景。</h5><h5> 心理準備</h5><h5> 良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁 達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂 心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。</h5><h5> 身體準備</h5><h5> 進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之 前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。進 入高原有高反是最常見的，進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭 痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過 1-2 天后，以上癥狀都 會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。</h5><h5>【身體體檢】</h5><h5>由于去西藏，路途遙遠，海拔很高，因此建議所有參加本次自駕的朋友，去醫(yī)院做一次體檢。主要檢查以下項目：胸透、肺功能檢查、血液常規(guī)、心電圖等 心肺功能檢查。如果心、肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及嚴重貧血或高血壓的 病人，千萬不要盲目進入高原?；加衅髻|(zhì)性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客 對高原環(huán)境的適應能力較差。低氧血癥、器質(zhì)性心臟病、冠狀動脈供血不足、顯 著心律失常、嚴重高血壓、腦血管疾病的游客不適宜去青藏高原。特別值得注意 的是，感冒發(fā)熱后不到一個月的人進藏，有很大風險，因為這容易誘發(fā)低氧血癥， 甚至肺損傷。作為成年人，希望隊員對此有一定的準備，并做好相應的預防。</h5><h5>【高原反應】</h5><h5> 高原反應即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到達一 定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等 的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應，海拔高度一般達到 2700 米左右時，就會有高原反應。高原反應，即高原病，指未經(jīng)適應訓練的人迅速進入 3000 米以上高原 地區(qū)，由于大氣壓中氧分壓降低，機體對低氧環(huán)境耐受性降低，難以適應而造成 缺氧，由此引發(fā)一系列的高原不適應癥。當然，除了高原缺氧的因素之外，還有 惡劣天氣如風、雨、雪、寒冷和強烈的紫外線照射等等；都可以加劇高原不適 應 并引發(fā)不同的高原適應不全癥。 部分初次進入高原的人，在海拔 3000 米的高 度，24 小時內(nèi)出現(xiàn)頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡 等癥狀，嚴重者出現(xiàn)腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發(fā)紫或面部水腫等癥狀。出現(xiàn)這些癥狀，應在原高度處停留休息 3~5 天，或立即下降數(shù)百米高度，一般就可恢復正常，如自我感覺身體狀態(tài)特別差，應及 時向領隊申請，退出活動，或立即前往海拔較低區(qū)域恢復，切不可硬抗</h5> <h5>一、報名須知</h5><h5>【出行方式】自駕車</h5><h5>【集合時間】2024年5月8日早上7:00</h5><h5>【集合地點】 西站永泰大酒店門口</h5><h5>【活動要求】身體健康</h5><h5>【活動難度】???</h5><h5>【活動強度】???</h5><h5>【風景指數(shù)】?????</h5><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">【活動費用】9800元（因川藏線情況特殊、行程超出原計劃天數(shù)所產(chǎn)生的費用AA）。</span></p><h5>【報名方式】身份信息＋姓名＋聯(lián)系方式＋訂金</h5><h5>報名說明:本次活動不接受口頭預定，不接受空降！不成團報名費退還原款，報名需繳納訂金(3000元)費用！出發(fā)前交清余下費用！</h5><h5>二、<span style="font-size: 15px;">【費用包括】</span></h5><h5><span style="font-size: 15px;">住宿：行程中的17晚住宿（個別酒店不含早餐，需自備）</span></h5><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">用餐：含第一晚歡迎晚餐、魯朗石鍋雞午餐、烏蘭烤全羊晚餐（16人以上贈送，16人以下為烤羊腿）在內(nèi)的8個正餐（平均餐標60元/人。成都、香格里拉、拉薩、西安、蘭州不含餐）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">門票：瀘定橋、亞丁、布達拉宮、羊湖、納木措、察爾汗鹽湖、青海湖二郎劍景區(qū)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">保險：自駕游保險領隊領航：全程專業(yè)領隊，路況播報，車隊安全保障，住宿、就餐、門票，突發(fā)事件處理等增值服務：團隊車貼、手持電臺、車用應急包、隨車救援工具、充氣泵等費用不含 單房差：3000元/人（指需要單獨1個人使用1個房間，或沒有同性別人員拼房的人）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">車輛費用：油費、路橋費、停車費等一切車輛費有車主承擔</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">?個人消費：用餐酒水、酒店自費物品、個人購買物品、景區(qū)內(nèi)除門票外的二次消費等費用如遇人力不可抗拒因素，如塌方、堵車、路阻、車輛故障，當?shù)卣袨榈仍斐尚谐萄诱`，責任不在組織者，組織者不承擔賠償責任，由此產(chǎn)生的超支費用由游客自理費用包含中未提及的費用</span></p><h5>【活動建議裝備】證件：身份證、邊防證、銀行卡、部分現(xiàn)金等（最重要，沒有身份證不能入藏）。</h5><h5>戶外用品：24寸或以下行李箱、雙肩背包（大小不限）、隨身的小背包或腰包放貴重物品、雨傘、保溫水壺，不要帶水果刀具。</h5><h5>衣物：抓絨沖鋒衣一件（或羽絨服）保暖內(nèi)衣一套、登山鞋或防</h5><h5>三、【車輛安排】</h5><h5>1.帶車本人全部比消行程費用（按照此行同行人員待遇）。</h5><h5>2.所帶車輛必須是越野車或者CRV車輛。</h5><h5>3.車輛出發(fā)前必須全面檢查、保養(yǎng)（輪胎要新）。</h5><h5>4.每車修理工具、滅火器、反光三腳架必備。</h5><h5>5.全程加油、路橋費、停車費俱樂部統(tǒng)一支付。</h5><h5>6.以車輛為單位，每車標配4人。</h5><h5>7.在高原有個別需吸氧的人員，一路大藥房有賣氧氣（自行購買）</h5><h5>【報名須知】</h5><h5>以車為單位，每車標配4人，確定好出發(fā)時間</h5><h5>備注：出發(fā)前15天（含）以上因故退出，定金退還1000元（請大家理解）。15天內(nèi)定金自動轉(zhuǎn)為違約金，用來沖抵已產(chǎn)生的預定座位費用，望理解！</h5> <h5 style="text-align:justify;">報名電話?13637260000 </h5><h5 style="text-align:justify;">商務合作?15805642228</h5><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(25, 25, 25);"> 本俱樂部承辦 自駕游、私人線路訂制、團隊線路策劃、公司單位團建、高端旅行線路訂制，徒步、登山、溯溪、瀑降、露營、自駕旅行等為一體的戶外綜合性俱樂部</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">精選沿途高品質(zhì)酒店自駕進藏，休息得好很重要！成都入住希爾頓歡朋酒店；拉薩、西安、格爾木入住全季酒店；安多、當雄入住含氧酒店；其余城市入住當?shù)剌^好酒店PS：如遇旺季酒店滿房，則改為其它同級別酒店</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">自駕之旅，更是美食之旅</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">午餐在服務區(qū)、途經(jīng)城市用餐，以簡餐為主（自理），省出時間玩的更盡興。晚餐以品嘗當?shù)靥厣朗碁橹?，行程包含恩施土家摔碗酒、魯朗石鍋雞、烏蘭烤全羊等十個特色正餐。成都、拉薩、蘭州、西安自由活動時，大家比較分散，領隊推薦當?shù)靥厣蛷d，大家也可以AA制聚餐</span></p> <p><span style="font-size: 15px;">活動指導：安徽省自駕游協(xié)會</span></p><p><span style="font-size: 15px;">活動策劃：虎哥戶外運動俱樂部</span></p> <h5>歡迎自駕游愛好者踴躍報名，帶車報名優(yōu)先。</h5><h5>【活動人數(shù)】20人為上限，報滿為止。</h5>