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| | <![CDATA[<noframes id="c6hbl"><button id="c6hbl"></button></noframes>]]> <p><font color="#9b9b9b"><b>平常生活里，我們經(jīng)常聊到智商、情商，但卻很少提到過睡商。<br><br>關(guān)于睡商，美國(guó)心理學(xué)家給出了這樣的定義：<br><br>睡商，是衡量睡眠質(zhì)量最重要的指標(biāo)，是身心在單位睡眠時(shí)間內(nèi)恢復(fù)體力和精力的程度。<br><br>這樣說可能會(huì)比較抽象，不如我們可以先做一個(gè)小測(cè)試，一共10道題，每道計(jì)1分：</b></font><br><br><font color="#167efb"><b>1.能在15分鐘內(nèi)入睡，晚上11：00點(diǎn)前睡著；<br><br>2.每晚醒來5分鐘以上的次數(shù)不超過1次；<br><br>3.在床上的時(shí)間有85%在睡覺；<br><br>4.入睡前不會(huì)回想白天發(fā)生的事；<br><br>5.晚上幾乎不做夢(mèng)；<br><br>6.出差換床對(duì)睡眠也毫無影響；<br><br>7.周圍稍有動(dòng)靜，也不會(huì)被吵醒；<br><br>8.每天清晨醒來時(shí)神清氣爽；<br><br>9.白天精神充沛、頭腦清晰；<br><br>10.午睡時(shí)間不超過30分鐘。</b></font><b><br><br></b><font color="#9b9b9b"><b>測(cè)試結(jié)果在8分以上的，說明你的睡商很優(yōu)秀；<br><br>5分以上，勉強(qiáng)及格；<br><br>5分以下，很遺憾，你的睡商真的堪憂。</b></font></p><p><br></p><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>攝影專題推薦</b></font></h1> <a href="http://www.kamkm888.com/2524jwy1" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>燦如金絲的金絲桃花惹人喜愛</a> <p>一轉(zhuǎn)眼，春巳去，夏已至，又到賞金絲桃花的季節(jié)。入夏以來，雨水增多，夏雨不歇，淅淅瀝瀝，今天太陽(yáng)公公終于露出了笑臉。雖然入夏多日，氣溫依然涼爽，趁陽(yáng)光正好，微風(fēng)不燥，趕緊去賞金絲桃花吧。燕子來到公園，走入金絲桃花海，朵朵金絲桃花競(jìng)相怒放，一朵挨著一朵綻放在枝頭，在陽(yáng)光的照耀下，燦爛奪目，絢麗多姿，微風(fēng)吹來，花兒似金蝴蝶撲棱著翅膀，景色如夢(mèng)如幻，十分迷人，迎面撲來的馨香沁人心脾，令人陶醉。燕子邊賞花邊拍花，一聲聲“咔嚓咔嚓”快門聲響起，燦若金絲的金絲桃花定格在相機(jī)里。</p><p><br></p><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">旅行專題推薦</font></b></h1> <a href="http://www.kamkm888.com/25bbghxf" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>蘭州 · 黃河橋</a> <p>蘭州是黃河穿城而過的唯一的省會(huì)城市，城市坐落于一條東西向延伸的狹長(zhǎng)型谷地，夾于南北兩山之間，黃河在九州山腳下穿城而過。黃河全長(zhǎng)5464公里，在蘭州境內(nèi)長(zhǎng)152公里，流經(jīng)市區(qū)45.2公里。黃河之水把蘭州劈成了兩半，而橋讓天塹變成了通途。從古老的黃河浮橋到中山橋，再到近幾十年黃河上建立起來到一座座橋梁，加速了黃河兩岸社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。蘭州黃河段包括市區(qū)現(xiàn)在的13座橋，未來還將陸續(xù)規(guī)劃建成7座大橋。</p><p><br></p><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">生活專題推薦</font></b></h1> <a href="http://www.kamkm888.com/25b83jrb" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>夏日炎炎品墨香</a> <div style="text-align: center;">夏日炎炎習(xí)字忙，</div><div style="text-align: center;">莫說來日總方長(zhǎng)。</div><div style="text-align: center;">常從書里得佳趣，</div><div style="text-align: center;">忙里偷閑品墨香。</div><div style="text-align: center;"><br></div><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">美文專題推薦</font></b></h1> <a href="http://www.kamkm888.com/25wpatty" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>【清平樂】馨蕊飛香風(fēng)借少，可曉月光寒?dāng)_</a> <p>淺春風(fēng)婉。碧水瓊花滿。孤燕回歸香柳苑，淚將冷簾席卷。<br>朝陽(yáng)晨倚山闌。朱霞吻醉溪灣。嶺上滟花虹起，千川一地悠寒。</p><p><br></p><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">情感專題推薦</font></b></h1> <a href="http://www.kamkm888.com/21sci3y2" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>土地之上的老棗樹</a> 他細(xì)心的把分割開的秸稈的瓤子，用篾刀順著秸稈的外皮麻利的分剝開，這樣這些高粱稈皮，就被他削成了薄薄的高粱篾片，然后他再把這些篾片，圈成圓環(huán)狀浸泡到水里，使得它們更柔軟，更有韌性。同時(shí)，姥爺還把他在收割麥子時(shí)，整理、儲(chǔ)存的麥秸桿也拿出一捆，用清水浸泡起來。 <p><font color="#9b9b9b"><b>很多時(shí)候，你的睡商，就折射了你的真實(shí)生活狀態(tài)。</b></font></p><p><font color="#9b9b9b"><b><br></b></font></p><p><font color="#9b9b9b"><b>頻繁性失眠、熬夜、夜間多夢(mèng)，意味著你精神狀態(tài)壓力很大，生活狀態(tài)非常緊繃；<br><br>而作息規(guī)律，每晚都能安然入睡的人，就意味著精神世界愉悅放松、內(nèi)心踏實(shí)而滿足。<br><br>好好睡覺，其實(shí)是對(duì)自己最好的投資。<br></b></font></p><p><font color="#9b9b9b"><b><br></b></font></p><p><font color="#9b9b9b"><b>人這一生不必追求大富大貴，只要每晚都可以安然入睡，就是歲月贈(zèng)予的柔軟幸福。<br></b></font></p><p><font color="#9b9b9b"><b><br></b></font></p><p><font color="#9b9b9b"><b>從今天開始，努力做個(gè)睡商高的人吧，相信我，你會(huì)愛上那種豁然開朗、意氣風(fēng)發(fā)的人生。</b></font><br></p>