2019年樊城區(qū)老年大學(xué)健身系教學(xué)成果展示梅 <h3><br></h3><h3>為了豐富老年大學(xué)學(xué)員們的文化生活，充分展示學(xué)員們?cè)诶夏甏髮W(xué)的學(xué)習(xí)成果，樊城區(qū)老年大學(xué)教學(xué)成果展演（健身系專場(chǎng)）于今天上午在學(xué)校園內(nèi)隆重舉行。</h3><h3>上午7點(diǎn)30分，健身系450多名學(xué)員們齊聚一堂，在系主任王德華的主持下，一場(chǎng)“我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)，我健身我長(zhǎng)壽”的體育展示在學(xué)校園內(nèi)拉開(kāi)序幕！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>各班級(jí)的教練老師。</h3> <h3>“我和我的祖國(guó)，一刻也不能分割，無(wú)能我走到哪里，都流出一首贊歌…”一首悠揚(yáng)的歌聲回蕩在校園上空，歌聲嘹亮，紅旗飄飄，幸福和自信洋溢在每個(gè)學(xué)員的臉上，充分表達(dá)出學(xué)員們對(duì)祖國(guó)、對(duì)學(xué)校的滿腔熱愛(ài)！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>這是太極拳班在演唱“我和我的祖國(guó)”。</h3> <h3>瑜伽班全體學(xué)員。</h3> <h3>柔力球班全體學(xué)員們高唱“我和我的祖國(guó)”。</h3> <h3>緊接著，以太極健身氣功八段錦拉開(kāi)序幕。</h3><h3>健身氣功八段錦為太極拳之前的一種熱身運(yùn)動(dòng)，它注重人體自身的內(nèi)氣煉養(yǎng)，它可以調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，不但是一種很重要的帶氧運(yùn)動(dòng)，還能讓人的心胸變得廣闊，心境更加平和。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3> ?太極八法五步是國(guó)家體育總局為了更好地宣傳、推廣、普及太極拳，在現(xiàn)有各流派太極拳的基礎(chǔ)上，從最為核心的八法五步技術(shù)入手，即：掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠八種手法，以及進(jìn)、退、顧、盼、定五種步法，進(jìn)行了系統(tǒng)的提煉和整理而成。它動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，數(shù)量合理，內(nèi)涵豐富，易學(xué)易練，是較為理想的太極拳入門套路。</h3><h3>這是太極拳班的學(xué)員們表演的八法五步。</h3> <h3>太極拳運(yùn)動(dòng)是中華民族的傳統(tǒng)優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，其獨(dú)特的健身功能深受廣大學(xué)員們喜愛(ài)。</h3><h3>二十四式太極拳，學(xué)員們以表演的形式，將韻律靈動(dòng)的古風(fēng)樂(lè)曲和剛?cè)岵?jì)的太極完美結(jié)合，動(dòng)如行云流水，靜則穩(wěn)如泰山，風(fēng)采奕奕。</h3> <h3>太極劍是中國(guó)功夫之一，它動(dòng)靜開(kāi)合，剛?cè)嵯酀?jì)，揮灑自如，一意一念，一舉一動(dòng)都在自我控制之中，以達(dá)到健身養(yǎng)生的良好效果。</h3><h3>這是太極拳班表演的四十二式太極劍。</h3> <h3>j</h3> <h3>太極功夫扇，是在太極拳的基礎(chǔ)上創(chuàng)編的一套，具有獨(dú)特風(fēng)格的武式健身項(xiàng)目，它融合了太極拳與其它武術(shù)、舞蹈的動(dòng)作，太極拳與扇的結(jié)合，剛?cè)岵?jì)，可攻可守，充滿了飄逸瀟灑的美感與武術(shù)的陽(yáng)剛威議。</h3><h3>這是太極拳班展示的太極功夫扇。</h3> <h3>瑜伽作為一種風(fēng)靡全球的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，它最大的魅力就是能錘煉氣質(zhì)，塑造美麗身材。瑜伽是一種生活，它超越了運(yùn)動(dòng)，甚至成為習(xí)慣；瑜伽也是一門哲學(xué)，修行之道在腳下，靜思冥想；瑜伽更是一種藝術(shù)，是體式構(gòu)建動(dòng)的幾何與靈魂的締結(jié)。</h3><h3>這是瑜伽班的學(xué)員們?cè)跒榇蠹艺故荆?lt;/h3> <h3>太極柔力球是一種新興的、具有民族特色的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，柔力球運(yùn)動(dòng)時(shí)圓靈輕活，閃展騰挪，人拍合一，心球合一，輕如燕子抄水，風(fēng)凰展翅，重如獅子搖頭，豹虎歸山，精神振奮，心情愉悅。</h3><h3>下面，由來(lái)自太極柔力球二班的全體學(xué)員們，為大家展示“光榮與夢(mèng)想”。學(xué)員們身著統(tǒng)一服裝，精神抖擻，神采奕奕，隨著老師的口令有序進(jìn)場(chǎng)，音樂(lè)響起，學(xué)員們熟練的揮著球拍，時(shí)而轉(zhuǎn)身，時(shí)而跨步，球隨著球拍上下滾動(dòng)，人與拍，心與球是那么的和諧一致，流暢自如，整套動(dòng)作如行云流水，一氣呵成，展現(xiàn)出力與美，他們的一展示將現(xiàn)場(chǎng)氣氛推向高潮。</h3> <h3>柔力球二班展示“水中月亮”。</h3> <h3>柔力球一班學(xué)員們展示的“飛龍二套”</h3> <h3>二個(gè)多小時(shí)的展示，在學(xué)員們的精彩演繹中得到了完美詮釋，不僅集中展示了本學(xué)期的教學(xué)成果，更展現(xiàn)了老年人鶴發(fā)童顏，神采飛揚(yáng)的良好狀態(tài)。</h3> <h3>活動(dòng)結(jié)束，學(xué)員們相互合影留念！</h3> <h3>忙碌中的王主任，你辛苦啦！</h3> <h3>柔力球趙老師與系王主任，你們辛苦啦！謝謝啦！</h3>