<h3><font color="#ed2308">各科醫(yī)生告訴你，生氣到底有多可怕</font>。</h3><h3>01</h3><h3><b><font color="#010101">心內(nèi)科醫(yī)生：生氣讓心肌缺血缺氧，生氣會“傷”心</font>。</b></h3><h3>當人暴怒時，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，包括冠狀動脈在內(nèi)的血管收縮、痙攣，</h3><h3>局部區(qū)域供血不足，容易導致心肌缺血、缺氧，從而引起心絞痛和心肌梗塞，</h3><h3>甚至會出現(xiàn)心律失常、心臟驟停，以致引發(fā)猝死的可能性。</h3><h3>脾氣暴躁還有可能是心臟疾病的先兆或?qū)Щ鹚鳌?lt;/h3><h3>部分心臟病患者的早期癥狀就是脾氣突然變差、容易發(fā)怒，而且五六十歲的老年人正是高發(fā)人群。</h3><h3>02</h3><h3><b>消化內(nèi)科醫(yī)生：容易胃出血</b></h3><h3>胃和情緒的關(guān)系很親密，當人的心情愉快，食欲也會大增；心情不好，想吃也吃不下，所以有“氣飽了”這一說。</h3><h3>不同情感反應(yīng)對胃腸道的影響是不一樣的：</h3><h3>憂郁的、缺乏自信的個性，往往和膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍的發(fā)病有關(guān)；</h3><h3>亢奮的、暴躁的人容易胃出血；</h3><h3>悲傷、應(yīng)激反應(yīng)，容易引起胃腸粘膜糜爛、潰瘍等。</h3><h3>03</h3><h3><b>肝膽外科醫(yī)生：易患肝病</b></h3><h3>從中醫(yī)學的觀點來看“怒傷肝”，憤怒爆發(fā)出來傷肝，但若隱忍著又會導致肝氣郁結(jié)。</h3><h3>研究表明，肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，氣惱憂愁會影響血壓，進一步導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復(fù)和再生。</h3><h3>04</h3><h3><b>婦科醫(yī)生：子宮疾病多</b></h3><h3>女性經(jīng)常緊張、發(fā)脾氣容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。</h3><h3>內(nèi)分泌失調(diào)后，身體各器官都會受影響，而生殖系統(tǒng)和激素關(guān)系最密切，激素的紊亂，容易引起靶器官的病變。</h3><h3>目前醫(yī)學界廣泛認可的說法是，子宮肌瘤的發(fā)生就是雌激素水平過高所致。</h3><h3>女性本身就比男性更加情緒化，因此更要保持愉快心情，少生氣才能收獲健康。</h3><h3>05</h3><h3><b>呼吸科醫(yī)生：生氣傷肺</b></h3><h3>很多人在最生氣時，肺部會疼，這是因為生氣真的會傷肺。</h3><h3>生氣時情緒激動過度，呼吸就會變得急促，甚至會出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。</h3><h3>后果就是造成肺泡持續(xù)擴張，得不到正常放松和休息，容易導致呼吸性堿中毒，進而手腳麻痹。</h3><h3>06</h3><h3><b>皮膚科醫(yī)生：生氣讓皮膚變差</b></h3><h3>生氣會導致人體應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的增加，皮質(zhì)醇則會導致與人體組織修復(fù)密切相關(guān)的兩種免疫細胞減少，進而導致皮膚愈合速度大減。</h3><h3>脾氣暴躁的人，皮膚自我修復(fù)能力更差，傷口愈合也更慢。</h3><h3>07</h3><h3><b>乳腺外科：生氣是乳房的天敵</b></h3><h3>據(jù)乳腺癌流行病學調(diào)查，情緒波動大、喜怒無常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌、乳腺增生等疾病。</h3><h3>對女人來說，心態(tài)好比吃得好更重要。</h3><h3>情緒能致病，也能治?。∩”３趾玫男膽B(tài)，也是一劑“良藥”。</h3><h3><b>別讓生氣偷走你的健康，5個方法教您控制憤怒情緒。</b></h3><h3><font color="#ed2308">1、炸藥型：一點就著勸不住</font></h3><h3>易激怒的人就像炸藥包，一點就能著。</h3><h3>這類人無法克制自己的負面情緒，不僅讓同事、朋友感覺難以相處，也讓家人不知所措，甚至深受傷害。</h3><h3>建議：想發(fā)脾氣時，不妨先做一組深呼吸，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺進入到體內(nèi)，再慢慢地吐出來。</h3><h3>這種深呼吸是自我正向暗示法，一般性的怒火，在5~8次呼吸后可以平息下來。</h3><h3><font color="#ed2308">2、自虐型：一切都是我的錯</font></h3><h3>長期對自己宣泄憤怒，容易對自己產(chǎn)生失望、不滿的感覺，甚至患上抑郁癥。</h3><h3>建議：和自己對話，找回自信。在紙上寫下自己所有的優(yōu)點，培養(yǎng)自我價值感。</h3><h3>其次，要了解自己為什么會生氣，有時可能會是很小的事情，只是一直積攢著沒有得到排解，最后形成了大問題。</h3><h3>當我們有怨言時，只要和他人進行簡單的溝通，或許就能化解。</h3><h3><font color="#ed2308">3、隱忍型：滿腔怒火鎖心中</font></h3><h3>憤怒本是能推動問題解決的積極力量，但隱忍不發(fā)，錯的那一方還是一無所知，更談不上解決問題。</h3><h3>建議：壓抑憤怒往往給家庭和朋友帶來更多傷害，最好的方式是心平氣和地與對方談?wù)?，并且提出富有建設(shè)性的解決方案。</h3><h3><font color="#ed2308">4、嘲諷型：陰陽怪氣繞彎子</font></h3><h3>嘲諷是被動的攻擊性溝通，而非“機智”的幽默。刻薄的言辭和古怪的表情更容易傷人，尤其是親近的人。</h3><h3>建議：遇事用智慧面對，而不是情緒。</h3><h3>與其絞盡腦汁地諷刺人，倒不如找到合適的詞語，直接表達你的真實想法。清楚傳遞信息，遠比尖銳的諷刺要好。</h3><h3><font color="#ed2308">5、習慣型：成天一副臭臉色</font></h3><h3>總是習慣性地發(fā)脾氣，家人、朋友、同事會承受巨大的心理壓力，很快就會怕了你，甚至避免與你接觸。</h3><h3>這類人常常說話沖、臉色差卻不自知，一不留神就傷害了他人。</h3><h3><b>建議：找到問題的核心。你究竟在為什么事情而憤怒？</b></h3><h3>留意自己的行為和感覺，當你能夠靈敏地覺察到自己快要生氣時，可以做些努力，平息即將到來的怒氣。</h3><h3><font color="#ed2308">最后送給大家一個不生氣口訣，生氣的時候，你肯定用得上：</font></h3><h3>不生氣</h3><h3>孩子惹你生氣時，請靜下心來默念：</h3><h3>親生的、親生的、親生的，</h3><h3>隨我！隨我！隨我！</h3><h3>愛人惹你生氣時，請靜下心來默念：</h3><h3>我選的、我選的、我選的，</h3><h3>活該！活該！活該！</h3><h3>朋友惹你生氣時，請靜下心來默念：</h3><h3>我交的、我交的、我交的，</h3><h3>眼瞎！眼瞎！眼瞎！</h3><h3>工作惹你生氣時，請靜下心來默念:</h3><h3>給錢的、給錢的、給錢的，</h3><h3>忍著！忍著！忍著！</h3><h3>人生苦短，好好活；要爭氣，不要生氣！</h3>