<h3> 健康的運動既好玩又能鍛煉身體，可寶爸寶媽總會擔(dān)心孩子在運動中不能保護好自己，磕傷碰傷，樂極生悲。 要讓孩子安全地享受快樂運動，這些知識，一定要告訴他們。</h3> <h3> 家長應(yīng)保證孩子每天的著裝都適合運動。 鞋子：輕便、舒適、合腳、防滑為宜，鞋底要有一定的厚度和彈性，最好穿運動鞋，不要穿皮鞋、涼鞋、塑料底鞋。</h3><h3>服裝：長短、大小適中，寬松舒適的運動服。<br></h3> <h3> 在運動之前，一定要做好準備運動，讓全身肌肉和韌帶得到足夠拉伸，讓每個關(guān)節(jié)得到充分活動和舒展，減少受傷的可能。</h3> <h3> 運動完可以散一會兒步，拉伸、捶捶身體，甩甩四肢，讓身體得到充分放松，防止由于局部負擔(dān)過重而出現(xiàn)運動傷。</h3> <h3>特別提醒：</h3><h3>1. 劇烈運動結(jié)束切勿立即坐下。<br></h3><h3>2. 剛運動完不要喝冰水。<br></h3>