<h3><font color="#167efb">養(yǎng)生貴在堅(jiān)持。</font></h3> <h3>【中醫(yī)養(yǎng)生】[玫瑰]</h3><h3>補(bǔ)腎很簡單，每天摸摸它！</h3><h3>揉耳朵不僅提振腎氣，還能提神、暖身、防凍瘡。腎主藏精，開竅于耳，身體的好壞，尤其是腎的狀態(tài)會(huì)通過耳朵表現(xiàn)出來。要不，先通過耳朵做個(gè)“體檢”吧。</h3><h3>耳朵紅潤而有光澤，耳垂飽滿、堅(jiān)厚、明潤的人，通常說明先天腎精充足。如果出現(xiàn)聽力下降等問題，除了器質(zhì)性疾病外，腎氣虛衰也是一大原因。耳朵顏色淡白者，多為腎陽不足，容易怕冷。耳朵較一般人偏紅者，容易頭面上火，多為陰虛體質(zhì)。耳朵局部尤其是耳垂，血管過于充盈、出現(xiàn)橫紋，心肺功能可能存在異常。</h3><h3>其實(shí)耳朵不僅僅能提示健康狀態(tài)，還能直接調(diào)養(yǎng)身體。經(jīng)常揉搓耳朵，可以使經(jīng)絡(luò)通暢，五臟調(diào)和，對(duì)失眠、眩暈、耳鳴等有很好作用。</h3><h3>搓外耳</h3><h3>1、擦耳根</h3><h3>雙手拇指指腹同時(shí)沿耳屏向上環(huán)繞耳根揉擦，轉(zhuǎn)動(dòng)1周為1次，共擦10次。</h3><h3>2、搓耳廓</h3><h3>雙手食指分別彎曲置于耳廓外面凹陷內(nèi)，拇指在耳背相應(yīng)部位，兩指向相反方向搓動(dòng)，沿著耳廓周邊從耳輪腳、耳輪到耳垂為1次，共搓10次。</h3><h3>3、揉凹陷</h3><h3>耳輪外面為不規(guī)則的凹陷溝槽，可用食指腹仔細(xì)揉搓10次，左右耳同時(shí)進(jìn)行。搓耳以發(fā)紅發(fā)熱為度，手法要輕，不可損傷皮膚。</h3><h3>每天睡前、醒后坐在床上練習(xí)就好，五分鐘時(shí)間足夠。?????</h3>