【每周食譜】第四小學(xué)幼兒園第十七周食譜介紹安全專欄 不同食物具有不同的營養(yǎng)成分，機(jī)體對各類營養(yǎng)成分都有一個量的要求，攝入多了或少了都不行。如果我們愛吃的多吃，不愛吃的少吃，雖然表面上食物種類也很豐富，但從營養(yǎng)素的量來看就會發(fā)生偏差，破壞了營養(yǎng)素的平衡。應(yīng)按比例攝入各類食物，并注意同組食物之間的搭配，如粗細(xì)搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類的搭配等。 周一 周二 周三 周四 周五 搭配食物食譜營養(yǎng)素營養(yǎng)成分攝入各類同組禽肉第十七