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夏至養(yǎng)生及我園本周餐點花絮……

平凡

<h3>今天18時07分，</h3><h3>迎來夏至節(jié)氣。</h3><h3>這一天，</h3><h3>太陽光幾乎直射北回歸線，</h3><h3>是太陽在一年中所能達到北半球最高的緯度，</h3><h3>也是北半球一年中白晝時間最長的一天。</h3><h3>“驕陽漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來。”</h3><h3>夏至的到來意味著炎熱天氣的開始。</h3><h3>一年最熱的階段即將到來，</h3><h3>你準備好了嗎？</h3> <h3>夏至童謠:</h3><h3>夏至入頭九，羽扇握在手；</h3><h3>二九一十八，脫冠著羅紗；</h3><h3>三九二十七，出門汗欲滴；</h3><h3>四九三十六，卷席露天宿；</h3><h3>五九四十五，炎秋似老虎；</h3><h3>六九五十四，乘涼進廟祠；</h3><h3>七九六十三，床頭摸被單；</h3><h3>八九七十二，子夜尋棉被；</h3><h3>九九八十一，開柜拿棉衣。</h3><h3><br></h3> <h3>夏至養(yǎng)生小常識:</h3> <h3>◇ 1、飲食</h3><h3>夏至后的飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在“養(yǎng)心”。養(yǎng)心可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等。</h3><h3>飲食宜清淡，要多食雜糧，不可過食熱性食物，以免助熱。冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。</h3><h3>夏至除了清淡飲食，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。</h3> <h3>◇ 2、休養(yǎng)生息</h3><h3>從這天開始，最好睡午覺。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺是以陽養(yǎng)陰。只要能合上眼睛一會兒，就能達到很好的養(yǎng)陰效果。</h3><h3>夏至時節(jié)氣溫高，人體內的水分大量流失，應及時補充水分。</h3><h3>晚上睡覺盡量別整夜開空調冷氣。此外，夜間亦要注意不要吃生冷之物，否則可能導致腹瀉。</h3> <h3><br></h3><h3>◇ 3、運動</h3><h3>適當鍛煉身體。時間最好選擇天氣較為涼爽的時候，場地可選擇公園庭院等空氣清新的地方。</h3><h3>鍛煉的項目以散步、打太極拳、做廣播體操為好，不宜進行劇烈的運動。</h3> <h3>◇ 2、防曬</h3><h3>此時節(jié)，應避免在強烈的陽光下暴曬。外出時，應采取防曬措施，亦可隨身帶著藿香正氣水、清涼油等預防中暑。</h3><h3>漫長的白晝</h3><h3>明媚的陽光</h3><h3>愿你珍惜生命中</h3><h3>每一個光亮如新的白晝</h3><h3>熱忱認真地對待生活</h3><h3>莫負日出好時光</h3> <h3>謝謝大家關注！</h3>