<h3> 人這輩子??！要有好的心態(tài)，人生活著不是活的心情而是活個(gè)心態(tài)。凡事想開(kāi)點(diǎn)，心胸開(kāi)闊點(diǎn)，閑事少管點(diǎn)，閑話少說(shuō)點(diǎn)。多微笑，少生氣。</h3><h3> 一切一切都是為了身體健康！</h3><h3> 改變生活方式！</h3><h3> 為了健康幸福，加油！</h3> <h3> 下面我就接著談?wù)勎业脑掝}:</h3><h3>結(jié)石病人應(yīng)該注意那些應(yīng)該注意的東西。</h3><h3>吃飯要細(xì)嚼慢咽，一定要慢慢的吃，胃向大腦傳遞飽脹的信息，需要20分鐘的時(shí)間，因此，</h3><h3>吃的慢些意味著大腦已經(jīng)吃飽。</h3> <h3> 民以食為天，只需要少吃不累不僅胃口輕松，還能延長(zhǎng)壽命。飯前要喝口湯或者是白開(kāi)水，有助于減少食欲。因?yàn)闇退谖咐锖?，食欲再胃里興奮的會(huì)下降，飯量會(huì)主動(dòng)減少三分之一使飽腹感提前出現(xiàn)。</h3> <h3> 如果胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃粘膜就不能得到很快修復(fù)的機(jī)會(huì)。胃大量的分泌液，被破壞胃粘膜，會(huì)產(chǎn)生胃粘膜炎癥，消化不良，長(zhǎng)期以來(lái)容易得胃潰瘍。</h3> <h3> 吃完飯就要立即離開(kāi)飯桌，不要怕剩下的飯菜浪費(fèi)，吃七分飽就可以了。多吃一些青菜和水果，這些食物也可以添飽肚子。</h3> <h3> 通過(guò)食物的減量，也可以讓心血管，肝腎免疫力系統(tǒng)走出誤區(qū)，進(jìn)入良性循環(huán)，最終達(dá)到長(zhǎng)壽。</h3> <h3> 有人頓頓吃肉，膽汁成分發(fā)生改變，如膽鹽與膽固醇比例的變化是形成結(jié)石的重要原因，膽鹽過(guò)少或膽固醇過(guò)多，膽固醇便處于飽狀態(tài)，膽汁過(guò)多的膽固醇便沉淀下來(lái)就形成結(jié)石。</h3> <h3> 尤其是結(jié)石病人，飯時(shí)要保持良好的規(guī)律，養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，做到一日三餐均飲食。</h3><h3>使膽汁分泌保持正常。</h3> <h3> 長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)使膽汁濃度增加，濃縮的膽汁在膽囊內(nèi)淤滯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使得膽固醇沉淀出的幾率大大增加，而且為細(xì)菌繁殖提供的溫床，容易促進(jìn)膽結(jié)石的形成。</h3> <h3> 需要多喝水，不要渴了再去喝，有些人不愛(ài)喝白開(kāi)水，偏愛(ài)喝礦泉水，喝礦泉水是不好的，礦泉水之類(lèi)的水是硬水還有鈣鎂離子很多，喝多了會(huì)使得膽汁濃縮，從而誘發(fā)結(jié)石。</h3><h3>需要一些多攝入。高膳食纖維食物。保持大便通暢，促進(jìn)膽汁酸的排泄，從而減少膽固醇結(jié)合形成。</h3> <h3> 飯前便后要洗手，盡量不吃生的食物，生吃瓜果一定要洗干凈。以便吃進(jìn)蛔蟲(chóng)和農(nóng)藥，養(yǎng)成不喝生水喝開(kāi)水的好習(xí)慣，防止病從口入，少吃燒烤油炸食物，免得不愛(ài)消化，必免身體出現(xiàn)不適的反應(yīng)。</h3> <h3> 調(diào)食物時(shí)，少用煎，炸的東西，多吃煮，飩，清蒸的，千萬(wàn)不能吃肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟和雞蛋黃，盡量減少攝入。</h3> <h3> 少吃一些脹氣的食物，如:蘿卜，洋蔥，豆制品，汽水兒飲料涼啤酒等等，這些都是有氣體的食物。</h3> <h3> 多運(yùn)動(dòng)，早睡覺(jué)，增加免疫力。</h3> <h3> 現(xiàn)在生活條件好了，人人都要改變生活方式，有規(guī)律的生活。做好自己，才能得到身體健康，永遠(yuǎn)幸福快樂(lè)。</h3> <h3>健康長(zhǎng)壽的原因有很多方面</h3><h3>飯食減量是其中，不僅僅要少吃，也不僅僅是鍛煉，還不僅僅是優(yōu)越的生活條件等方面。</h3><h3>更重要的是【心態(tài)】必須有好的人際關(guān)系，有樂(lè)觀的性格。</h3> <h3>應(yīng)該好好地總結(jié)一下人生的健康。</h3><h3>人要經(jīng)常的微笑:那就是營(yíng)養(yǎng)素。</h3><h3>人要經(jīng)常的話療:那就是特效藥。</h3><h3>人要經(jīng)常交朋友:那就是不老丹。</h3><h3>人要經(jīng)常的寬容:那就是調(diào)節(jié)器。</h3><h3>人要經(jīng)常的奉獻(xiàn):那就是利息受益。</h3><h3>人要經(jīng)常的淡泊:那就是免疫劑。</h3><h3>人要經(jīng)常的知足:那就是開(kāi)心果。</h3><h3>人要經(jīng)常隨意而安:那就是大智慧。</h3><h3>人要經(jīng)常慈善良:那就是最大的福根。</h3><h3>想想這些都是總結(jié)的特別有道理，我們大家共同分享。</h3> <h3>水不動(dòng)就是死水，人不動(dòng)就是廢人錢(qián)不動(dòng)就是廢紙，人生要有好的心態(tài)，把人與人之間互相活動(dòng)起來(lái)。</h3> <h3>親人靠走動(dòng)，團(tuán)隊(duì)靠活動(dòng)，朋友靠互動(dòng)，資金靠流動(dòng)，壽命靠運(yùn)動(dòng)，成功靠行動(dòng)，生命靠心態(tài)。</h3> <h3> 朋友們動(dòng)起來(lái)吧！</h3><h3> 生活靠的是激情！</h3><h3> 靠的是心態(tài)！</h3><h3> 朋友們，來(lái)吧，我們一起走向幸福大道！</h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3> </h3> <h3> </h3> <h3> </h3> <h3> </h3>