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孕期39周

??營養(yǎng)育兒?? 貞貞老師

<h3>孕期，是一個女人生命中最大的變化，從現(xiàn)在開始，你將進入一個全新的時期。隨著小寶貝的發(fā)育成長，你的肚子也在逐漸變大，你從毫無感覺，逐漸有了妊娠反應到分娩臨近，過程雖然辛苦，但當十月懷胎之后，你會發(fā)現(xiàn)，所有的付出都是值得的。</h3><h3><font color="#ed2308">孕期提示：</font></h3><h3>小寶寶現(xiàn)在已經(jīng)準備好向這個世界報到了，你們準備好了嗎，年輕的爸爸媽媽？你現(xiàn)在是不是很想知道你的寶寶是男孩還是女孩，也許你之前無數(shù)次地設想過寶寶的性別，也曾通過一些民間傳說做出了初步判斷，不妨和家人打賭猜猜吧。也許明天？后天？寶寶就會降生了哦。</h3><h3><font color="#ff8a00">胎寶寶發(fā)育：</font></h3><h3>現(xiàn)在出生的寶寶就已經(jīng)是足月兒了。胎寶寶現(xiàn)在的體重應該已有3200—3400克?，F(xiàn)在體重在3500克以上的新生兒也很常見，甚至4000克以上的高體重新生兒和巨大兒也增多了，這跟人們營養(yǎng)狀況的改善有很大關系。他現(xiàn)在還在繼續(xù)長肉肉，這些脂肪儲備將會有助于寶寶出生后的體溫調(diào)節(jié)。這個小家伙的身體各部份器官已發(fā)育完成，其中肺部是最后一個成熟的器官，在寶寶出生后幾個小時內(nèi)他才能建立起正常的呼吸模式。</h3><h3><font color="#39b54a">準媽媽變化：</font></h3><h3>本周開始，你的子宮已經(jīng)充滿了骨盆和腹部大部分空間，活動更加不便，但比起你期盼又略帶緊張的心情，身體的不適可能已被你拋諸腦后了。有的準媽媽在這個時候會覺得如釋重負，因為辛苦的孕育過程即將結(jié)束，有的準媽媽可能會對即將到來的分娩而心情忐忑不安，而有的準媽媽則會對這段特殊的時期產(chǎn)生一種莫名的不舍。無論怎樣，經(jīng)歷過懷胎十月，你會更加懂得“媽媽”這個詞的含義。</h3><h3><font color="#167efb">準爸準媽要知道：</font></h3><h3>1.子宮高度下降：和沒有懷孕前比，子宮可能增大了1000倍，在懷孕的最后這個階段，子宮并沒有停止增大，不過高度卻開始下降了。這是因為胎寶寶的頭開始鉆進媽媽的骨盆，當然也會把子宮往下拽。對于準媽媽來說，子宮下降是好事，氣短明顯減輕，胃部的飽脹感有所緩解，感覺輕松多了。</h3><h3>2.如果恥骨疼怎么辦：有些準媽媽在懷孕的最后階段，仍然會感到氣短，子宮底頂著膈肌，不但胸部被增大的子宮頂?shù)秒y受，甚至恥骨、腰部、骶部也開始酸痛。如果準媽媽身材比較矮小，或者胎兒比較大，這種感覺會更強烈。如果恥骨和腰骶痛，盡量少站、少走，多采取側(cè)臥位，適當使用腹帶，可以減輕疼痛。</h3><h3>3.控制體重，少吃高熱量食物：進入最后的妊娠階段，大多數(shù)準媽媽的體重不會有顯著增加，即便沒有增加也是正常的，如果增加多了，反而應該注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃高熱量食物。這個時候的胎寶寶各個器官基本發(fā)育成熟，適當控制一下體重有好處。</h3><h3><font color="#b04fbb">本周特別關注：超過預產(chǎn)期怎么辦</font></h3><h3>懷孕以后，在醫(yī)生的指導下，準媽媽大多早已推算出了自己的預產(chǎn)期。然而，很多情況是到了預產(chǎn)期那一天，母子卻相安無事，胎寶寶絲毫無出來的跡象，這到底是為什么？推算預產(chǎn)期還有用嗎？ 其實，事情并不奇怪，醫(yī)生根據(jù)公式計算的預產(chǎn)期只是一個大概數(shù)，而且，孕婦的月經(jīng)周期不一定是非常準確的28天為一周期。一般根據(jù)末次月經(jīng)周期的時間推算方法并不完全準確。由于每個孕婦的排卵周期不同，排卵日可能提前或錯后，而胎兒發(fā)育成熟程度也存在一定的個體差異，孕婦的體質(zhì)也有個體差異，這就會造成妊娠的時間長短不同。</h3><h3><font color="#ed2308">營養(yǎng)提示：</font></h3><h3>剖宮產(chǎn)的準媽媽怎么吃如果你選擇剖腹產(chǎn)手術(shù)，那么之前不適合吃太多高級滋補品，比如高麗參、洋參、魷魚等。參類具有強心、興奮作用；魷魚體內(nèi)含有豐富的有機酸物質(zhì)――EPA，會抑制血小板凝集，不利于術(shù)后止血與創(chuàng)口愈合。糖、黃豆、豆?jié){、淀粉等容易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，也盡量少吃或不吃，以防手術(shù)后腹脹難受。更多的飲食控制其實在術(shù)后。</h3><h3>剖腹產(chǎn)手術(shù)后6小時內(nèi)應該禁食，因為手術(shù)會使腸道功能受刺激，造成腸蠕動減慢，腸腔內(nèi)有積氣，所以術(shù)后會腹脹感。6小時后能夠進食后，最好吃一些排氣的食物，比如如蘿卜湯等，以增加腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，使大小便通暢。產(chǎn)婦排氣后，可以由流食改為吃一些半流質(zhì)食物，比如雞蛋湯、爛粥、面條……有營養(yǎng)易消化。術(shù)后不久的產(chǎn)婦，不要太早喝雞湯、鯽魚湯等油膩的肉湯或催乳食物，要等到術(shù)后7～10天再吃。</h3>