<h3> 歡迎大家來(lái)到【Fitnow遇見(jiàn)肩頸20天強(qiáng)化練習(xí)計(jì)劃】第16天練習(xí)</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> 健康并不是一種偶然，而是一種選擇，我們每個(gè)人都可以選擇健康，只要你珍愛(ài)自己的身體，正確地使用身體，那么健康就會(huì)時(shí)時(shí)與你相伴！</h3> <h3>Day16:</h3><h3>Fitnow遇見(jiàn).肩頸強(qiáng)化練習(xí)</h3><h3>1??：快走5分鐘</h3><h3>2??：慢跑10分鐘</h3><h3>大家可以2??選1??進(jìn)行打卡！</h3><h3>??：室內(nèi)跑請(qǐng)??室內(nèi)運(yùn)動(dòng)模式！</h3><h3><font color="#ed2308">打卡方式：跑步軟件分享或截圖+運(yùn)動(dòng)照！</font></h3><h3><font color="#ed2308">打卡需要具備三要素1、昵稱頭像（一期內(nèi)只認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)）；2、快走時(shí)間需要滿5分鐘或慢跑10分鐘；3、顯示的必須是當(dāng)天日期，滿足這三點(diǎn)要求視打卡成功！</font></h3><h3><font color="#010101">??</font><font color="#ed2308">溫馨提示：生理期反應(yīng)比較嚴(yán)重者可以用健走或者慢走10分鐘代替！</font></h3><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3><font color="#010101">跑步任務(wù)打卡教程</font></h3>