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:愛(ài)家

<h3>一日十二個(gè)時(shí)辰，</h3></br><h3>一個(gè)時(shí)辰流經(jīng)一個(gè)經(jīng)脈，</h3></br><h3>首尾相接，如環(huán)無(wú)端，</h3></br><h3>掌握了自己的身體，</h3></br><h3>也就掌握了長(zhǎng)壽健康的秘訣！</h3></br><h3> <h3><strong>子時(shí)：23：00——1：00?</strong></h3></br><h3><strong>↓↓↓</strong></h3></br><h3>膽經(jīng):熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時(shí)入眠，膽才能完成代謝。這個(gè)時(shí)候心臟功能最弱，如果有心臟病人備好救心丸。</h3></br><h3><strong>丑時(shí)：1：00——3：00</strong></h3></br><h3><strong>↓↓↓</strong></h3></br><h3>肝經(jīng):深睡眠！此時(shí)段是中肝修復(fù)的最佳時(shí)間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，在丑時(shí)完成。此時(shí)必須進(jìn)入深睡狀態(tài)，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝，易患肝病。</h3></br><h3><strong>寅時(shí):3：00——5：00</strong></h3></br><h3><strong>↓↓↓</strong></h3></br><h3>對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肺經(jīng)。大地陰陽(yáng)從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)。人體此時(shí)也進(jìn)入陽(yáng)盛陰衰之時(shí)。此時(shí)段肺經(jīng)最旺，肝臟把血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。人體需要大量呼吸氧氣。肺病、哮喘病人在寅時(shí)服藥比白天常規(guī)服藥效果好。</h3></br><h3><strong>卯時(shí)：5：00——7：00</strong></h3></br><h3><strong>↓↓↓</strong></h3></br><h3>大腸經(jīng):排便！便前最好飲一杯溫水。此時(shí)段大腸經(jīng)旺盛，過(guò)程為吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng)，排出渣滓。</h3></br><h3><strong>辰時(shí)：7：00——9：00</strong></h3></br><h3><strong>↓↓↓</strong></h3></br><h3>胃經(jīng):勿忘吃早餐！此時(shí)段身體不斷分泌胃酸，如果餓久了，身體就會(huì)存在胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)！</h3></br><h3><strong>巳時(shí)：9：00——11：00</strong></h3></br><h3><strong>↓↓↓</strong></h3></br><h3>脾經(jīng):喝水?。ù藭r(shí)需多喝水）脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度。脾是后天之本。</h3></br><h3>補(bǔ)脾:薏米紅豆山藥粥（食補(bǔ)）。一整天需要飲下2000ml毫升水約5瓶礦泉水，要持續(xù)喝千萬(wàn)別別喝任何的飲料。</h3></br><h3><strong>午時(shí)：11：00——13：00</strong></h3></br><h3><strong>↓↓↓</strong></h3></br><h3>心經(jīng):小憩一會(huì)兒。心臟推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神，養(yǎng)氣，養(yǎng)筋。能午睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。但午睡最好不要超過(guò)30分鐘，這樣會(huì)奪覺(jué)，容易引起晚上失眠。</h3></br><h3> <h3><strong>未時(shí)：13：00——15：00</strong></h3></br><h3><strong>↓↓↓</strong></h3></br><h3>小腸經(jīng):小腸經(jīng)在未時(shí)會(huì)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人體就會(huì)打咯排氣。故午餐應(yīng)該在下午1：00之前吃，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)入人體。</h3></br><h3><strong>申時(shí)：15：00——17：00</strong></h3></br><h3><strong>↓↓↓</strong></h3></br><h3>膀胱經(jīng):排尿！膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。此時(shí)段膀胱最活躍，適合多喝水。這個(gè)時(shí)候一定不要憋尿，容易得“尿潴留”。</h3></br><h3><strong>酉時(shí):17：00——19：00</strong></h3></br><h3><strong>↓↓↓</strong></h3></br><h3>腎經(jīng):腎臟為生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！苯?jīng)過(guò)申時(shí)的人本 瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰。這是一個(gè)男人的時(shí)刻。對(duì)于腎功能有問(wèn)題的人而這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)效果最為明顯。</h3></br><h3><strong>戌時(shí)：19:00——21：00</strong></h3></br><h3><strong>↓↓↓</strong></h3></br><h3>心包經(jīng)：保持心情舒暢！此時(shí)段最好為自己創(chuàng)造安然入眠的條件，保持平和的心態(tài)。</h3></br><h3><strong>亥時(shí):?21：00——23：00</strong></h3></br><h3><strong>↓↓↓</strong></h3></br><h3>三焦經(jīng):睡覺(jué)了！此時(shí)，人體最大的腑三焦經(jīng)運(yùn)行，需主持諸氣、疏通水道。亥時(shí)三焦通百脈，可休養(yǎng)生息。</h3></br><h3>所以，</h3></br><h3>我們要根據(jù)自己的身體狀況</h3></br><h3>選擇合適自己的養(yǎng)生時(shí)間。</h3></br><h3> <h3><strong>萬(wàn)物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)你調(diào)。</strong></h3></br><h3><strong>白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。</strong></h3></br><h3><strong>蘿卜消食開(kāi)脾胃，蘑菇抑制癌細(xì)胞。</strong></h3></br><h3><strong>清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。</strong></h3></br><h3><strong>韭菜溫中開(kāi)胃口，又能補(bǔ)腎暖膝腰。</strong></h3></br><h3><strong>夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。</strong></h3></br><h3><strong>甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。</strong></h3></br><h3><strong>花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。</strong></h3></br><h3><strong>木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。</strong></h3></br><h3><strong>山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。</strong></h3></br><h3><strong>利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。</strong></h3></br><h3><strong>營(yíng)養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。</strong></h3></br><h3> <h3><strong>辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌癥獼猴桃。<br></br></strong></h3></br><h3><strong>海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好。</strong></h3></br><h3><strong>赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。</strong></h3></br><h3><strong>老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。</strong></h3></br><h3><strong>白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。</strong></h3></br><h3><strong>高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。</strong></h3></br><h3><strong>金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。</strong></h3></br><h3><strong>蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。</strong></h3></br><h3><strong>紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)心血，熬粥加棗皮膚好。</strong></h3></br><h3><strong>生津安神屬烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)吃核桃。</strong></h3></br><h3><strong>香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。</strong></h3></br><h3><strong>預(yù)防中風(fēng)食紫菜，護(hù)腦血管土豆好。</strong></h3></br><h3><strong>濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。</strong></h3></br><h3><strong>菠菜含鐵補(bǔ)血藥，預(yù)防貧血抗衰老。</strong></h3></br><h3><strong>枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。</strong></h3></br><h3> <h3><strong>老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。<br></br></strong></h3></br><h3><strong>清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。</strong></h3></br><h3><strong>堅(jiān)持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。</strong></h3></br><h3><strong>健身益體無(wú)花果，果葉藥用價(jià)值高。</strong></h3></br><h3><strong>咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。</strong></h3></br><h3><strong>鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。</strong></h3></br><h3><strong>南瓜消炎補(bǔ)益氣，養(yǎng)生祛病非常妙。</strong></h3></br><h3><strong>經(jīng)常不斷吃豆渣，預(yù)防癌癥亦妙招。</strong></h3></br><h3> <h3><strong>建議大家看完了也保存一下，</strong></h3><br><h3><strong>百萬(wàn)都買不到這張表！</strong></h3><h3><br></h3><br><h3></h3> <h3><font color="#010101"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/OkzJ-uFo03qw4RDvYvf5lA" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有</font></h3>