<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">親愛的家長(zhǎng)朋友們：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 田田幼兒園育兒分享主題：《幫助孩子養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣》。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 每天早上叫孩子起床，晚上哄孩子睡覺(jué)已經(jīng)成了很多家長(zhǎng)頭疼的大事，孩子晚上睡得晚，早上不愿意起。賴床后的后果就是上學(xué)遲到，這樣不宜，不僅影響孩子在老師心中的形象，而且會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，孩子睡得太晚，不僅對(duì)第二天起床有影響，關(guān)鍵是會(huì)影響孩子的身體發(fā)育。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 首先會(huì)不利于身高，體重的發(fā)展，夜間是生長(zhǎng)激素的發(fā)展的高峰期，孩子如果錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)間，生長(zhǎng)激素發(fā)展的少了，自然就會(huì)影響到身高的發(fā)育，晚睡晚起的孩子很多都不會(huì)吃早餐，有的甚至連午餐都省了，這樣很容易導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡，而且身體偏瘦小，當(dāng)然還有另外一個(gè)極端，就是孩子玩的很晚，到半夜餓了就會(huì)吃很多的東西，這樣去睡覺(jué)，不僅不易消化，而且很容易發(fā)胖，其次，晚睡會(huì)使孩子的抵抗力下降。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 人體在睡眠狀態(tài)下，各種器官修復(fù)，免疫力也會(huì)得到提高，相反，如果孩子長(zhǎng)期晚睡，器官得不到更好的修復(fù)，免疫力下降，就會(huì)容易受到，病毒，細(xì)菌的侵襲，由于生病，而且晚睡，還會(huì)影響孩子的身心健康，現(xiàn)在的孩子學(xué)業(yè)都很多，作業(yè)多的時(shí)候可能要熬到半夜才能寫完，而晚睡會(huì)刺激壓力荷爾蒙的分泌，抑制生長(zhǎng)激素的活動(dòng)，并且會(huì)影響腦下垂體對(duì)性荷爾蒙的分泌，進(jìn)而會(huì)影響到發(fā)育。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，還會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)，記憶力差，判斷力下降，頭腦不清晰，這樣的狀況，晚睡就像是一個(gè)惡性的循環(huán)，久而久之就會(huì)形成習(xí)慣，就像抽煙喝酒一樣，很難戒掉。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 那么作為父母，我們要如何幫助孩子養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣呢，首先我們要和孩子商量，制定睡覺(jué)的時(shí)間，規(guī)定的時(shí)間到了就必須去睡覺(jué)，不要指望讓孩子玩累了自己去睡。要知道，在孩子玩累了的這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，是要消耗掉孩子全部精力為代價(jià)的，這樣對(duì)孩子的身體很不好。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 并且在孩子睡覺(jué)之前，會(huì)有一段過(guò)度亢奮的階段，控制不好，會(huì)很容易使孩子失去一段最好的睡覺(jué)時(shí)間，最后導(dǎo)致晚睡，所以我們建議父母要給孩子一起規(guī)定一個(gè)睡覺(jué)的時(shí)間，作為一個(gè)硬性的規(guī)定，除非有特殊的情況，平時(shí)到了這樣的一個(gè)時(shí)間，就必須要去睡覺(jué)，比如規(guī)定的九點(diǎn)要上床睡覺(jué)，那么八點(diǎn)半的時(shí)候就要試著讓孩子靜下來(lái)，進(jìn)行睡前的準(zhǔn)備了，其次，睡前要避免激烈的運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)入睡前準(zhǔn)備的階段時(shí)，不要讓孩子，在看動(dòng)畫片，玩游戲了，這樣只會(huì)讓孩子大腦處于興奮之中。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 家長(zhǎng)需要花點(diǎn)心思，盡量讓孩子進(jìn)入睡眠的模式，比如給孩子講，故講睡前故事，聽聽舒緩的音樂(lè)，安撫孩子的情緒，給孩子營(yíng)造一個(gè)安靜，平靜的睡前環(huán)境，目的就是讓孩子知道，安靜下來(lái)之后就要睡覺(jué)了，最后到了睡覺(jué)的時(shí)間，要全家一起熄燈，很多家長(zhǎng)自己到了11點(diǎn)多還不睡覺(jué)，那么孩子也就很難早睡了，如果父母不睡，硬要要求孩子早睡。會(huì)使孩子產(chǎn)生排斥和抵抗的心理。而且白天大人都忙于工作，孩子也在學(xué)校，很難得，一家人到了晚上才能夠聚在一起，孩子也會(huì)貪戀和父母在一起的時(shí)間。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 所以，如果想要讓孩子早睡，那么到了睡覺(jué)的時(shí)間，大人也要和孩子一起關(guān)燈，讓孩子知道所有的人都要睡覺(jué)了，然后爸爸或者媽媽帶著孩子回到他自己的房間，聊聊天，或者講個(gè)故事，看孩子有一些睡意之后再離開。雖然大人最后也要早睡早起，但現(xiàn)實(shí)似乎不允許我們這樣做。但至少我們要等孩子到了睡覺(jué)的時(shí)候，先斬時(shí)停下手中的工作，等孩子睡了以后，再開燈去做自己的事情，總之，要給孩子營(yíng)造一個(gè)適合睡眠的環(huán)境，這樣才能夠幫助孩子更好的入睡。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 親愛的各位家長(zhǎng)朋友們，育兒分享希望能夠給大家?guī)?lái)一些幫助，也感謝家長(zhǎng)一直鎖定田田幼兒園育兒分享。</h3>