<h3>坤厚載物太極瑜伽——是一條自我探索的道路，修己，安人！深入而真知，坤為地，取山形在年輪中，沉淀著德性的厚度，在守一中，承載著文化的情壞！值得學(xué)習(xí)探索一輩子。</h3> <h3>當(dāng)初選擇太極瑜伽這門課程就覺(jué)得Ta特別有挑戰(zhàn)性，難，特別難，是一個(gè)長(zhǎng)期緩慢的積累的過(guò)程，要堅(jiān)持，要悟道，要不斷的去覺(jué)知，去觀察……</h3><h3>幾次不遠(yuǎn)千里來(lái)到廈門這座城市參加坤厚載物太極瑜伽創(chuàng)始人周小媛老師舉辦的太極瑜伽師資培訓(xùn)！</h3><h3>培訓(xùn)是短暫的，都說(shuō)“師父領(lǐng)進(jìn)門修行在個(gè)人”</h3><h3>太極瑜伽第一大環(huán)節(jié)靜起環(huán)節(jié)——站樁，自己每天清晨必須靜靜的站，不管刮風(fēng)下雨，手臂抱圓，松沉雙肩，松墜手肘，放松手腕，手指虛虛上領(lǐng)，胸松氣沉，百會(huì)虛領(lǐng)，上半身軀干松沉的勁力向下沉至腳底，下盤沉而穩(wěn)，帶著細(xì)膩的覺(jué)知——?dú)膺_(dá)指梢，意到末梢，感覺(jué)身松，氣松，心靜——陽(yáng)氣上升，能量滿滿！</h3> <h3>當(dāng)我們慢下來(lái)了，才是對(duì)身心的一份滋養(yǎng)，我們將會(huì)對(duì)生活有全新的收獲。</h3> <h3>當(dāng)我們把目光轉(zhuǎn)移向戶外時(shí)，我們的內(nèi)心也會(huì)變得輕松，太極瑜伽——是一門”接著地氣”也一定是“通著天氣”的有生命力的課程，合乎大道……</h3> <h3>真正的練習(xí)，是懂得如何用最小的“耗”達(dá)到最大的養(yǎng)——從太極瑜伽練習(xí)中感悟到了</h3> <h3>每一個(gè)人都應(yīng)該把自己活成一道光，這樣你的學(xué)生靠近你就靠近了光明，小媛老師的笑就是一道自然的光，溫暖而有力量。</h3> <h3>太極瑜伽以太極心法——由靜而起，由動(dòng)而運(yùn)，歸靜而養(yǎng)的過(guò)程，達(dá)到自我的意識(shí)，情緒，心態(tài)，呼吸，姿勢(shì)的一種覺(jué)察與掌控以點(diǎn)帶面，層層貫穿直直整體。</h3> <h3>太極瑜伽不是做體式而做體式，是體式與語(yǔ)言的表達(dá)，從聽(tīng)——到說(shuō)，需要一個(gè)慢長(zhǎng)的學(xué)習(xí)沉淀過(guò)程，從讀——到寫，更需要一個(gè)身心修煉感悟，文字始終在你的教學(xué)路上……</h3> <h3>精進(jìn)已知，探索未知，認(rèn)清世界，探索自己。</h3><h3>愿意分享，愿意與更多的人一起行走在太極瑜伽這條道路上——修己，安人！</h3>