玩玩手機(jī)走走路 <h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">以后日子咋個(gè)混?</font></h1><h3></h3><h1 style="text-align: center;">還能動(dòng)時(shí)走出門，</h1><h3></h3><h1 style="text-align: center;">聽聽花并看看景。</h1><h1 style="text-align: center;">回到屋里玩手機(jī)，</h1><h1 style="text-align: center;"><span style="line-height: 1.8;">翻群進(jìn)圈聊微</span><span style="line-height: 1.8;">信。</span></h1><h3><span style="line-height: 1.8;"></span></h3><h1 style="text-align: center;"><span style="line-height: 1.8;">找點(diǎn)事干混心焦，</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="line-height: 1.8;">安安靜靜迎黃昏。</span></h1> <h1>生活五味雜陳，</h1><h1>人生紛紛擾擾，</h1><h1>一顆老來的心，</h1><h3></h3><h1>還想將各種況味妥帖安放，</h1><h3></h3><h1>把生活過成自己內(nèi)心歡喜的模樣。</h1><h3></h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="line-height: 30.6000003814697px;">堅(jiān)</span><span style="line-height: 30.6000003814697px;"></span><span style="line-height: 30.6000003814697px;"></span><span style="line-height: 30.6000003814697px;">持走路保健身體</span></h1><h3><span style="line-height: 30.6000003814697px;"></span></h3><h1 style="text-align: center;"><span style="line-height: 30.6000003814697px;">玩玩微信排遣空虛</span></h1> <h3><span style="line-height: 1.8;"> 慢慢的山人感覺到身體和心理都越來越脆弱了。山人知道衰老是不可抗拒的自然現(xiàn)象，并不幻想長命百歲，但也有自己粗淺的想法。</span><br></h3><h1 style="text-align: center;">一是出門走走</h1><h1 style="text-align: center;">二是玩玩微信</h1> <h1 style="text-align: center;">為啥要走路?</h1><h3> 山人其實(shí)啊前幾年就喜歡下河撿石頭。撿石頭不得要走路么。再者說中老年人堅(jiān)持走路(包括逛公園、下河撿石頭、旅游)真的可以預(yù)防一些疾病的，對身體大有益處。那就一方兩便嘛!!</h3><h3> 我本不愛走路，但聽別人講，<span style="line-height: 1.8;">每天堅(jiān)持走路可以減少中風(fēng)、預(yù)防老年癡呆、對抗糖尿病等疾病。有時(shí)快步走可以提高免疫力，降低感冒率。倒著走還可以緩解腰痛，因?yàn)榈棺呖梢宰屍綍r(shí)很少用到的腰部、背部肌肉得到鍛煉，對于長期坐辦公室或長期坐著干事的人來說，倒走可以緩解一下身體疲勞、腰酸背痛等癥狀。還有走一字步緩解便秘，走一字步要保持上身平衡方式，這種走路方式會(huì)拉到胯部扭動(dòng)，可以增加腰部的力量，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，有效防治便秘。走一字步的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不用過大，可以把它融入較快走的其中一個(gè)環(huán)節(jié)，走半公里就可以了。另外，甩手大步走預(yù)防駝背，年輕人因?yàn)槌３Ｍ媸謾C(jī)或電腦，容易形成駝背。中老年人因?yàn)楸巢考∪獗∪跛沙冢菀讓?dǎo)致脊柱變形、駝背。這個(gè)時(shí)候不妨試試甩手大步走，可以讓腰部肌肉得到舒張，還可以鍛煉背部及腹部的肌肉。甩手大步走要注意上身要挺拔，下巴前伸，把頭抬高，兩個(gè)肩膀往后舒展，邁出的腳步跟兩臂伸直的距離差不多，每分鐘保持80-90步適宜。不同的走路方式有不同的保健功效，我既然打算這樣做，就先研究了一翻。所以有空大家可以多研究一下怎么走路，特別是可以跟公園的老人交流下，選擇適合自己身體的才是最好的。</span></h3> <h1 style="text-align: center;">以后啊手機(jī)是山人的伴</h1><h3></h3><h3> 已將進(jìn)入暮年的山人，知道朋友會(huì)越來越少哦。因此想著要在微信中雕琢文字演繹悲喜交加的歲月。很想，以凡塵之心在余下的每一個(gè)風(fēng)花雪月里，吟詩品茶，修心賞花，消磨時(shí)光，安守于心底的每一寸暖陽。卻不曾想，在別人的情歌里，流著自己的淚。多想，做一襲風(fēng)煙看客，品讀唐宋的雨，明清的風(fēng)。不知不覺間，走下了講臺(tái)，進(jìn)入了老年的戲臺(tái)。仍不甘心以美篇濃墨重彩翻心道情，常念著別人的戲文，卻演繹自己的故事。</h3> <h1> 原來，聊天玩微信也還要一定的境界。心無旁騖地思念，入潮、入景，也還真會(huì)有淚水與微笑相伴。也很想，用山人平淡的余生，燃起生命中的柔情。然而孤獨(dú)的心境，早已支撐不起只有年輕人才享有的那種熾熱情感了。幸虧有手機(jī)做伴哦!</h1><h3></h3> <h3> 山人只所以給自己安排看起來并不很科學(xué)的玩手機(jī)聊微信的事，那是因?yàn)槿说竭@個(gè)年齡后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來這一輩子啊，其實(shí)沒有幾個(gè)人能夠真正懂你的朋友。于是，我就得學(xué)會(huì)靜默與沉寂。</h3><h3> 恰好美篇正合適靜思煮字和空寂聽韻。</h3><h3> 沉寂，是一首獨(dú)奏的心曲，不需要伴舞，也不需要和唱。那就在寂靜的夜晚，靜靜地默讀自己的心情，獨(dú)自醞釀一份情愫，任記憶的風(fēng)帆時(shí)浮時(shí)沉；獨(dú)自聆聽一段旋律，任飄零的心緒時(shí)起時(shí)落；睡不著時(shí)，再默默記下一段平仄不一的文字，任寂寥的心緒時(shí)喜時(shí)悲。在一個(gè)人的國度里馳騁縱橫。</h3><h3> 山人與美篇本已結(jié)緣，喜歡文字是由來已久，因?yàn)橐遗湟?，酷愛音樂也不是一朝一夕了?？傁矚g于無星無月的夜晚，靜靜地聆聽一曲曲自己深愛的音樂，反反復(fù)復(fù)、仔仔細(xì)細(xì)地聆聽，每一段旋律，每一個(gè)音符像是一個(gè)個(gè)靈動(dòng)的精靈，在眉間翩舞，在心中跳躍，在胸海吟哦。任自己于樂章中浮浮沉沉，亦喜亦悲，盡情釋放自己的喜怒哀樂，在音樂中邂逅另一個(gè)自己?！?lt;/h3><h3> 倘若說文字是重逢靈魂深處的另一個(gè)自己，那么音樂就是刻進(jìn)骨子里的另一個(gè)自己。每每在文字里不能得以宣泄，就會(huì)將身心浸泡在音樂中，隨著旋律的跳躍浮浮沉沉、起起落落。音樂是最溫柔的親密愛人，開心時(shí)，心隨旋律飛舞；傷心時(shí)，心隨節(jié)奏落淚。悲喜憂傷在音樂中得以詮釋，于音樂中盡情釋放。</h3><h3> 久而久之，無論高興時(shí)，還是傷心時(shí)，都喜歡聆聽音樂。喜歡把每一份喜悅，放飛在每一個(gè)舞動(dòng)的音符；喜歡把每一絲憂傷，沉浸在每一段深沉的樂章。音樂可以讀懂我的每一分喜、每一寸怒、每一縷哀、每一絲樂，音樂可以融入我的生命，可以浸透我的靈魂。</h3><h3>一直以來都不喜歡將自己的心緒與他人傾訴，總喜歡將點(diǎn)點(diǎn)滴滴的喜怒哀樂植入深深淺淺的文字里，蘊(yùn)藏在平仄不一的字里行間。</h3><h3>開心時(shí)，文字隨心飛揚(yáng)；憤怒時(shí)，文字激越突兀，傷心時(shí)，文字低吟哀嘆……無論何種心情，都習(xí)慣在文字里得以宣泄。我手寫我心，我心訴我情。既有情趣又可打發(fā)時(shí)光。因而無論何種心情，都喜歡徜徉在文字與音樂中靜靜梳理；無論悲喜與否，都習(xí)慣沉浸于文字與音樂中慢慢釋懷。文字能解讀我的每一份情懷，音樂能釋放我所有的悲喜；文字能訴說我的每一份喜、怒、哀、樂，音樂能感知我的每一縷嗔、癡、迷、醉。無法言說的痛也好，無處可訴的苦也罷，總能在文字與音樂中盡情宣泄。以后的以后，只想在文字里取暖，于音樂中釋放。</h3> <h3> 漸漸的瞌睡少了。夜深了，歲月老了，整點(diǎn)心思發(fā)到圈里，只想輕輕問一聲，朋友:你還好嗎?朋友漸少，光陰淡了，只想輕輕道一句，好久不見，過得咋樣?于半彎月光之下，在暮色之中，甚至在見不著面的微信里，交流中只所以傷感，不是放不下曾經(jīng)的流年，而是放不下思念背后與你我共鳴的靈魂。我們都是一縷塵煙，想用盡不多的時(shí)間，想為彼此畫上一枚永恒的緣，聽禪讀雨，與心相伴，用靈魂的筆墨，好想寫成一個(gè)人生的完整留念。我們都是一縷塵煙，都遮擋不住世俗的眼，時(shí)間將歲月燃盡，誰都無法將我們的青春重新點(diǎn)燃。不管咋個(gè)煮字撰文，都掩飾不住凡塵的雜念，因?yàn)闅q月已悄悄走遠(yuǎn)，余生不再長久，你我都是一縷塵煙，只能空有一世纏綿。</h3> <h3> 山人愛用手寫，還建了一個(gè)美篇專欄。閑時(shí)偶爾遇到一趣事、參與了一項(xiàng)活動(dòng)，喜歡在微信上拼幾幅凡圖片、選一支曲子、煮幾段文字、整幾所謂的詩(順口溜)，然后輕敲分享，將當(dāng)時(shí)心情美篇發(fā)送到圈子里或熟知的朋友，希望能讓正當(dāng)時(shí)玩手機(jī)的遠(yuǎn)近朋友關(guān)注、點(diǎn)評。其實(shí)，是老來的山人依此享受到朋友們的關(guān)懷與陪伴。我想，朋友們尤其是中老年的人們，也一定會(huì)有同感的。</h3><h3> 正是微信這個(gè)好東西將我們的心深深牽系在一起，靈犀相通，心心相印。久而久之，有時(shí)即便是一個(gè)簡單的信號(hào)、表惜我沒趕也能感受彼此心的期盼。雨來了，我想很多時(shí)候朋友你一定也在聆聽窗外的雨打芭蕉聲，在那輕柔的雨滴聲里感受我們彼此賦予微信里的心語。</h3><h3></h3> <h1 style="text-align: center;">這樣生活不是低調(diào) ，原來是老了!</h1><h3> 開始喜歡低調(diào)，逐漸不喜歡燈紅酒綠的生活了;熟人面前還交流話嘮，生人面前很少搭腔，只喜歡交往有共同愛好的朋友了;可以不看電視，但熱衷玩微信了;最常說的一句話是：心態(tài)、健康最重要啊;開始喜歡關(guān)注天文、地理，向往但也有些發(fā)愁退休后的生活了;看好走路等運(yùn)動(dòng)鍛煉了;開始勸誡朋友戒煙少喝酒;有意無意開始縮小、精煉自己的朋友圈了;開始買以前舍不得買的東西，把錢錢看淡了;喜歡和家人呆在一起聊天，越來越愛在家呆著了;平時(shí)注重多喝水，喝茶也越來越講究，吃飯開始講究清淡了;性情吶越來越溫順，輕易不和人發(fā)脾氣抬杠了;注重全方位的保養(yǎng)，開始會(huì)治各種小病，懂藥理了;衣服鞋子全以舒服為主，開始相信養(yǎng)生的必要性了。看完山人說的這些，若感觸較深，則說明你也到了該告慰那漸漸逝去的歲月，紀(jì)念那曾經(jīng)青澀的青春了！因?yàn)檫@不是境界高升華了，而是實(shí)實(shí)在在的老了哦。</h3> <h3>其實(shí)不見面的真網(wǎng)友，</h3><h3>也能成為知己，</h3><h3>微信中若久不閃面，</h3><h3>就會(huì)牽掛的哦。</h3><h3>牽掛可以跨越時(shí)空、</h3><h3>穿越千山萬水，</h3><h3>不管你在天之涯，地之角。</h3><h3>老來孤寂之人，</h3><h3>牽掛是燈火闌珊處的家，</h3><h3>是黑夜閃耀的星光，</h3><h3>是長夜難眠的陪伴，</h3><h3>是窗前那溫暖的燈光。</h3><h3>有我的牽掛，</h3><h3>你是幸福的；</h3><h3>因?yàn)槲蚁Ｍ愕纳睿?lt;/h3><h3>每天都撒滿陽光。</h3><h3>有你的牽掛，我是快樂的。</h3><h3>因?yàn)槟憧鞓罚晕铱鞓罚?lt;/h3> <h3> 若能于人生旅途適時(shí)放慢追逐的腳步，給心靈一份閑適。出得門去，倚山聽鳥語，傍水觀海濤，在琴瑟和鳴的優(yōu)美旋律中賞唐詩宋詞;回到樓上，打開自己的專欄，輕執(zhí)素筆描畫填詞，任身心浸泡在文字天地里舒展、綻放、洗滌、升華，則悠悠歲月天地寬，淡然溫馨便在心間。</h3> <h1> 余生不長，時(shí)光知味，歲月沉香，山人要用有限的生命在無涯的歷史長河中游走，只要還能動(dòng)彈，仍想灑下一路艱辛的汗水，收獲一點(diǎn)一滴成功的喜悅；在微網(wǎng)中戳戳點(diǎn)點(diǎn)，拋下一行行心酸的淚水，獲取一絲絲舒心的歡笑。</h1><h3></h3> <h3> 穿過人生的時(shí)光長廊，越過無數(shù)的歲月灘頭，總有些暖悄無聲息地烙印在心海，時(shí)不時(shí)地泛起一波波溫馨與感動(dòng)，溫潤著枯寂的心靈。</h3><h3> 行走在孤寂的人生漫路，惟愿自己能漠視一切的傷痛憂愁，摒棄掉所有的悲苦憂傷，靜擁一懷淡淡的暖與愛，持一抹淺淺的微笑，安度平淡的流年吧。</h3> <h1> 山人真心感謝朋友：謝謝你認(rèn)真地看我轉(zhuǎn)發(fā)在朋友圈的文章，并在讀完后會(huì)耐心的給予點(diǎn)評，你們的點(diǎn)贊就是對我最好的肯定、支持與安慰。</h1><h3></h3> <h1 style="text-align: left;"><font color="#ed2308"> 山人真心感謝親們</font></h1><h1><font color="#010101"> 能耐心地賞閱到最后，</font></h1><h3 style="text-align: left;"></h3><h1> 傾聽我內(nèi)心深處的訴說，</h1><h1> 老來的人心是孤島，</h1><h1><span style="line-height: 1.8;"> 哪座孤島不渴望親們的光顧?</span></h1><h1><span style="line-height: 1.8;"> 不在孤寂中遼望</span><span style="line-height: 1.8;">游船的靠岸呢?</span></h1><h1><span style="line-height: 1.8;"> 再次謝謝你能讀到尾聲，</span></h1><h1><span style="line-height: 1.8;"><font color="#ed2308"> 理解萬歲!!</font></span></h1><h3></h3>