<h3> 原本沒有寫此美篇的打算的，因為懶，也因為矛盾心理，但看過粥粥的美篇和跑友分享的《跑者的世界里，沒有容易二字》后，還是決定寫一寫，我們幾乎是拼盡了全力才跑了下來，也是鼓舞了不少人的（讓我自己先偷偷笑會兒，是否太自戀??了），還有那么多值得感謝的人，那么多難忘的記憶，不應(yīng)該只留在一個人的記憶里吧，何況我這過水秋的記性。</h3><h3> 粥粥，為了一個承諾，克服對狗的恐懼，拖著一身的傷痛，堅定地、勇敢地完成了此次拉練，令我折服，值得我們?yōu)樗c贊。渡舟，為了與皮鞋哥的友誼，作為一個跑步愛好者，放棄拉練，全心全意為我們搞好服務(wù)，他的無私奉獻是令人自嘆不如的。皮鞋哥，為了助力團友向百公里越野比賽完賽靠近，用生日紀念跑方式來組織拉練，用心也可謂良苦。而我，享受著他們的服務(wù)，收獲著他們的稱贊，還能繼續(xù)沒心沒肺嗎？當然不能！雖然，這些文字、圖片不能完全表達我對他們的感謝，不能完全記錄我們的友誼，也不能完全體現(xiàn)我們對跑步、對生活的熱愛，但總是或多或少地會留下點啥的。</h3><h3> 《跑者的世界里，沒有容易二字》里說：“跑者的世界是陽光的、自律的，但一定不是很容易就能達成的。有著跑步念頭的人很多，可是，能堅持下來的人們，不足1%。他們需要付出常人難以企及的意志力，才能夠達到你所看到的光鮮，而你永遠看不到他們在背后的努力?！蔽蚁耄覀兪菍儆谀前倮锾粢坏娜藘喊?。</h3> <h3> 此次首百拉練成行，源于粥粥的邀約。因為皮鞋哥的生日快到了，他想以百公里跑來紀念，我們都是好朋友，一拍即合。時間定在了5日晚開始，線路則是從小溪塔出發(fā)，經(jīng)黃花、上洋、魯家溝、交戰(zhàn)埡、黃木崗、馬臥泥、殷家溝、好漢坡、石板埡，到樟村坪，全程約103公里。</h3> <h3> 為能順利安全完賽，皮鞋哥、粥粥為大家做好了充分的準備工作。吃的喝的應(yīng)有盡有——西瓜、蘋果、香蕉、雞爪子、雞翅膀、豬耳朵，以及能量膠、鹽丸、面包、快餐面、矮子餅、壓縮餅干、士力架、飲料、水！就差啤酒和花生米了??還有云南白藥噴霧、凡士林等應(yīng)急物品！而我，則沒心沒肝地做了甩手掌柜，好羞羞喲！</h3><h3> 為了保證我們有力氣跑，皮鞋哥專門點了肥腸火鍋作為我們出發(fā)前的能量餐；為了讓我們既不影響工作又能跑得舒服些，皮鞋哥把進餐時間定在了5點45，并留足時間讓我們換裝及消食。</h3><h3> 7點8分，我們從宜昌娃哈哈公司出發(fā)。此時，還艷陽高照，但已經(jīng)不怎么熱了。我們慶幸時間選的好，要不一開始我們可能就垮了。</h3> <h5> “周末夜跑，搞的撒”</h5><h5> “搞”</h5> <h5> 粥粥是個細心人，連我對發(fā)酵食物過敏都留意著！謝謝你，小妹妹！</h5> <h5> 粥粥為大家準備的補給</h5> <h5> 皮鞋哥準備的應(yīng)急物品</h5> <h5> 7點，我們到宜昌娃哈哈匯合留影后出發(fā)</h5> <h5> 看得出來，剛出發(fā)的我們還是蠻興奮，勁頭子蠻足的</h5> <h3> 為了保存電量，我們一路都沒有怎么拍照、錄視頻，或是微信聊天，以至于我們沒有留下什么照片、音像，也不能讓牽掛我們的人兒放心——謝謝您們的掛念、囑托、鼓勵！之前，我還不能體會姜哥、苦哥、華哥等講是什么支撐他們完賽，經(jīng)歷這次，我終于明了——您們是我們完賽的最大動力。感謝堅果大哥、土豆姐、華瑛姐、雪松哥、紹赟大哥等人的祝福和牽掛！在這里，我想說，有您們真好！</h3><h3> 為了保存體力，到黃花的這段路我們也是悠著跑的，不到集鎮(zhèn)，天就完全黑了下來。到渡舟的熟人家里補給、加戴頭燈、洗完手后就再出發(fā)了。</h3><h3> 我在跑步或是行走時，老是有一種錯覺——似乎要撞到旁邊的護欄或是要掉到坎下去了，所以總是不自覺地跑得離路邊遠遠的。這時，粥粥總是會提醒我，讓我注意安全，要跑到邊線以內(nèi)！謝謝你，為我的安全護航。</h3> <h5> 進入上洋，我們才拍了出發(fā)后的第一張合影。（皮鞋哥似乎困了，??都瞇都噠??）</h5> <h3> 這次我們能順利跑完百公里，首當其沖要好好感謝的是渡舟！他負責給我們開補給車，從上洋開始，每開三五公里就停車后折返回來接我們，要知道他沒有戴頭燈，又是一個人呀！荒郊野外黑咕隆咚的，內(nèi)心還是有些小怕的！接到我們后又一起跑到補給車停放處，自己都來不及喝口水，就忙不迭地拿水、飲料等補給給我們。待我們補給完后，他又開車去下一處，然后又跑步回來接我們，就這樣循環(huán)著…這種狀態(tài)一直持續(xù)到我們跑的遇到??后，他才心有余悸地戴上了頭燈。說起蛇，到現(xiàn)在還心慌慌。我們幾個雖都不怕蛇，但渡舟因未戴頭燈而險些踩到他，若真被咬到了那后果不堪設(shè)想，那可是毒蛇呀！所以，經(jīng)歷此事，給了我們至少3個警示：夜跑一定要結(jié)伴而行；夜跑一定要戴頭燈并保證其亮度能清晰地看到路面的狀況；夜跑一定要戴防沙套，以減少傷痛、傷害發(fā)生。</h3> <h5> 這樣的??，我們在路上遇到了6條，其中1條被汽車壓得和路面融為一體了</h5> <h5> 最美志愿者渡舟！他用手為我們切??</h5> <h5> 渡舟開車為我們照亮前方的路，為我們拍下珍貴的照片</h5> <h3> 一路上，我們相互鼓勵，相互照顧。粥粥怕狗，恰巧路上的狗又很多。皮鞋哥和我，就一個趕狗子，一個拉起她跑。一聽到??叫，粥粥就嚇得抓緊我的膀子往另一邊飛奔，那手的力道，以及發(fā)抖的尖叫聲，我能深切地感受到她是真的太怕狗子了。我不知道怎樣才能緩解她的害怕與緊張，只能默默地陪在她身邊，有狗時就讓她跑到另一側(cè)，并不斷地安慰她：狗占人勢的，他的主人睡了，他不敢沖出來咬的，他也怕我們打他的！你快些跑，在旁邊些跑，他要咬就先咬我們…其實，我也是在給自己壯膽，當碰到兇猛的狼狗竄出來時，我也是害怕的，幸好皮鞋哥威武，用大聲“恐嚇”、下蹲、撿石頭驅(qū)趕等方式，硬是將他們趕了回去，讓我們脫了身。路上的狗??確實很多，真是難為粥粥了！</h3><h3> 我們就在驅(qū)趕狗中，遇到蛇中，吃力地爬坡中，一路關(guān)心關(guān)懷中不斷向前進。我們跑一段了就問問對方，累不累，要不要歇一會兒；餓不餓渴不渴，要不要吃點、喝點；鞋子合不合腳、衣服濕透了沒，要不要換鞋子、換衣服…平路和小緩坡，我們就跑一段；上坡，我們就快走…由于夜間天氣涼爽，路上的車也很少，再加上我們也不追求配速，所以行進的還算順利。</h3><h3> 天上有一彎明月，非常的美，我一直想找一個合適的位置，能拍出手托月牙兒那樣的片片，結(jié)果一路跑，一路覺得不是最佳位置，最終看不見了，錯過了。</h3> <h5> 我們遇到了可愛的貓咪，應(yīng)該是主人丟棄了他們吧（周圍沒有人家），心里像是被揪住了，但我們沒法帶上他們</h5> <h5> 他們是那樣的小，那樣的膽怯，小心翼翼地向我們的光源靠近</h5> <h5> “夜游”三峽奇潭，別有風(fēng)味喲</h5> <h5> 拉練也不能忘記了百日跑挑戰(zhàn)打卡。11點，我們坐在橋墩上休息，順便打了卡，終于跑了將近三分之一了?？ㄉ系脑捄軕?yīng)景啊</h5> <h5> 到三隅口啦！我們用車燈打光，浪漫吧</h5> <h5> 看我們笑的多開心??</h5> <h5> 精神狀態(tài)還不錯喲</h5> <h5> 趕在黎明到來前，我拍下了黑暗中的第一朵花——一路上，有很多這樣的??，這應(yīng)該是美麗鄉(xiāng)村建設(shè)或是為發(fā)展鄉(xiāng)村旅游而種下的吧</h5> <h5> 天剛破曉，我們按計劃抵達了魯家溝觀景臺。已行進68公里，行程過三分之二啦</h5> <h3> 不得不說，鳳菊姐送的壓縮褲、絲竹姐送的跑鞋真的很給力，他們伴我舒適地跑完了百多公里，腿沒有磨破皮，腳上也沒起泡，真是太棒了！粥粥已經(jīng)在全馬休息處換了一次鞋了，但過了不多久，她的腳又感到很不適了，這也是堪稱實力派的她一再掉隊的原因。到魯家溝時，她的腳都不想落地了！我再次建議她換上我?guī)У牧硪慌茉揭芭苄ㄎ覀冃a一致，正好可以穿），她終于同意了。她穿著這雙鞋跑了之后的40公里左右的路程再也沒換鞋，看來還是合腳的。</h3><h3> 經(jīng)過一夜的苦撐，已經(jīng)感到些許疲憊了。要說不累不愰惚，那是騙人的，要不怎么會讓后備箱蓋撞了頭，腳趾頭被石頭踢呢，還不是因為犯迷糊抬頭時不注意，步子變沉重了提不起來導(dǎo)致嘛。但我不想放棄，不想留下遺憾。所以，我不能停下來，因為正義團長說過，跑步過程中，一旦停下來，肌肉就會收縮無力，就會再也不想跑了。于是我就是感到累了，也只是放慢腳步，絲毫不停住了休整或是坐等他們。立新大哥也說：跑步，慢就是快。事實證明，他們說的都是真理。對于最長距離只跑過54.6公里的我來說，跑完百公里我是沒有多大預(yù)期的，但我就是遵循了這兩點，不僅跑完了，還跑的不太累，也沒有多少后遺癥，至少腿幾乎不疼，精神也還不錯，第二天一早又參加了桔子跑團例跑的值日呢！</h3> <h5> 在魯家溝換鞋前，粥粥的腳都不想落地了</h5> <h3> 自魯家溝分手后，剩下的路程除了渡舟的補給，我都是一個人跑。隨著白天的到來，路上的車輛逐漸多了起來，他們都是三五成群的急駛而過，為了安全完成拉練，也因為困意來襲，以及想等等粥粥他們，我便是邊跑邊走了——路況好且沒有車輛經(jīng)過的地方，我就正常地跑；路況不太好或是有車輛經(jīng)過的地方，我就走或是停下來蹩著身子讓他們先過?？吹胶每吹木爸?，就拿出手機拍一拍。沿途的風(fēng)景很美，讓人困意漸消。就這樣跑著走著，也不感到那么累了，特別是收到土豆姐等人的信息、與她們通過話后，更是又精神百倍了。就在這樣玩玩跶跶中，16個半小時過去了，我于11時39分率先完成了105公里的拉練。</h3><h3> 而粥粥的手機卻在92.45公里處閃退、手表卡在89公里處。在得知我已跑完100公里時她不放棄，依然堅持頂著正午的烈日奔跑，一定要完成100公里打卡。再跑了2公里時，4條惡狗嚇得她嚎啕大哭并跳到了公路護欄外，皮鞋哥去接她時腿抖的都不能上車了，剛緩過了一口氣，她就堅決要去跑還差的8公里，要知道她那時腳痛的都幾乎不能動了，胳膊和腿被曬的脫了皮，身上過敏了，背后也被包包磨破了皮呀！12點半的太陽正毒，這個有著執(zhí)念的女子義無反顧地沖到烈日下，用難于想像的5分多配速奔跑著，直到打卡100.1公里。</h3> <h5> 旭日東升時，我已抵達交戰(zhàn)埡。晨曦里的界碑很迷彩</h5> <h5> 沿途的風(fēng)景很多很美！她叫罌粟花吧，很妖艷，很具吸引力</h5> <h5> 路上還有很多??——月季花、大理菊、繡球花、夢花、水仙花…為了保存電量，我沒能一一拍下。只拍下了比較少見的仙人掌花</h5> <h5> 知道這是什么嗎？魚腥草花，也挺好看的，對不</h5> <h5> 沿途也有很多有特點的樹，像這棵，您放大了看好似個工藝品</h5> <h5> 還有這棵古樹，他長在一處上坡邊，我愣是仰躺在地上也沒照全乎他</h5> <h5> 這里的天空真藍，空氣真是新鮮</h5> <h5> 沿途還有很多的水果，看著就想吃。我們是文明人，不能偷吃啦</h5> <h5> 兒時的美食——刺泡子，也稱樹莓，沿途也很多，我特意摘了兩抓送給了渡舟吃。這一路他辛苦了，犒勞犒勞他??</h5> <h5> 還有長得正歡實的野生獼猴桃喲</h5> <h5> 路邊，廣椒、茄子、缸豆、南瓜等都長得甚是惹人愛</h5><h3></h3> <h5> 沿途的紅色元素也很多。作為一名中共黨員，對此有著特別的感情</h5> <h5> 現(xiàn)在，各村都建起了百姓舞臺，配套了健身路徑，看到這些，由衷地感到各級正在積極努力地推動文化建設(shè)和全民健身</h5> <h5> 民房上的宣傳畫</h5> <h5> “綠水青山就是金山銀山”的生態(tài)建設(shè)宣傳牌隨處可見</h5> <h5> 鄉(xiāng)道的建設(shè)規(guī)格也很高喲，水泥鋪就，還有里程碑，精確到百米的那種</h5> <h5> 累了，就在路邊坎子上歇歇腳</h5> <h5> 驕陽似火，就把自己全副武裝了起來！包裹地都認不出是誰了吧</h5> <h5> 頭頂烈日，依然矯健前行</h5> <h5> 經(jīng)過16小時30分54秒的奮戰(zhàn)，我率先抵達樟村坪集鎮(zhèn)。這也是我們單位的聯(lián)系村，站在門前，感到格外親切</h5> <h5> 全程105公里，累計爬升3764米，每公里用時最長30分14秒（完成全程馬拉松補給時），最短6分12秒。</h5> <h5> “完賽餐”是魚頭火鍋，我們都吃撐了。由于疲憊不堪，以及趕時間，我們都沒有留下一張完賽合影</h5> <h3> 經(jīng)過這次跑步，既增進了我對跑步的認知，也見證了跑友的優(yōu)秀品格，更增進了我們彼此之間的友誼。粥粥，她是那樣的信守承諾，那樣的堅韌頑強…皮鞋哥，他是那樣的有責任擔當，那樣的愛心包容…渡舟，雖是新朋友，但也見證了他的大愛無私，他的細致周到…還有土豆姐、華瑛姐、絲竹姐、鳳菊姐等人，就像自家的姐姐一樣，關(guān)心、幫助著我…還有姜哥、華哥、孔團、紹石、老地方、易哥等等，他們是大老爺兒，也像自家兄弟一樣愛護、照顧著我…請原諒我不能一一用文字、圖片貼切地表達我最深切的感動，最誠摯的謝意。千言萬語匯成一個詞：感恩！</h3> <h5> 堅果大哥、土豆姐、華瑛姐等人給予我莫大的鼓勵</h5> <h5> 姜哥、孔團等對我噓寒問暖</h5> <h5> 7月7日的晨跑，輪到我和紹石值日。紹石為大家準備了豐盛的補給，我又一次當了甩手掌柜。</h5> <h5> 被小伙伴們稱“大神”，很不適應(yīng)，還是喜歡“王正玲”“王姐姐”這兩個稱呼。</h5> <h5> 粥粥在她的美篇里對我贊美有加，實在是感到慚愧！每個人都有很多發(fā)光點，等待著我們?nèi)グl(fā)掘，去發(fā)揚。</h5> <h3> 補記：針對粥粥的腿痛，我用自己的經(jīng)歷告訴她需要充分的休整、適量補充蛋白和糾正外八。她很自律，已決定休跑一周；行動力超強，9號就入手蛋白粉2罐。期待她慢慢糾正外八，減少傷痛。</h3><h3> 將美篇發(fā)在群里請他們提完善意見，得到了粥粥的點贊，也收到一張皮鞋哥噙著熱淚的臉。</h3><h3> 晚上聚餐，為我的首百畫上了圓滿句號。</h3> <h5> 昨晚，粥粥告訴我，她買了兩罐蛋白粉。希望對她有用</h5> <h5> ??閃淚光，嘴唇干裂，是拉練的后遺癥呢</h5> <h5> 圓滿</h5> <h3> 愿我們能一直相伴，科學(xué)、健康地跑下去！</h3>