<h3>這是鶴崗市正在建設(shè)的新一體育公園，規(guī)劃總面積為45公頃，自2018年開工建設(shè)，目前，這個(gè)公園的中心廣場(chǎng)、慢行彩色瀝青環(huán)路的建設(shè)以及周邊花卉、樹木的栽植已經(jīng)完成，公共體育場(chǎng)和全民健身中心及附屬配套設(shè)施的場(chǎng)地正在有序推進(jìn)，人工湖土方挖掘工作進(jìn)展順利。全部建成后，新一體育公園與東山花海相銜接，將形成近200公頃的集運(yùn)動(dòng)、觀賞、休閑、游樂、科普等功能于一體的自然景觀綜合體。</h3> <h3>看！我們東山開心快樂廣場(chǎng)舞舞蹈隊(duì)在這美麗的盛夏，隊(duì)友們每天早、晚都來到我們的舞場(chǎng)鍛煉身體，她（他）們個(gè)個(gè)精神抖擻，神采奕奕，穿著嶄新漂亮整齊的運(yùn)動(dòng)裝，臉上洋溢著歡樂喜悅的笑容，享受著歡快動(dòng)聽的舞曲，邁著輕盈腳步，翩翩起舞。我們廣場(chǎng)舞舞蹈隊(duì)成立至今始終沒有統(tǒng)一的服裝，隊(duì)友們都穿著各自買的各種顏色型號(hào)運(yùn)動(dòng)裝，看起來很不協(xié)調(diào)，這時(shí)教練看到人們都剛脫掉厚重的棉裝，和大家商議后，決定集體購買隊(duì)友們認(rèn)可的運(yùn)動(dòng)裝，大家都積極踴躍，爭(zhēng)先恐后報(bào)名，其中有的隊(duì)友自身都有好幾套運(yùn)動(dòng)裝，但為了整體利益和榮譽(yù)，也都購買了新服裝，很是感動(dòng)！教練每天不管在寒冷的冬天和夏日的酷暑不辭辛苦，任勞任怨，不求回報(bào)，默默無聞每天不管多忙都要在固定的時(shí)間，背著沉重的音箱為隊(duì)友服務(wù)，我們能為有這樣的教練感到驕傲和自豪，在教練的影響下，我們舞蹈隊(duì)隊(duì)員們團(tuán)結(jié)友愛，熱情善良，都能夠相互諒解，包容，互相體量，只要我們心往一處想，勁往一處使，任何困難都能戰(zhàn)勝，讓隊(duì)友們共同攜起手來，為了我們的健康和幸福，開心快樂地跳著廣場(chǎng)舞，享受美麗的每一天，向往美好的未來，珍惜我們的友誼?。。∽詈笾x謝全體隊(duì)友們對(duì)舞蹈隊(duì)的大力支持。</h3> <h3>她就是我們的舞蹈教練，為人謙卑，有責(zé)任心、愛心和奉獻(xiàn)精神，跳起舞來她身段輕盈優(yōu)美，韻味十足，神行兼?zhèn)?，給人以享受。</h3> <h3>一個(gè)好的舞蹈隊(duì)，看到了好的教練，也看到了一些隊(duì)友們的幫襯和輔佐。</h3> <h3>跳廣場(chǎng)舞的好處</h3><h3>1、可以塑造形體</h3><h3>廣場(chǎng)舞是以美麗的舞姿與音樂結(jié)合，塑造出各類美的姿態(tài)、美的造型，達(dá)到體育與藝術(shù)、健與美結(jié)合的意境。而且廣場(chǎng)舞操練對(duì)形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有較高的要求，經(jīng)常加入廣場(chǎng)舞操練是一項(xiàng)很好的形體練習(xí)，能提高人體的協(xié)調(diào)能力，健壯身體各個(gè)部位的肌肉群，以及增強(qiáng)骨骼的密度，具有健美作用。</h3> <h3>2、能夠減肥</h3><h3>廣場(chǎng)舞一般跳的時(shí)間都是比較長(zhǎng)的?？梢韵纳眢w過多的熱量，把身體上多余的脂肪消耗掉，從而達(dá)到減肥的效果。</h3> <h3>3、緩解壓力</h3><h3>在跳廣場(chǎng)舞時(shí)，注意力集中到音樂和跳舞節(jié)奏上，之前發(fā)生的各種事情能在這個(gè)過程中被暫時(shí)遺忘，而且也能夠通過一場(chǎng)淋漓盡致的廣場(chǎng)舞把心里的壓力給釋放出來。</h3> <h3>4、具有健腦的作用</h3><h3>長(zhǎng)期的跳廣場(chǎng)舞，不斷的對(duì)腦神經(jīng)進(jìn)行刺激，可以延緩記憶力減退，達(dá)到健腦的效果。</h3> <h3>5、增強(qiáng)體質(zhì)</h3><h3>廣場(chǎng)舞對(duì)改善心肺功能，加速新陳代謝，促進(jìn)消化等都有很好的作用，從而延緩衰老，提高人體免疫力，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。</h3> <h3>6、強(qiáng)壯骨骼</h3><h3>經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞可以強(qiáng)壯骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，幫助改善身型，幫助舒展筋骨。同時(shí)減少腰酸背痛，增加身體及關(guān)節(jié)的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機(jī)會(huì)。</h3> <h3>7、調(diào)節(jié)血壓</h3><h3>跳廣場(chǎng)舞對(duì)血壓有良好的調(diào)節(jié)作用，能明顯改善全血及血漿的黏度，改變自主神經(jīng)興奮性，使血管通透性增大，起到疏通血脈的作用。同時(shí)，通過跳廣場(chǎng)舞，心臟迷走神經(jīng)緊張性增強(qiáng)，而心臟交感神經(jīng)緊張性相對(duì)減輕，心律明顯減慢，從而使心臟負(fù)擔(dān)減輕，心臟耗氧量大大減低，避免心血管疾病的發(fā)生。</h3> <h3>8、結(jié)交朋友的機(jī)會(huì)增多：</h3><h3>廣場(chǎng)舞是群體活動(dòng)，可以在跳廣場(chǎng)舞的過程中結(jié)交到更多的朋友，認(rèn)識(shí)新朋友的機(jī)會(huì)是大大的提高。</h3> <h3>溫馨提示：現(xiàn)在天氣比較炎熱，請(qǐng)大家根據(jù)自身的情況，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如果感覺身體不舒服，請(qǐng)立即停止鍛煉。</h3> <h3>夏日天氣熱，天熱地也熱，地?zé)針湟矡幔瑯錈犸L(fēng)也熱，風(fēng)熱人也熱，要問啥最熱，數(shù)我祝福熱，愿舞友們天熱身不熱，心暖心情熱，心靜得歡樂，時(shí)時(shí)都快樂。</h3> <h3>今日高溫不退，天天熱得遭罪，留意真愛自己，工作（跳舞）不要太累，白天多吃水果，晚上心靜去睡，遇事別急上火，養(yǎng)心護(hù)肺寶貴，都是舞友一會(huì)，這次提醒免費(fèi)。[捂臉]</h3> <h3>風(fēng)景，因走過而美麗。命運(yùn)，因努力而精彩！日子，在忙忙碌碌中充實(shí)；生活，在粗茶淡飯中生香；人生，在坎坷挫折中歷練。只要用心對(duì)待，每一個(gè)日子都是幸福！好好對(duì)自己，一輩子沒多長(zhǎng)；好好對(duì)別人，下輩子不一定能遇上這么友好的隊(duì)友。</h3> <h3>天天各自忙，情誼放心上，不圖啥回報(bào)，只愿都安康，雖說不常見面</h3><h3>確常常掛心上</h3><h3>微笑祝舞友們吉祥、安順！</h3> <h3>要想長(zhǎng)壽，身體健康，延緩衰老，延年益壽首先做到</h3><h3>第一，健康飲食，一日三餐也合理搭配，不要挑食，不要暴飲暴食。一般吃飯吃個(gè)八分飽就可以，不要給自己的胃增加負(fù)擔(dān)。</h3><h3><br></h3> <h3>第二，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，古人不是常說，飯后走一走，活到九十九，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是可以幫助身體進(jìn)行新陳代謝，避免身體里面的其他物質(zhì)對(duì)身體造成影響。</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>第三，要有積極向上的態(tài)度，心情好壞會(huì)影響身心健康，陽光的心態(tài)對(duì)身體的相關(guān)部位有一定影響。</h3><h3><br></h3> <h3>第四，多喝水，及時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，促進(jìn)身體的新陳代謝，排除殘留在身體里面的垃圾，多喝水還可以幫助稀釋血液里面的血糖。<br></h3><h3>7個(gè)健康人的特征，你占幾個(gè)?</h3> <h3>第五，不吃涼的食物，因?yàn)槲覀兊纳眢w是比較喜歡溫?zé)嵋稽c(diǎn)的食物，如果經(jīng)常性吃比較涼的食，對(duì)身體是不健康的，如本身就虛寒的人，吃涼的食物就不好了。</h3><h3><br></h3> <h3>第六，不要抽煙喝酒，喝酒傷身，大家都是知道的。長(zhǎng)時(shí)間抽煙和喝酒對(duì)我們的身體沒有半點(diǎn)好處，還有可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。</h3><h3><br></h3> <h3>第七，合理安排自己的睡眠時(shí)間，現(xiàn)在大多數(shù)人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，加班熬夜是常有的事情，這樣睡眠時(shí)間不充足，精神不好。長(zhǎng)時(shí)間的熬夜對(duì)我們的身體會(huì)有影響，如果內(nèi)分泌失調(diào)的情況出現(xiàn)，其他物質(zhì)就難排出去。</h3> <h3>開心一刻：女：“我們分手吧?！蹦校骸胺质忠残?，讓我最后一次牽你下手吧！”女孩同意了，男孩笑了笑：“你要是能從我手里掙脫，我就同意分手?！迸⒂昧撕么蟮牧?，從男孩手里掙脫，男孩馬上轉(zhuǎn)身離去。女孩突然明白了什么，大罵：，送我的戒指你TM還擼回去了！”</h3> <h3>開心一刻：一老頭和一老太太一起上公共汽車，就一個(gè)座位，老太太坐下來，老頭上前問老太太：你今年多大啦？老太太回答68啦？老頭一聽樂著對(duì)老太太說：呵呵，年輕人，你起來給我讓個(gè)座吧！我93啦……</h3><h3> 沒想到老太太微笑著對(duì)老頭說：不好意思，我懷孕啦，二胎……</h3><h3>老頭當(dāng)場(chǎng)暈倒……</h3><h3><br></h3>