<h3>女人不想變老，就吃豬蹄？錯了，真正管用的這種“天然雌性激素”</h3><h3>女性都關(guān)注自己的容顏美麗，對絕大部分女性來說，生活中最重要的三件事，就是“變年輕”、“變年輕”、“變年輕”！</h3><h3>大家為了保持青春用了各種方法，有錢的花錢做美容做整形，經(jīng)濟條件一般的買很多化妝品面膜，條件差一些的就吃豬蹄豬皮。她們認(rèn)為豬蹄和豬皮口感彈牙，充滿膠質(zhì)，多吃一些可以讓自己皮膚也變成這樣。</h3><h3>其實豬蹄里所謂的膠原蛋白，并不像大家想象的那么神奇，這些蛋白質(zhì)進入腸胃后，會先分解成氨基酸，經(jīng)過身體一系列分解合成之后，參與身體各個器官的代謝。并不會從嘴里，就直接跑去皮膚上。</h3><h3>況且每100克豬皮含脂肪28.1克，每100克豬蹄含脂肪18.8克，這些食物吃多了非但不會讓你皮膚充滿彈性。反而有可能因為肥胖，而變得松弛失去光澤。</h3><h3>今天爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師，就跟大家聊聊：女人吃豬蹄，可以抗衰老？錯，腐竹才是女人“天然雌性激素”。</h3><h3>女性從40歲左右會陸續(xù)出現(xiàn)更年期的信號，除了身體外表的改變，情緒上也容易暴怒，這一切的根源都是體內(nèi)雌性激素分泌減少導(dǎo)致的。</h3><h3>所以女性抗衰老、應(yīng)對更年期不良反應(yīng)，也要從補充雌性激素這件事來入手。我們都聽過女性要多吃豆制品、多喝豆?jié){的建議，豆制品里含有的大豆異黃酮，有“天然雌性激素”的美譽。</h3><h3>大豆異黃酮除了可以改善更年期的不適癥狀之外，還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防心腦血管疾病等多重功效。</h3><h3>有研究人員對比中西方女性乳腺癌的發(fā)病率，發(fā)現(xiàn)亞洲女性患乳腺癌概率明顯低于西方女性，這和亞洲人喜歡吃豆?jié){、豆腐、腐竹這些豆制品有關(guān)。</h3><h3>腐竹號稱“濃縮的豆?jié){”，它是豆?jié){制作時產(chǎn)生的表皮挑出來曬干而成的，濃縮了豆?jié){的蛋白質(zhì)精華。因此每百克腐竹含有44.6克大豆蛋白，每天只要吃100克腐竹就可以滿足身體對蛋白質(zhì)一半的需求量了。</h3><h3>此外每百克的腐竹中還含有553mg的鉀元素，是常見補鉀食物香蕉的5倍以上，這種營養(yǎng)物質(zhì)對于高血壓人群來說，是有一定益處的。</h3><h3>當(dāng)然女性維持身體健康、保持皮膚活性，還需要多種維生素和礦物質(zhì)的共同努力。在飲食上大家也要注意食物多樣性，增加新鮮蔬菜、水果，尤其是綠葉菜所占的比例。</h3>