<h3>炎炎夏日，只想蝸居！</h3><h3>何以解憂，唯有空調(diào)！</h3> <h3>不過(guò)骨康2病區(qū)的美小護(hù)們，為廣大患者朋友們精心準(zhǔn)備了中國(guó)傳統(tǒng)保健功法——養(yǎng)生八段錦。</h3><h3><br></h3><h3>八段錦簡(jiǎn)單易學(xué)，分為站式和坐式兩種。站式對(duì)體能的訓(xùn)練更多，坐式對(duì)寧神行氣有明顯的效果。</h3> <h3>走進(jìn)骨康2病區(qū)，每一處都是健康長(zhǎng)廊，不僅有博大精深的中醫(yī)藥歷史，傳統(tǒng)中醫(yī)藥技術(shù)，還有歷史悠久的鍛煉方法。</h3> <h3>患者家屬許阿姨是專業(yè)的太極拳和八段錦老師，我們邀請(qǐng)她跟大家分享鍛煉心得，她很主動(dòng)地帶領(lǐng)大家做起了八段錦（站式）的示范動(dòng)作。</h3><h3><br></h3><h3>第一段，雙手托天理三焦。</h3><h3>叉指上托抬頭看，平視上撐意通天，兩臂下落沉肩肘，松腕舒指捧腹前。</h3> <h3>第二段，左右開(kāi)弓如射雕。</h3><h3>跨步直立搭手腕，馬步下蹲拉弓弦，變掌外推臂伸展，并步起身往前看。</h3><h3><br></h3><h3>一招一式看起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻很費(fèi)勁。兩段結(jié)束，大多數(shù)人都已經(jīng)滿頭大汗。</h3> <h3>第三段，調(diào)理脾胃需單舉。</h3><h3>外旋上穿經(jīng)面前，一掌上撐一掌按，掌根用力肘微屈，舒胸拔頸全身展。</h3><h3><br></h3><h3>圍觀的人越來(lái)越多了，大家都在旁邊比劃著招式，一起鍛煉。</h3> <h3>附上養(yǎng)生八段錦（站式）圖示，希望大家每天堅(jiān)持練習(xí)十分鐘，享受健康生活！</h3>