<h3> 今天是7月19號，是來京學(xué)習(xí)的第五天。上午在王文達老師的帶領(lǐng)下學(xué)習(xí)了“正念療法”。通過影片和故事及身邊的例子，讓我們學(xué)會了覺察，反思，明白了信念的重要性。</h3> <h3> 我們的課余生活也是豐富多彩的哦，可以欣賞少數(shù)民族的歌舞?？?，這是今天學(xué)員王書海為我們帶來的土家族名歌。</h3> <h3> 下午首先是吳春生老師給我們分享了很有助于我們老師提高教學(xué)質(zhì)量的干貨——如何快速把作業(yè)寫完。接著在王文達老師的帶領(lǐng)下進行“正念療法”的訓(xùn)練。要求是把自己最近的困惑想像成一幅畫，在紙上簡單的畫出來。</h3> <h3> 接著讓學(xué)員們分享了自己的畫及自己的想法。</h3> <h3> 然后讓學(xué)員們把這張畫放在更大的紙上再進行延伸，再說出自己的想法。最后在王老師引領(lǐng)下，讓大家明白了助人的最高原則就是“助人自助”。</h3> <h3> 晚上在尼治林老師陪伴下看了心理電影，讓學(xué)員們明白了惡劣環(huán)境對一個人的影響是雙向的，看你怎么去利用。</h3> <h3> 五天來，每天都在輕松愉悅的氛圍中收獲滿滿。</h3>