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第一個168賽記

云天

<h3>從崇禮回來第四天，感覺身體已經從那種極度疲勞中恢復了部分功力，這個時候才真的有氣力去收拾東西，收拾心情，收拾照片，再度回憶一下這場對于我來說快樂和磨難兼?zhèn)涞目鄻吩揭百?。然而從動筆到最后完成流水記也花費了四五天，誰不是一邊工作一邊越野，一邊完成報告一邊記錄心情呢。沒有華麗的行文，只有流水記錄。</h3><h3>這是我的第一個168賽事。我不敢說之后一定還會踏上這個距離的賽事，也不敢說真的就此停住腳步，因為好了傷疤忘了疼是常事。</h3> <h3>2019崇禮168，167公里的距離，8200+的爬升，關門時間48小時。大小16座山吧，串聯(lián)起周圍的很多滑雪場。應該說算是比較適合168入門的賽道，爬升沒那么高，路況比較好，草甸＋機耕路，本次公路也少。</h3> <h3>Columbia崇禮的賽事，連著參加了三屆，三年三個距離，是一個不斷升級的過程。</h3> <h3>第一年，2017年，參加88公里組，5朵金花一起來的，看風景也成為賽道的風景。</h3> <h3>依舊記得那時的夕陽下的剪影。</h3> <h3>第二年100公里在女神響響的陪伴下，一起看花跑過山梁，完成了我的第三個百公里賽事</h3> <h3>今年第三年，4朵金花一起站在了全程168公里的起點。一年換一個參賽組。</h3> <h3>人說敢于站在起點就是英雄，然而我們站在起點卻是忐忑的占比更多。我們四個都是第二次補錄的時候才報名成功的。剛開始報名的時候，我們都還沒有下決心，都還在猶豫的時候，名額報滿了。只有去年完賽的張哥毫不猶豫就報了名！</h3><h3> 我們四個都是只有百公里的經歷。過了那個距離，過了第一個一天一夜之后的我們會是什么樣的狀態(tài)完全不知道。不知道還能不能跑得動，即便崇禮這片山嶺好多地方都經過過了，知道最后的賽道的難度，卻不知道我們自己的身體能有多大的耐量。</h3><h3> 我們一起拉練過4500+爬升距離55公里的三峰鳳凰嶺加強路線，一起跑過幽州80-90公里的比賽，然而依舊無法預知我們會面臨怎樣的情況。</h3> <h3>可是一起出行的我們卻是開心的，7月12號，周五，頭伏第一天，早七點半，我們聚齊出發(fā)。上路的早，一路開車也不堵車，隨便聊聊天，吃吃水果，三個小時似乎非常快就到了高速出口，崇禮的縣城并不大，我們直奔富龍酒店去領物。因為比大部隊到的早，所以非常順利無需排隊就領好了東西，然后上了二樓，女人購物的天性似乎一下子被激發(fā)出來了，羊毛沒薅幾根，倒是褥了不少進入。</h3> <h3>此后，一同驅車去吃回皮牛骨頭，所謂回皮就是吃前稱重吃后稱重，只收真實吃的肉錢。38元一斤，牛筋/牛腔骨/牛棒骨各一塊，</h3> <h3>四個人吃了也有三斤半，加上一點涼菜，還有莜面湯，吃的非常滿足。這些都是硬貨，應該能支撐不少時候。</h3> <h3>張哥提前一天來，在起點附近的酒店幫我們定了鐘點房，還熱情的指點我們哪個包應該怎么清點，老司機就是不一樣！四個人可以收拾完東西休息會兒，雖然賽前我的東西基本上都是按照換裝點分好了的，只用換一下比賽衣服，基本上就可以裝袋?？墒呛孟襁€是花費了不少時間。沒有想好的是，是否一開始就背著手杖，最后，大家都決定把杖放到百公里的第二個換裝點，因為之前跑崇禮百公里都是不用杖的，拉練的時候也是沒有用杖的，前百公里不用杖應該是沒有問題的。最后用杖是因為爬升比較陡的都在后半段。所以也就如此安排了。而關于越野鞋，還是先穿順腳的來，但對于最后百公里我到底留寬松一點但是沒怎么穿過的ALTRA，還是留比較熟悉多次穿的薩羅蒙又有點猶豫了，最后想著沒怎么穿過，怕最后不適應，還是薩羅蒙比較好。結果這兩個猶豫項，我似乎都做的是不太好的選擇。</h3><h3>休息半小時左右，大家都迷迷糊糊的，時間已經到了下午四點多。要準備出發(fā)了。</h3><h3>最后起來抹上防嗮，抹上按摩膏，吃點心，灌水。然后匆忙的就去往了起點。即便小蜜蜂給大家細心的準備了迷你賽道小單，還是沒有仔細分析和定一個計劃。沒有完賽時間的具體計劃。我只想著前半程不要被關門。然后后半程盡量從一個CP走向下一個CP，計劃就是完賽。最好在45小時完賽。</h3> <h3>到了起點，先去找吶咓的帳篷，她們三個都是穿的吶咓的隊服，只有我沒有領到，穿的是?；晟?，找到了地方，因為我不在名單上，所以工作人員無論如何不給，無論響響和未央怎么說，如果是我的話，人家不給，我直接就會放棄了。我的確沒有掃碼加入。后來來了一個大姐，她說她有這個衣服了，把她的給了我，這樣我才可以跟大家一起穿統(tǒng)一的服裝。剛換上，就被吶咓的攝影師看到，一行四人就有了一張照片。</h3> <h3>然后領GPS，五個人聚齊，開始留影，然后不停的遇到熟人。崇禮夏天的大爬梯！</h3> <h3>好像都沒怎么熱身和準備，就要開槍起跑了。跟每一次的賽前倉促一樣，這個168和所有的起跑沒有什么特別。</h3><h3>起跑后，大隊伍就開始沿著街道開始了流動。我一向開跑慢，加上身上的水腫也帶來一種沉重的疲勞，所以一開始我就眼看著大家跑到前面去了。我在后面慢搖著，左膝的肌效貼顯然不是加分項，反而讓左腿邁步不爽，所以一公里后，干脆撕了。</h3> <h3>等跑到土路之后，看到了張哥。然后爬坡的時候比他快一點就走開了，然后遇到了王蕾，她說脖子落枕了，所以很不舒服。我也過了她。</h3> <h3>太陽雨來了，然后小山頭上，看到了彩虹。讓下午的暑熱一下子就消了，心里覺得這是一個好的開頭。</h3> <h3>崇禮的山夏天植被是很好的，低矮的灌木，各色的野花，山體起伏卻不陡峭，腳下的路松軟跑起來很舒服。上坡快走下坡小跑，很輕松就來到了CP1，起點的時候只帶了白水，所以這里灌上了飲料。然后吃了一塊香蕉。到了晚飯的時候，可是剛起跑也不太餓，不過還是讓志愿者弄了一個豆腐乳饅頭，拿著就上路了，水泥道的上坡，邊走邊吃。</h3> <h3>進入到機耕道，雨開始了，穿上帶的一次性雨衣，卻發(fā)覺在剛才灌木林穿的那一會兒，已經被劃開了口子，于是隨手系了幾個疙瘩，算是可以勉強擋雨，而且透著風還挺好，否則里面的汗應該一點也不輸于雨水帶來的濕。</h3> <h3>經過了兩個小時的跑步，感覺身上的水腫應該是消了很多，身體有輕松一點的感覺了。進入到第二段爬升，等上了防火道，看到了第一次的日落。正好在天邊露出最后的紅顏。此后拿出頭燈，沿著防火道起起伏伏的繼續(xù)向上。</h3> <h3>此后的路程，都記憶不是太深了，所以借著天光還不是太黑，借著頭燈實在很給力的狀態(tài)下，直接到了CP2，我裝上水，張哥也到了。然后繼續(xù)路程。目標是CP3盡量別被關門，第三個山頂?shù)牡胤剑梢钥吹綄γ鎻腃P3已經返回的燈串成一串，在左側的山道上成另一派風景，讓本該安靜黑暗的山麓多了一種活力，同時感慨他們真快啊，黑暗中無法知道是不是響響也在對面的那一串光斑里。沉默的繼續(xù)跑動著，到達CP3比關門時間還有將近一個小時的富裕。在這里有熱乎的羊湯，蔥花香菜配上，喝了兩碗，感覺到胃很享用。已是半夜，卻沒覺得冷，我也沒有拿出衣服來穿上。繼續(xù)上路。夜里跑步是時間空間有點錯亂的，狀態(tài)好的時候，漫長的爬坡會覺得沒那么長，風車道上沉悶的風車的響動也嚇不倒我，天邊時不時會有閃電從云層后面點亮一下玄天。讓我想起去年也是這樣跟著響響一路歡騰過得夜。夜里坑洼不平的下坡會覺得加長了，被提醒有樹坑要擔心。可是新購的頭燈太給力了，所以還是基本沒停的一路下山。CP4灌了點咖啡，裝了點威化餅，繼續(xù)。路上跟上了未央。她說困，正好把半溫的咖啡給她喝。我這個時候還真是不困。接著下面就是換裝點了。12小時關門，60公里，還是有點緊張，沒預計時間，身邊經過的人都匆匆然，害怕來不及。所以我也繼續(xù)前行，沒有等未央。知道她狀態(tài)不好應該慢點陪伴，也許后面她就不會退賽。</h3> <h3>抵達CP5，先去取包，不準備換衣服了，但是手機手表都需要充電，拿出換裝包里的充電寶和線開始充電。然后去找吃的，這么一個大換裝點，只有粥，饅頭還斷頓，看人家有自帶食品的跑者真的覺得太明智了，我的包里只有能量膠，前半程沒怎么吃，這時候也無需補充。饅頭也吃不下，對食品的失望影響到了補給的愿望，不太理智。太冷了，西瓜是不想吃的。泡面也沒有，沖了熱咖啡。看到了小蜜蜂，跟她說，未央在后面。我們有點擔心張哥。前半程時間太緊張了。</h3><h3><br></h3> <h3>隨后我又喝點看得見底的粥，灌了水繼續(xù)前進。結果剛出來就走錯了，還不是我發(fā)現(xiàn)的，前面幾個人說沒有標?？纯窜壽E應該在右邊，依稀記得賽道說明是在纜車下，所以應該可以切過去，相距不過10米。找了個地方爬上去，草上全是露水，立刻鞋就濕了。</h3> <h3>上到防火道，陽光已經過了樹梢，金黃的射過來感覺到溫暖而美好，真想慢下腳步，迎著光溜達。隨后趁著早上還不太熱，還是努力趕路。CP7和CP8之間印象不深了，只記得天越來越熱，疲勞就開始了。道路都沒有難度，就是不能停。18小時到了近90公里的CP8，覺得這是我最快的一次了。</h3> <h3>之后就開始了越來越慢的過程。先是去往豪華自助餐廳的漫長道路。中午時分，老天熱力足著呢，雖然看著天上有云，無奈崇禮賽道幾乎沒遮攔。風車道走的煩了，沒個盡頭。肚子也開始餓了，所有路過的都說你不帶杖，我想說，走完這里到了換裝點我就有杖了，可又不想費一絲力氣來多解釋什么。默默地走，然后就是下去一個小坡，在來一個，如此往復，直到看到了太舞那個山頭，還有最后一個大坡，慢走著，西邊雨也沒給這里帶來陰涼。不過聽賽道人員的對講機一直在溝通雷雨的事情。我所有的應付就是慢爬上去，然后可以有吃的了。經過我的一男子使勁的說，哥不就是想吃一個自助餐么，組委會至于這么折麼我們么？</h3><h3>這里有好多的游客，人家爬坡比我快多了。</h3> <h3>豪華自助餐在二樓，我先在一樓取了換裝包，而這里卻被出站的槍給掃描到了，因為取物和出站在一個角落。所以我的成績單上，進站49秒，我出站了。這是之后才知道的。小蜜蜂看到了我出站的信息，直接就出發(fā)去追我了，而實際上我在這個豪華的自助餐廳睡了一覺。取了衣服，在衛(wèi)生間洗了臉然后就在那里換了衣服，期間接到了響響的電話，我只在這里開了手機電話模式，其他時間都是飛行模式。把充電寶接好手機和手表，然后換洗完了上樓去吃東西?？吹搅诉M站的張哥在一個飯桌邊。我看了看所有的吃的，來了點炒河粉或者面條，然后一個卷餅，盛了碗小米粥， 說實話，這個時候我大概已經餓過勁了，并沒有進食的意愿，只不過這里有了除饅頭之外的東西，還是有意愿的，比去年的東西還是少了不少。來到桌子邊，張哥說他的狀態(tài)不太好，我們在等賽會的消息，說是打雷呢。心里還有點希望被完賽算了。我吃了幾口炒面條，感覺困意上來，趴在盤子前就睡著了。大概十來分鐘醒來，喝了口粥，還是沒有吃的愿望，咬了兩口卷餅，依舊感覺下咽是個大事。還是再睡會兒，拉過來凳子，圈腿側躺，大概不到10秒就又著了。再醒來大概有20分鐘時間了，坐起來，人家還沒把盤子收走，繼續(xù)努力賽下去點東西。把卷餅里的雞蛋什么的吃了，面條吃了點。然后又喝了粥，這里的粥要稠多了，然后吃了片橙子，決定出發(fā)吧?？纯磿r間在這里呆的時間已經一個小時多了。</h3> <h3>換了新的充電寶，換了一身衣服。換了跑鞋，帶上杖，打卡出發(fā)。雷雨去了暑氣，到CP10的路一路下坡，很快到了底部的河道，然后接上了公路。很多游人都在走，我跑幾步走幾步。下坡把胃里的那點東西都顛下去了，又開始感覺到了餓。CP10，有肉餅，但是還是吃不下，吃了一塊香蕉，拿了一個水果凍，帶了不少威化餅出站。此后是漫長的水泥路盤山路，賽會改道，不去CP11了，直接去往CP12，本身要兩上喜鵲梁的，現(xiàn)在就這一趟了。不過對水泥路還是挺反感。一路上感覺到能量不夠，人越來越倦怠。走幾步開始停下來喘氣，坡并不陡，只是漫長，我也終于有了手杖，可是卻這么的這么的不想走。大概過了幾個彎，開始想，這里離CP10更近，我是不是回去退賽吧。在這樣平坦的大道上，無傷無難度還有大把時間的時候想退賽。想想要回到CP10，估計我也跑不起來，要一路走回去，也是一件很累的事兒啊。如此，繼續(xù)慢挪著腳步，被人超，被人鼓勵，被自己鄙視，一公里能走出30分鐘。實在慢出新紀錄了。</h3> <h3>只要不停步，總還是會往前的，無論多么龜速。</h3><h3>看著天邊的云紅了，沒有力氣去照相，看著彎道那里最后的落日，也沒勁兒去追。順手拍了一下第二天的日落。停下來的那么一會兒感覺到有點眩暈。低血糖的兆頭，趕緊一個能量膠，這東西還真是快，溜達會兒果真就過去了。</h3> <h3>然后不久開始了下坡。開始不想拿頭燈，所以還是跑起來了，可是等進了林子，太暗了，只好拿出頭燈，沒換新電池，所以用的舊電池比較暗，想著離CP點應該不是太遠，到CP12再換。可是跑一節(jié)之后發(fā)覺后面的下坡其實很漫長。心氣又沒了，又想找地方方便，可是右邊好像有點陡，左邊要翻過石墻去。所以改成了步行模式。其實越慢越消耗。</h3><h3>一直到一個岔口找了個地方方便，結果樹叢里還把水袋包的水嘴給碰掉了。然后繼續(xù)想著退賽這事兒。想著水袋包沒法用了，想著自己吃不下東西了，想著給響響說一下，我知道她不會同意?？纯磿r間還有20小時以上的時間，還有50公里的路，怎么也可以完。到了CP12，看到了張哥，我都不知道他是比我CP9先出站，還是路上超了我。反正，他已經補給完畢，準備走了，一個女孩在找站長，準備退賽。改道之后，我們少跑了將近10公里，到這里已經快120了，我的手機在爬坡的時候死機了，這個時候才恢復過來?？吹搅藦埜纾也辉谙胪速愡@事兒，因為針對剛才那女孩兒退賽，他說到這兒退賽不值。</h3><h3>他先走，我收拾了一下水袋包，反正不能用，索性收拾好放在后面，然后給頭燈換了電池，把手電也拿出來。在要了一瓶水放在前面，把前面原來的東西都清理到后面包里。這里的疙瘩湯，我只喝了兩口，發(fā)現(xiàn)依舊不對口。繼續(xù)出村。</h3> <h3>之后是很陡的爬升，我讓過了很多人，然后按照自己的節(jié)奏，緩慢的向上。沒有了退賽的想法，只有簡單的盡量別停下來，想起來在松潘的時候，被關門前，我就是這樣爬幾步停下來喘氣，然后再爬，結果到了CP點的時候過了關門時間5分鐘。這種回憶在黑暗陡峭的山道上，在同樣疲憊無力的狀態(tài)下被喚起來，我想避免同樣的事兒再來過，所以改變了停下來喘氣的方式，如果不是被人超過，就還是慢慢的向上，不停下來。逐漸，過了最陡的路段，開始了山脊上的道路，胃里都是水，上坡的時候沒太多感覺，開始能起伏小跑的時候，發(fā)覺逛蕩難受。把腰包系緊一些好多了。開始懷念那個特亮的頭燈了，第一個晚上用完過后就放在了第一個換裝點，有點重，雖然我換了BD頭燈的電池，還是差一些，如果以后還要跑168的話，應該當初采購兩個，第二個換裝點放一個，在夜晚可以跑動下坡的時候，還是那個頭燈給力。不過，到了現(xiàn)在，的確我跑動的意愿已經不高了，所以即便用這個不那么亮的配上我的速度也還是夠用了的。更何況經過一段下坡之后，開始了下雨，然后就是鄉(xiāng)間小道了。路上經過了一個小河流，有人搭了石頭，靠著杖，沒濕鞋過去了，我穿的是薩羅蒙的鞋，有點水還是可以防住的。一路沿著小道跑走，一個人，前后都沒有燈光，幾次懷疑走錯了，不過還是拐彎過后能看到反光標，夜晚里感覺似乎非常漫長。沒有看時間到底是幾點了，只是向前走就好了。終于來到了CP13,到了大路還使勁走了一陣才到。有房間，進去立刻感覺到很溫暖，全是人，沒有坐的地方了，找了一個飲料箱子坐下，志愿者遞過來一碗炒飯?？粗?，心里也想吃，無奈嚼了兩口還是覺得咽不下去。又不好意思倒。放到眼前的飲料盒子上。然后用手搭住頭，立刻就不知道外界的情形了，下一瞬間明白過來是頭從手掌中滑落把自己給弄醒了。這樣又重復了一次。這個時候看到張哥從床上起來，有人等著他的床，然后他離開了。我又這么打了一個盹。怕著涼，也找不到可以睡的地方。所以還是上路吧。灌了點水。后來回想，這一站其實我還是沒吃啥東西。不過睡了大概前后有半小時。</h3> <h3>然后的路是一個緩爬升，剛離開站點非常冷。穿上了皮膚風衣，然后手表報電力不足。我剛才睡覺 的時候居然沒想起來充電的事兒。手機這時候也是電力不足的。走了幾步，在一個石頭邊坐下，開始用充電寶連接兩個東西。手表直接戴在手上也可以夾上。然后繼續(xù)慢上。去年走這段路是大中午曬得不成，今年好了，夜里冷的不成?？墒沁@冷一點也不消困，依舊感覺只要上眼皮和下眼皮接上就可以睡了。爬了也不知道幾道彎了，路邊常能看到坐在那里打盹的人，那是實在太困了。我停下來，雙杖撐住的一刻也覺得自己真的會睡了。所以還是走吧，即便挪步效率不高也比著涼了好。就這樣基本上快三個小時，等到天光開始放亮，我也到了頂。真的好餓了。我開始想咽不下東西這件事，反應過來，可能是因為我沒有唾液了？于是拿出背著一路的鹵蛋，開始小口咀嚼，的確干得厲害，干脆嚼爛了，然后喝一點飲料沖下去，跟吃藥丸子一樣。反正能到胃里總比吐出來好。如此又吃了兩塊威化餅。開始了山頂林子里的穿行。</h3> <h3>天光一點點在增加，林子里的花開始清晰。人也沒那么困了。沒多久開始下坡，一直感覺那林子那小路該是我們曾經爬上來的路，反正各種熟悉。</h3> <h3>松軟的林間路，大陡坡我居然這次跑下來了。絲毫沒有感覺到害怕。中間還在一處山坡拍了兩張金蓮花的照片。然后繼續(xù)跑。</h3> <h3>直接到了公路邊的CP14.在這里，遇到了一個老哥，也是常越野遇到的。在這個站點有泡面，感覺像救星一般，不過我知道自己吃不完一碗，所以要了半碗，然后熱水湯都喝了。本來路上是準備到這里在睡一會兒的，這會兒天亮了，志愿者說天亮就別睡了，按照平常的速度大概6個小時就能結束戰(zhàn)斗了。想想有道理，趁著還不太熱趕緊上路。</h3><h3>感覺整個人是那半碗湯面給救活了。</h3> <h3>灌了飲料，開始爬山。補給點后面直接就開始了上山。這是第一次88公里上山的路，我知道特別陡。所以也不著急，一步一步來。不停，太陽一會兒就照著我的背了，溫暖開始讓人有了力氣。除了老哥，還有兩個人也陸續(xù)超過了我，此后小山頭一個接一個，我也沒有覺得太虐。大概最低潮的時間過去了。腿不疼，還能跑，就是上坡需要降速度，這個的狀態(tài)應該還是不錯了的。</h3><h3>山坡上的花的確很美，這個時候天熱起來。所以最后CP15之前的下坡我跑完了陡下，到了緩和的路段，反而不想跑了，被曬的有點蔫了，而且麻煩的是，感覺自己不怎么出汗，到了CP15，志愿者說來，給你一碗西瓜，啊，太好了，我真的直接用手抓著小不銹鋼碗里的西瓜就開吃了，一小碗都吃了。別的，還是不想吃，然后灌滿了水，繼續(xù)最后一段。</h3> <h3>最后一段7.7公里，也是一個陡爬升之后是延綿的各種起伏，開始是一個陡坡，分成三節(jié)，坡度是那種前面的人的腳跟稍微外展一點就能踢到你的頭頂?shù)哪欠N。不過，沒有那么長，路上要給若干35公里的選手讓道，所以順帶自己也就休息一下。張哥說，只要你沒有看到崇禮的那個亭子都不算快到了。其實張哥沒有說的是，即便你第一眼看到了那個亭子，一個山頭過后，你還會發(fā)現(xiàn)饅頭坡其實還有那么幾個等著你呢。開始是三個，然后變成5個，然后再加上兩個玩玩。好在真的就是饅頭而已?？吹搅送ぷ右簿涂吹搅讼Ｍ?。肚子還是咕咕叫著，不過已經不管它了。終于到了亭子，開始最后的臺階。打開手機，在響靚群里發(fā)了一句最后的臺階和街道。瞬間得到了未央回答的“在等你”。那一瞬間，忽然覺得隔著這兩公里多的路程的親人感。忽然感覺到一種委屈，就像在外面出走了多日的孩子，忽然有人說回家吧。一個人漫長的比賽要到結尾了。</h3> <h3>在臺階下意外的噴淋點，算是多的一個CP16，烈日下，忽然問我降溫么，剛點了頭，兩個噴壺都對著噴了過來，立刻感覺到一絲的涼意。請志愿者在脖子上噴了一點，那么喜歡出汗的我，這個時候脖子上的頭巾居然是干的。</h3> <h3>下坡到公路，然后一公里，還是走跑結合。過馬路，跑一點。然后整理下頭發(fā)，等前面一個35公里的跑過拐彎。然后跑動起來。終點線，我來了。</h3> <h3>小蜜蜂拿著花束，響響和未央舉著手機。我舉起雙杖。好不容易，我回來了。</h3><h3>合影，擁抱。</h3> <h3>之后，被保姆式的照顧著，響響接過了我的背包，我被帶到了領完賽物資的地方，還GPS，領了完賽的東西響響和未央幫我拿著。小蜜蜂給我倒水搽臉，未央幫我取回來換裝包，我則坐在一個拉伸的毯子那里，什么都不用做。被完美照顧。感動的我真的不知道說什么來感謝親愛的伙伴們。</h3><h3><br></h3> <h3>這個時候才開始詢問她們的成績。響響第五名，34小時多就回來了，小蜜蜂41小時多，女子19，張哥也在我之前一個小時就回來了，我是最后回來的，女子27，所以她們一直要等我很久呢。</h3><h3>因為改道，實際我的手表記錄160公里。</h3> <h3>到了酒店的電梯里，我開始了恍惚。困意上來。</h3><h3>酒店里，正好停水，響響問服務員要了點存水，在垃圾桶套的塑料袋里我洗了腳，然后直接倒頭就睡了。真的是非?？?，什么都不知道了。再醒來下午5點半以后了。三個小時完全無感的過完了。這才開始起床洗澡。</h3><h3>然后晚上5個人一起聚餐。雖然我還是感覺胃里空，可是下咽東西好像還是有點問題。一盤西紅柿炒雞蛋我吃了有一半，米飯沒咽下去。</h3><h3>回到賓館，我的東西也不用收拾，三個包都是原樣回北京再說。她們勤快的開始收拾東西，疊放整齊，我則上樓又睡了一覺。</h3><h3>醒來晚上11點，又是2個多小時的睡眠。之后，再喝點水，設好第二天4點的鬧鐘，半夜發(fā)一個還活著的朋友圈，繼續(xù)睡。</h3> <h3>7月15日，周一，早上4點醒來，算算從完賽到清晨醒來，一共睡了9小時了。</h3><h3>一路開車回到上地。8點。還可以再睡一個小時。</h3><h3>然后10點，奔赴天津，去客戶那里開會去。</h3><h3>此后的一周，只要有時間就是睡覺?；旧系街芩暮孟裎也耪娴膹臒o比嗜睡中退出來。但是一直一直忙碌。周末耽誤的兩天工作還是要完成的，新的工作還是會疊加的，加上腦子還有點反應沒那么快，需要回頭補充處理了又猛然想起來點啥的東西。</h3><h3>賽記一直拖著。</h3><h3>流水賬總算一周后完成了。</h3><h3><br></h3><h3>168是一件大事，又不是一件大事。過去了，留下回憶滿滿，然而時間總流動的不曾為誰停留，我們呢，又開始恢復體力，恢復鍛煉，恢復對下一場風景的期盼和忐忑！</h3> <h3>馬后炮：</h3><h3>1、不要自我感覺賽事會有豐盛的補給，要給自己預留下可口的東西。這次前兩屆印象里都記得三夫賽事補給給力，所以這次除了能量膠其他沒有帶。其實放在換裝點一些自己愛吃的東西，往往會有額外生力的效果，哪怕沒用上也比沒有好！</h3><h3>2、如果準備用杖，開始就啟用，省下來的力氣后面肯定有效果。</h3><h3>3、不要比賽的時候使用新物件，這次比賽前臨時購了一個防沙套，結果只有均碼，所以腳脖子比較細，總下滑，石子進到五指襪里了兩次，后來把壓縮腿套罩在外面才解決問題。</h3><h3>4、節(jié)奏很重要，哪怕快上一點。堅持一下，進入到穩(wěn)態(tài)，就真的快了些。停下來很耗費，慢走到盡量快一點的慢走，然后逐步找到自己的節(jié)拍，越累越需要節(jié)奏。</h3><h3>5、長距離越野，時間越長耗費越大。所以平時盡量加強心肺和耐力。不能情緒化對待胃，要吃，要自我暗示胃口好。</h3><h3>6、相信的力量。意志在最后的作用還是很大的。在我很想退賽的時候張哥的出現(xiàn)無疑堅定了我進行下去的決心，哪怕慢。心里的女神響響是另外一股力量，我知道如果我想對她說，我累了，想退了，她會說什么會怎樣的表情，就像自己一個人刷三峰兩圈的時候，在平路上回想起她說顛起來！</h3><h3>7、賽前最后一周香山溜腿的時候，左腳踝可能有點錯位，帶的膝蓋不舒服，幸好東霆的王雷給我做了按摩還有復位，加上肌效貼護踝，一路沒有帶來任何的麻煩，而腳踝的肌效貼的用法我是按照當時東會所在2017年北馬前東東和小白給我的貼法弄得。所有你學的東西不知道什么時候就會用上，做一個有心者。感謝所有我遇到的專業(yè)人才帶來的福利！</h3>