<h3> 一個(gè)人的美，要有健康的身體、優(yōu)美的體態(tài)，良好的心態(tài)，三者是密不可分、相互作用的。外部肢體到位與內(nèi)部氣息通暢，兩者相輔相成，而在這中間，你的心情、心態(tài)就是一個(gè)至關(guān)重要的因素。</h3><h3> 人活的就是一個(gè)心情、一個(gè)心態(tài)，沒有好心情、好心態(tài)，活著是很累的，人生往往“不如意事時(shí)常八九”，我們都在克服一個(gè)又一個(gè)的“不如意”中往前走。</h3> <h3><span style="line-height: 1.8;"> 心態(tài)是無形的，但它的能量是巨大的，它是主導(dǎo)我們行為的最關(guān)鍵的因素，影響著形體訓(xùn)練的過程和效果，而且影響非常顯著。我時(shí)常要求大家練“微笑三表情”，要面呈王字，擁有王牌微笑。通過這個(gè)面部表情，從外到內(nèi)慢慢地誘導(dǎo)自己心情的變化。這時(shí)候把所有的瑣碎和煩心事都拋到一邊，去想象，去回憶自己少女時(shí)期的那種天真的歡喜，不管年齡多大、身材高矮、體型胖瘦，那種青春美好的情形都會(huì)帶動(dòng)自己的肢體舒展、挺拔向上，會(huì)對(duì)自己此時(shí)的狀態(tài)充滿自信。</span><br></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"> 生活、工作壓力讓人眉頭不展，皺眉習(xí)慣了，兩肩會(huì)響應(yīng)眉頭號(hào)召扣起來，心理上也是一種閉鎖狀態(tài)。從中醫(yī)的角度說，這樣的狀態(tài)會(huì)使內(nèi)部氣息、經(jīng)絡(luò)不通暢，即使硬讓自己的身體挺起來，也會(huì)力不從心。</span></h3> <h3> 馬老師是中國形體梳理創(chuàng)始人，聽她講過一個(gè)故事：一位在外交部工作的女士在自己參加形體梳理訓(xùn)練后覺得不錯(cuò)就給她60多歲的媽媽報(bào)了名。第一次見到她媽媽大吃一驚：這樣子怎么來形體梳理？彎腰駝背，腰彎曲的角度幾乎快90度，走路都不穩(wěn)，為了保持平衡，必須一只手臂伸出去擺動(dòng)著，手指都能碰到地板了，左側(cè)腰的部位凸起一個(gè)大肉團(tuán)，像一只柚子……這不是形體梳理的對(duì)象啊！勸她退課不成，還滿臉期待，在了解原因后在她年輕坐月子時(shí)候遭丈夫拋棄，后來沉重的生活讓她不堪重負(fù)，沉重的心情更加重了生活的重量，日積月累身子都被壓彎了……怎么訓(xùn)練這位老人？馬老師都沒信心，讓她也像其他學(xué)員們“美起來，媚起來”，怎么可能？一瞬間的意識(shí)，她覺得不能把她當(dāng)成特殊的人看待，她應(yīng)該也有曾經(jīng)的美好快樂的事情，能激發(fā)出一點(diǎn)兒熱情來也是很好的呀！于是對(duì)這位老人的訓(xùn)練不強(qiáng)求肢體動(dòng)作到位，能做到什么樣就做到什么樣，只要她心里高興就好。老人很配合，開心地練習(xí)，滿臉的褶子像開了花兒。令人驚喜的事，幾次課下來，她的腰居然直起來點(diǎn)了，連肉團(tuán)也明顯的消了點(diǎn)。馬老師總結(jié)經(jīng)驗(yàn)說：“第一，老人進(jìn)入訓(xùn)練隨和，沒有雜念，不糾結(jié)，屬于主動(dòng)參與那種，她并不要求一定要把形體改善成啥樣，而是很單純地來感受課堂氛圍，接受老師的引導(dǎo)，心情舒展了身體的筋骨也跟著舒展了。第二是特別注意她的脊柱，用阿是穴去做點(diǎn)按，第三老是眉頭打開，心態(tài)輕松，懂得配合，快樂地去接受體會(huì)，起到事半功倍的效果”。這位老媽媽嘗到甜頭后繼續(xù)每一期的訓(xùn)練，雖說達(dá)不到體態(tài)優(yōu)美，但感覺好極了，而這種感覺是非常重要的。</h3> <h3> 尋找美麗，其實(shí)就是從好的心態(tài)開始。再說一個(gè)反面例子。有一個(gè)身材條件很不錯(cuò)的學(xué)員，每次上課都必站在第一排中間的位置，她經(jīng)常遲到，也一定要站在那個(gè)位置，幾堂課下來，別人的形體都有了明顯的變化，可她變化不大。分析一下原因就豁然了：雖然她一直占著最好的位置，別人也會(huì)讓著她，但她真的心安理得嗎？面對(duì)別人的眼神，她心里會(huì)嘀咕，別人心里會(huì)怎么看待她，于是惴惴不安，在美起來的時(shí)候有心理障礙，心情不能真正放松，容易生雜念，怎么會(huì)獲得愉悅輕松的心情？肢體動(dòng)作怎么會(huì)做到位呢？所以心態(tài)和體態(tài)的關(guān)系很微妙很重要，如果輕視她，訓(xùn)練的結(jié)果會(huì)告訴你：錯(cuò)了！</h3><h3><font color="#ed2308"> 尋找美麗的女人，請(qǐng)微笑吧！不要吝嗇你的王牌微笑??包容、大度，單純點(diǎn)、純真點(diǎn)，讓你的心靈無拘無束地綻放！</font></h3> <h3><font color="#ed2308">喜歡看她的笑容</font></h3>