<h3>一、水果是所有女人的至愛，但是所有水果無論本身的性質(zhì)如何都被中醫(yī)列為寒涼生冷制品，人的脾胃主要起著運(yùn)化水谷精微的功能（俗稱為營養(yǎng)），運(yùn)化就需要動力，動力來自于陽氣，寒涼生冷制品顯然會遏制陽氣，換句話說就會影響動力，所以“水果很美味，時間要恰當(dāng)”，24小時之中，14點(diǎn)～16點(diǎn)之間自然界溫度最高，人體的溫度也最高，那么這個時間吃水果對脾胃零傷害！</h3> <h3>二、每餐只吃7成飽！因?yàn)槲钢魇占{，其實(shí)只是一個容器而已，但它是一個動態(tài)的容器，就像準(zhǔn)媽媽給寶寶沖奶粉，如果裝滿奶瓶就搖不動啦，奶粉就化不開了，每天吃進(jìn)去的食物最終要向小腸方向走下去，于是保持足夠強(qiáng)大的胃動力就至關(guān)重要！只有7成飽有空間才能動起來！</h3> <h3>三、水占人體的80%，喝水的學(xué)問深之又深，人的體內(nèi)溫度是40～42度，冰鎮(zhèn)水的溫度是5度，如果經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)水，根據(jù)熱脹冷縮原理，胃粘膜就一次次地被傷害，最終進(jìn)入胃病的狀態(tài)！所以喝水的溫度最好在40度左右，而且要慢慢喝，像春天的毛毛細(xì)雨一樣滋潤細(xì)胞！</h3> <h3>四、每口飯咀嚼的次數(shù)超過10以上，人的牙齒不但是帶來美觀的，主要是用來磨碎的，所有食物在嘴巴里面咀嚼成糊狀，咽下去之后被胃跟小腸直接吸收，直接降低了腸胃的負(fù)擔(dān)，延長腸胃的壽命！</h3> <h3>五、炒菜多放生姜，人體背為陽，腹為陰，脾胃是陰中之陰的臟器，生姜為陽中之陽的食物，根據(jù)“黃帝內(nèi)經(jīng)”之“寒者熱之，熱者寒之”的原則，生姜不但可以改變寒性食物的性質(zhì)，而且還可以溫養(yǎng)脾胃！</h3> <h3>六、多菜少葷，第一蔬菜總是比肉食容易消化，給脾胃減輕負(fù)擔(dān)，第二所有的植物都有向陽性，試想一下如果客廳里養(yǎng)了植物，它的枝葉總會朝向窗戶的方向生長，但是動物就不一樣了，豬、牛、羊吃飽喝足了會找一個陰涼的地方躺下來休息，所以植物是向陽性的，動物是避光性的，陽氣是生命之源，所以多吃素食可以護(hù)顧脾陽！</h3> <h3>七、多做有氧運(yùn)動，動則升陽氣，陽氣是生命的原動力，有氧運(yùn)動消耗的是皮下的脂肪，越運(yùn)動肌肉越緊致，脾胃統(tǒng)管的是全身的肌肉，脾胃強(qiáng)大的人肌肉很緊致，脾胃虛弱的人肌肉很松弛，那么通過加強(qiáng)肌肉的緊致度也會達(dá)到保養(yǎng)脾胃的目的！</h3>