<h3> 西藏，每個人都很向往，對很多人來說是必去的地方，在時機成熟時，來一次自由暢快的獨行之旅。天時地利人和，一路驚嘆、一路幸運、一路溫暖，收獲太多。祖國之博大、山河之壯美、發(fā)展之迅速，實在令人驕傲自豪！愿每個人都能想之所想、行之所行，如愿以償！ </h3> <h3>先一睹為快</h3><h3>珠穆朗瑪峰（獨家視角，好像只有我下到了河谷 自上而下是觀景石碑、公路、河谷）</h3> <h3>布達拉宮的彩虹</h3><h3>拉薩海拔3650米</h3><h3>（布達拉宮建在山上，參觀需要特別好的體力）</h3> <h3>大昭寺的彩虹</h3> <h3>大昭寺的日暈</h3> <h3> 我從“東藏”來，到北京，到拉薩，到珠穆朗瑪峰，到更高更遠的地方去瞻仰，去印證，到河流的源頭去追溯，到離天空最近的地方去與星河對話。</h3><h3> 家鄉(xiāng)阜新與北京，尤其與西藏有太多的相通之處，滿溢的情感推動著急促的腳步，來到你的身邊。</h3><h3> 歷史</h3><h3> 蒙古滅西夏以后,元太宗窩闊臺汗(1229-1241年在位)將西夏故地劃給第三子闊端(1206-1251年)。闊端決定迎請精通佛法的薩迦班智達(1182--1251年)?！鞍嘀沁_”是大學者的意思。薩迦班智達是薩迦派第四代祖師貢噶堅贊,原名貝丹敦珠。1244年,闊端又派多達納波領兵入藏,并帶去給薩迦·班智達的詔書和禮物,請他到?jīng)鲋輹婇煻恕?247年,闊端和薩迦班智達在涼州相見。闊端對薩迦班智達和八思巴兄弟禮遇有加。當時,吐蕃部分地區(qū)此前即已經(jīng)歸降蒙古,薩迦班智達深知歸順蒙古是大勢所趨。涼州會談之后,產(chǎn)生了著名的《薩迦班智達告致蕃人書》。薩迦班智達代表吐蕃歸順蒙古,藏地納入蒙古版圖;同時,蒙古支持薩速派掌管藏區(qū)宗教事務,薩迦法王成為藏傳佛教最高領袖。闊端也率先皈依藏傳佛教,薩迦班智達為其舉行隆重灌頂儀式。</h3><h3> 可以說,闊端和薩迦班智達涼州會談加速了藏傳佛教在蒙古地區(qū)的傳播,闊端皈依藏傳佛教標志著蒙古王室對藏傳佛教的正式接受。史學界一般也將1247年作為藏傳佛教正式傳入蒙古之始。</h3> <h3> 順便宣傳一下遼寧阜新</h3><h3> 距今8000年的查海遺址，因出土“世界第一玉”和“華夏第一龍”，而被譽為“玉.龍故鄉(xiāng)，文明發(fā)端”。中國最早的石制 “軸承”。會釀酒，開創(chuàng)了中國北方酒文化的先河。</h3><h3> 藏傳佛教東方傳播中心，曾建有喇嘛廟360多座，僅皇帝親賜匾額的就有4座，民間素有“東藏”之稱。</h3><h3> 瑞應寺曾是清代八大國廟之一，與青海塔爾寺、甘肅拉卜塄寺并稱為西藏以外的三大寺院，素有“小布達拉宮”美譽。瑞應寺七世活佛，是按照藏傳佛教儀規(guī)選定、最后由國家宗教局批準的大活佛，也是改革開放以來由國家部委批準認定的全國僅有的六位活佛之一。海棠山267尊摩崖造像堪稱民間藝術瑰寶。</h3><h3> 阜新堪稱中國現(xiàn)代工業(yè)活化石，曾為亞洲第一、世界聞名的海州露天煤礦擁有百年開采史，其生產(chǎn)作業(yè)場景曾入選1954年B-2郵票和1960年版五元人民幣主題畫面，中華世紀壇300米甬道上刻有她的誕生日。目前，已建成首批國家礦山公園、全國工業(yè)遺產(chǎn)旅游示范區(qū)、共和國第四大地標性建筑。其中，長4公里、寬2公里、垂深350米、絕對深度負175米的露天采礦遺址，號稱中國大陸最低點。</h3><h3> 位于科爾沁沙地南部的彰武縣，曾是清代皇家養(yǎng)息牧場，斷峽裂谷、白沙清湖、原始森林，叮咚泉水，邊塞風光，“沙魚宴”入選舌尖上的中國。</h3><h3> 道教大師、武當宗師張三豐出生在阜蒙縣塔營子鎮(zhèn)懿州古城。</h3><h3> 阜新現(xiàn)存遼代遺存500多處，被譽為遼代腹地、契丹搖籃。契丹蕭太后
阜新溫泉屬優(yōu)質(zhì)碳酸氫鈉泉，被專家譽為“實屬罕見，中國一流，泉中極品”。</h3><h3> 阜新瑪瑙儲量和產(chǎn)量均占全國70%以上，是名副其實的世界瑪瑙之都。阜新瑪瑙雕、朝珠曾是乾隆愛不釋手的皇家宮廷貢品。</h3><h3> 阜新地處游牧文化向農(nóng)耕文化過渡交錯地帶，是蒙古族文化保存最完整的地區(qū)之一。經(jīng)典歌曲《敖包相會》、《我和草原有個約定》的歌詞作者瑪拉沁夫、楊艷蕾均為阜新人，反映的就是蒙古貞民俗民風。關山土默特左旗旗敖包，是全國最高等級的官祭旗敖包，每年舉辦蒙古貞敖包文化節(jié)?！胺俏镔|(zhì)文化遺產(chǎn)”有，東蒙短調(diào)民歌、蒙古勒津婚禮、蒙古族烏力格爾、安代舞、查瑪舞、馬頭琴曲、蒙古族歌會、好來寶、那達慕大會等。</h3> <h3> 我的行程</h3><h3> 阜新——北京（周口店，北京人遺址5、60萬年前、山頂洞人遺址1萬年前）</h3><h3> 北京——拉薩</h3><h3> 拉薩——布達拉宮、大昭寺、八廓街、小昭寺</h3><h3> 拉薩——羊八井、念青唐古拉山口、那根拉山口、納木措</h3><h3> 拉薩——岡巴拉山口、雅魯藏布江河谷、羊卓雍措、乃欽康桑雪山、卡若拉冰川、日喀則、加烏拉山口、108拐、珠峰大本營、札什倫布寺</h3><h3> 拉薩——米拉山口、尼洋河、茶馬古道、魯朗林海、林芝、巴松措、卡定溝、色季拉山口、雅魯藏布江大峽谷、南迦巴瓦峰</h3><h3> 拉薩——色拉寺、羅布林卡</h3><h3> 拉薩——北京（盧溝橋、抗日紀念館）</h3><h3> 北京——阜新</h3><h3> 整個行程15天半，約12300公里，在青藏高原徒步182690步，平均每天走16608步，到拉薩第一天21767步（為看夜景，回來天黑下雨迷路），第二天最累，32777步，就是參觀拉薩幾大景點（自己嚇一跳），珠峰大本營18764步，在日喀則參觀、晚上跟著跳鍋莊廣場舞共16364步。照片2000多張。</h3><h3> 沒想到體育體質(zhì)中等的我，到高原如此神勇，感謝自己！??</h3><h3> </h3><h3><br></h3> <h3>北京人頭蓋骨化石遺失，與日本襲擊珍珠港有關（1941年12月7日，9日）</h3> <h3>準備工作</h3><h3>1.閱讀:提前看聽關于青藏的影片、紀錄片。推薦《岡仁波齊》、《紅河谷》、《天上的菊美》、《天慕》、《三江源》、《穿越青藏線》，懶人聽書里的《一個人騎車去拉薩》等。對沿途和青藏高原的自然人文風俗有個了解。</h3> <h3>2.鍛煉:既要鍛煉耐力，又不能提高肺活量。建議提前三個月至半年，每天徒步走一萬步以上，每周慢跑2000–3000米兩次。</h3> <h3>3.預留出15天時間，沒有雜事煩擾。（有伙伴匆匆回去的）</h3> <h3>雨后是拍攝倒影的好時候</h3><h3>如果不下雨，往地上潑水也能有效果</h3> <h3>50元人民幣</h3><h3>拍攝位置:白塔旁，藥王山附近（培養(yǎng)藏醫(yī)）</h3> <h3>4.關注幾個公眾號，西藏天氣、西藏交通、布達拉宮</h3><h3>晚8點有音樂噴泉，夜景很美</h3> <h3>5.季節(jié)選擇:每年11月30日至次年4月30日是淡季，西藏景點不收門票，機票、住宿也有優(yōu)惠。其余時間是旺季，布達拉宮、藥王山有半價優(yōu)惠（教師、軍人、學生），其余景點軍人和學生有優(yōu)惠，寺廟無優(yōu)惠，有的景點教師節(jié)、建軍節(jié)半價。冬春季含氧量稍低，但干燥少雪，除珠峰外其他景區(qū)均可前往。6月中下旬進入雨季，林芝一線郁郁蔥蔥（包括318）但易泥石流，大橋垮塌，但如雨不總下，幾天即可修好。珠峰、納木錯等地有雨夾雪。今年四川、阿里地區(qū)有地震。8月下旬進入秋季，林芝一線五彩斑斕，特美。</h3> <h3>6.衣:四季衣服都要準備。短袖涼鞋，在北京穿。春秋季外套在拉薩、林芝穿，加絨衣在早晚穿，小羽絨衣在4000米以上穿，大羽絨衣在珠峰過夜穿。旅游鞋穿防雨的。40或50倍的120毫升以下的防曬霜，太陽鏡，帽子，雨傘。</h3> <h3>大昭寺是朝拜的終點</h3><h3>7.食:抗高反，補充體力，防上火。葡萄糖，最好玻璃瓶裝，轉(zhuǎn)化快，葡萄糖粉需沖調(diào)，有點麻煩。提前幾天喝紅景天，膠囊、粉末、塊狀都有，看到高原安的成分是紅景天、黃芪、枸杞等，我先把這幾樣熬湯喝了三天，后來帶著粉末在路上沖服。巧克力、咸菜、牛肉條、蛋白粉、奶片，也很有效。多吃水果、蔬菜富含維生素的食物，多喝水。感冒吃布洛芬。</h3> <h3>8:行:因時間充裕，我選擇的是火車進火車出，好處是由低海拔到高海拔，身體有個逐步適應的過程，北京到拉薩的火車走40個小時，沿途可以領略祖國從東到西的地貌、風景，與上上下下的旅客交談還可了解人文風俗。如果時間緊的話，可火車進飛機出。如果雙飛的話，最好看時間，我觀察7月5日后，機票大漲。買火車票要用手機下載12306軟件，可提前30天，電腦版只提前20天，一般下午三點放票，如果沒搶到，點候補，很快也可買到。感覺放票是一部分一部分的，就是30天放一部分，20天放一部分，不過不確定。要出行前幾天也會有退票?；爻痰钠弊詈靡蔡崆百I好，買不到一段段回也行，拉薩到西寧很方便。到拉薩后，公交車大多一元。打車要打表。</h3> <h3>9.住:主要安排的是拉薩的住宿，要離布達拉宮近，火車站比較偏。這里晚9點天還大亮，9點半擦黑，每次出行回程后，還可在廣場、公園呆上一陣，買東西也較方便。建議住民宿，有民族特色，來自四面八方的游客好融合，熱鬧，也好搭伴，老板熱情，附近有很多餐館小吃超市。賓館也不貴。我住的是追夢客棧，提供一次性用品，有的店沒有?？蜅＞驮诓紝m背面，五分鐘即可到宗角祿康公園，然后直接可到西門、白塔的旅游集散地（那里旅行社遍布，出行大多也在那里集合），或小繞，步行20–30分鐘。離去珠峰的集合地邊防大廈更近。住的時候別忘要電褥子，雨季的時候，拉薩有很多雨，衣服會濕，被褥也有潮氣，特別容易感冒。訂住宿時，去哪網(wǎng)、美團價格不同，我也是后來知道的。要提前幾天續(xù)訂。其他住宿都是旅行社訂的，條件很好，三星級以上。尤其是雅魯藏布江大峽谷的住宿最為貼心，藏式賓館，干凈衛(wèi)生不說，南迦巴瓦峰推窗可見，褥子下面是電褥子，被子上面是大厚毛毯。珠峰大本營的住宿條件很艱苦，海拔5200米，缺氧低溫，–1℃至十幾度，我們?nèi)サ那昂蠖加杏陫A雪，晚上很冷，住的是男女十幾人混合的大帳篷，風就在耳邊呼呼作響，被子單?。扌醪痪鶆颍?，需要穿著小羽絨服，蓋兩床被子睡覺，所以，有的游客租睡袋、棉大衣，租金都過百，這時候大羽絨服就派上用場了。一般旅行社會發(fā)一個600毫升的小氧氣罐，我吸了半罐，自己又買了個1000毫升的，沒用上。剩下的想帶回家，回程時被拉薩車站的截留了，防曬霜容量大也被留下了。大氧氣罐租金150，兩個人可同時用。</h3> <h3>10.行程安排:網(wǎng)上訂的都貴些，有導游，也進購物店。我是根據(jù)自己身體情況分別在當?shù)赜喌募兺鎴F，康輝、中旅都不錯，提前一天即可，簽旅游合同，能講價，但一般是15人座車，只配司機，沒有導游，但幸運的是去林芝的黃師傅能頂幾個導游，三天一直在講，知識淵博，幽默風趣，還鼓勵提問，賺大了。林芝、納木錯、珠峰分別是以拉薩為中心的三個方向，海拔由低到高，可以先在拉薩適應兩天，第一天看布宮夜景，金碧輝煌，晚8點后有音樂噴泉。第二天參觀布宮、大昭寺、逛八廓街。然后林芝三日游、納木措一日游、珠峰大本營四日游，最后一天在拉薩購物。我的行程是前兩天在拉薩，覺得已經(jīng)適應，就去了納木措，經(jīng)過5190米的那根拉山口，沒啥大反應?；貋砗笙雸罅种ィ犝f因橋塌和泥石流，大峽谷、魯朗林?？赡芨某蓜e的景點，就報的珠峰。回來后正好路修好了，在林芝住的時候，同住伙伴感覺到了阿里的地震，好在離我們尚遠。所有的景點都是路上陰云雨，到了后大晴，相當幸運給力。只是珠峰星空因大滿月而月朗星稀，卻也是別樣風景。</h3> <h3>11.重點說拉薩市內(nèi)游:布達拉宮7月21日起提前一天領預約票，8:30開始排隊。大昭寺15:30—19:00預定第二天8:30—12:00參觀門票。之前是直接排隊即可。我們13日去的，直接排隊，九點過幾分領到了11點的門票，需在布宮宮殿外面活動兩小時，免費參觀珍寶館（幸運的是，7月15日開始閉館升級改造），然后再排隊買門票，進入宮殿。大昭寺離得不遠，直接購票。參觀時注意不要穿裙子、拖鞋、短褲，內(nèi)部不要拍照。捐款時用紙幣，有藏文。我們沒用導游，誰講得好就跟著誰多聽一會兒。在網(wǎng)上訂的或用導游的，預約票、導游費、租耳機加價不少，導游講的有多有少。15日后，進入旺季，排隊的人多了，旅行社也開始加價。八廓街賣各種工藝品、紀念品。布宮周圍也有很多工藝品、特產(chǎn)、藥材店。東門附近還有個小商品批發(fā)城，規(guī)模不大，但很便宜。</h3><h3>哲蚌寺、色拉寺（下午三點開始的辯經(jīng)是一大看點）一條線，羅布林卡、博物館（2016年閉館升級改造，估計明年開放）緊挨著。</h3> <h3>12.行程中高反的癥狀:在格爾木時車上開始彌散式供氧。過唐古拉山口（5072米）時熱醒，頭像沒睡好似的有些漲，未用過的洗發(fā)水溢了出來。別的旅客有的描述頭疼欲裂，有的胸悶，有兩個7、10歲的小孩嘔吐，有60多歲的老者心臟不適吸氧。海拔低些后緩解。到拉薩后快走、用力費勁，一小時后緩解，下雨時高反全無。4000米以上時吃東西有些惡心，就是飯菜沒滋味那種，路上基本都是川菜，有肉菜，不辣清淡少鹽，吃點兒咸菜能緩解，巧克力、葡萄糖、蛋白粉、紅景天各種補。其實藏民的酥油茶就是咸的，能抗高反。5000米以上只要不快走，沒更多反應。到珠峰大本營后除了食欲不佳外還有些餓，多吃一頓。到拉薩后，遇到的和聽說的，有坐飛機到拉薩后高反直接回程的，有待兩天回程的，有感冒咳嗽總不好下撤西寧西安的，有去過納木錯后頭疼傷風回程的，有想去珠峰，感冒加高反留在日喀則等待的，也有在拉薩快走心慌，報了納木錯珠峰不走回頭路五日游，在納木錯住宿遇雨雪，又長途跋涉到珠峰大本營的。有結(jié)伴有獨行，教師、自由職業(yè)者、學生、男女青年居多，上珠峰最小的初三畢業(yè)，最大的55。不過大部分人都沒問題。</h3> <h3>其他準備及注意事項:<br></h3><h3>1.大容量大像素手機，照相</h3><h3>2.充電寶</h3><h3>3.充足流量，西藏的信號電信最好，移動次之，聯(lián)通最差。但無論哪種，因路途上景區(qū)服務區(qū)城市相距較遠，信號時有時無，尤其不要依賴Wifi。</h3><h3>4.清涼油，頭暈時用，沒有蚊子</h3><h3>5.一兩千現(xiàn)金，有些地方不能刷卡，只要現(xiàn)金，或沒網(wǎng)。</h3><h3>6.備一行李箱、一雙肩背包，一小包，貴重物品及錢卡身份證隨身攜帶。身份證多次驗證。我們列車回程時在蘭州站就有一女旅客丟了錢包。蘭州站停車時間長，上上下下的人多，這位女旅客和別人一樣下去買了些東西，把錢包隨手放在過道茶幾上，后來乘警說要調(diào)監(jiān)控，車到北京也沒找到。</h3><h3>7.報團的旅游車一般不讓帶行李箱，空間有限。但客棧賓館可免費寄存。</h3><h3>8.到珠峰、阿里等地區(qū)需辦邊防證，遼寧省的到省邊防大隊免費辦理，帶兩張一寸彩照，周六日休息。也可報團時委托旅行社，只身份證號即可，似乎沒另行收費。也可自己到拉薩的邊防大廈辦理，但需戶籍所在地縣級以上派出所出證明，最好在家就辦好。我在大廳時，看到有人臨時決定，家里人給辦好傳電子版，似乎也行。</h3><h3>9.關于洗澡洗頭，第一天盡量不要洗，但同住的因為習慣洗了也沒事，主要是避免著涼，洗之前把被暖好，之后把頭吹干，吹風機賓館客棧都有。</h3> <h3>多與人交談:一可讓旅途有意思，接觸不同人不同思維不同故事，給按部就班生活帶來新鮮空氣，二可交流旅游信息圖片，三可當作向?qū)В目山Y(jié)伴而行。</h3><h3>陪了一程的小伙伴們，溫馨美好，受益頗多。<br></h3> <h3>路過的地形（不太準，蒙點兒）:東北平原、山海關、華北平原、黃土高原、黃河、六盤山、騰格里沙漠、祁連山、柴達木盆地、青海湖、昆侖山、可可西里、三江源、唐古拉山、那曲、羌塘、岡底斯山、念青唐古拉山、雅魯藏布江、橫斷山脈、喜馬拉雅山</h3> <h3>這是鐵路規(guī)劃圖，雖是2008年的，但感覺正在實施，有的已完成，有的還在建<br></h3><h3>北京至拉薩的火車，途徑石家莊北，太原，中衛(wèi)，蘭州，西寧，德令哈，格爾木，那曲，終點站拉薩，總里程4064公里。（沒走西安）</h3> <h3>青藏鐵路，由西寧至拉薩，總長1956公里。</h3><h3>分兩期建成，一期工程東起西寧市，西至格爾木市，1958年開工建設，1984年5月建成通車；二期工程，東起格爾木市，西至拉薩市，2001年6月29日開工，2006年7月1日全線通車。</h3><h3>拉薩到日喀則通了鐵路，四個小時到</h3> <h3>各站站點</h3><h3>沱沱河是長江源頭</h3><h3>那曲蟲草品質(zhì)最高、附近是羌塘</h3><h3>羊八井有溫泉</h3> <h3>沿途風光</h3> <h3>寧夏中衛(wèi)市 沙坡頭 “大漠孤煙直 長河落日圓”</h3><h3>甘肅白銀市景泰縣 黃河石林</h3><h3>（網(wǎng)絡圖片）</h3><h3>白銀市的山石閃著銀光</h3> <h3>黃河</h3> <h3>紅硯臺（第一幅）</h3> <h3>青海湖</h3><h3>在火車上可以觀賞40分鐘</h3> <h3>湖邊（旅友分享）</h3> <h3>德令哈，蒙古語“金色的世界”，青海省海西蒙古族藏族自治州州府所在地，柴達木盆地東北端。因海子的一首詩和外星人遺址成名。目之所及，金色土石，深藍湖泊，強烈色彩與眾不同。</h3> <h3>外星人遺址（網(wǎng)絡搜集）</h3><h3>可看節(jié)目視頻——青海德令哈外星人遺址</h3><h3>德令哈市西南40多公里的巴音諾瓦山，北鄰可魯克湖（水草茂盛的地方，30多種鳥）和托素湖（酥油，湖邊有白色油狀泡沫），一淡一咸，一個水草豐美，一個寸草不生，中間有一條小河相連。兩湖之間有不到1千米寬的陸地分隔，上有青藏鐵路通過。外星人遺址也在兩湖之間的陸地分隔上。</h3><h3>雅丹地貌、15萬年前眾多斜插山中鐵管（60％為氧化鐵，8%的元素地球上沒有）、附近500×200米天然停機坪、直徑2000米怪圈。</h3><h3><br></h3> <h3>離德令哈近的是茶卡鹽湖，離格爾木近的是察爾汗鹽湖</h3><h3>察爾汗鹽湖，碧綠色，我們看到的是湖的一部分和工業(yè)園區(qū)</h3><h3> 蒙古語意為“鹽澤”，位于昆侖山和祁連山之間的柴達木盆地，青海省格爾木市，是中國最大的鹽湖，也是世界上最著名的內(nèi)陸鹽湖之一，與茶卡鹽湖齊名，青藏鐵路穿行而過。東西長160多公里，南北寬20—40公里，鹽層厚約為2—20米，海拔2670米。湖中儲藏的氯化鈉，可供全世界的60億人口食用1000年。伴生多種礦產(chǎn)，鉀、鹽資源極為豐富。</h3><h3> 鹽湖上有一條長32公里的公路和鐵路穿行而過，是一座浮在鹵水上的“萬丈鹽橋”，公路和鐵路是格爾木至敦煌公路的一段和青藏鐵路的一段。</h3> <h3>唐古拉山口，</h3><h3>唐古拉山:藏語“高原上的山”，是西藏與青海天然分界線。那曲地區(qū)安多縣與海西州格爾木市交界，公路海拔5231米，鐵路5072米。最高峰各拉丹冬海拔6621米，唐古拉山（峰名）6099米。唐古拉山口的海拔雖高，卻因坡緩、高差小而并不顯得險要和難以逾越。山峰上發(fā)育有小型冰川，為長江、瀾滄江、怒江等河流的發(fā)源地。它腳下的可可西里無人區(qū)，是藏羚羊等瀕危野生動物的怡然自得的牧場。山口天氣極不穩(wěn)定，即使夏天，也經(jīng)常被大雪所封，冰雹、霜雪更是常見現(xiàn)象。此處空氣含氧量只有海平面的六成，所以一般乘客路過唐古拉山口，會有明顯的高山反應。</h3> <h3>可可西里無人區(qū)（看到十幾只黃羊，藏羚羊很難看到，角特別長）</h3> <h3>那曲</h3> <h3>西藏的旅游景點基本以拉薩為中心，呈輻射狀</h3><h3>第一天 拉薩 夜景</h3><h3>第二天 布達拉宮、大昭寺、八廓街、小昭寺</h3><h3>第三天 納木措方向:羊八井（途徑未下車）、念青唐古拉山口、那根拉山口，（另一路圣象天門）</h3><h3>第四至第七天 珠峰方向:岡巴拉山口、雅魯藏布江河谷、羊卓雍措、乃欽康桑雪山、卡若拉冰川、日喀則、加烏拉山口、108拐、珠峰大本營、札什倫布寺</h3><h3>第八至第十天 林芝方向:米拉山口、尼洋河、茶馬古道、巴松措、卡定溝、林芝、魯朗林海、色季拉山口、雅魯藏布江大峽谷、南迦巴瓦峰、丹娘佛掌沙丘，（另一路南伊溝）</h3><h3>第十一天:色拉寺、羅布林卡</h3> <h3><font color="#ed2308">納木措方向</font></h3><h3>羊八井（路過沒下車，網(wǎng)絡圖）</h3><h3>有噴泉、間歇噴泉、溫泉、熱泉、沸泉、爆炸泉、熱水湖等，最高溫度170℃。溫泉可治療多種疾病，也可發(fā)電。</h3> <h3>念青唐古拉山口（4520米）</h3><h3>念青唐古拉峰（7162米）</h3><h3>那根拉山口（5190米）風特別大，冷</h3> <h3>納木措</h3><h3>之前一直陰云密布，遠望時湖中心上空露出一塊藍天，中午到湖邊大晴，一個多小時后轉(zhuǎn)陰，神奇幸運</h3><h3>另一隊納木錯珠峰不走回頭路五日游的伙伴，出發(fā)的晚到的晚，當晚住的納木錯，海拔高，遇上陰雨雪，到珠峰的時間也晚，不推薦。</h3><h3><br></h3><h3>納木措，藏語“天湖”的意思，是西藏第二大湖泊，中國第三大咸水湖，是世界上海拔最高的湖泊。湖面海拔4718米，形狀近似長方形，東西長70多千米，南北寬30多千米，面積約1920km2，最深處超過120米。納木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖。</h3> <h3>（網(wǎng)絡搜集）瑪旁雍措、納木措和羊卓雍措是西藏三大圣湖?，斉杂捍氩卣Z意為“永恒不敗的碧玉湖”，是世界上多個宗教認定的圣湖，也是亞洲乃至整個世界最負盛名的湖泊之一。海拔4588米，世界上海拔最高的淡水湖之一，最深處81米，周長大約90公里。坐落在岡仁波齊東南30公里。納木措，意為“天湖”，是我國的第三大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖。羊卓雍措意為“上面牧場的碧玉湖”。</h3><h3><br></h3><h3>?岡仁波齊峰（6656米），與梅里雪山、阿尼瑪卿山脈、青海玉樹的尕朵覺沃并稱藏傳佛教四大神山。 岡仁波齊是世界公認的神山，同時被中國西藏雍仲苯教、印度教、藏傳佛教、以及古耆那教認定為世界的中心。據(jù)說佛教中最著名的須彌山就是指岡仁波齊。去岡仁波齊的藏族人相信：圍繞岡仁波齊轉(zhuǎn)山一圈可以洗盡一生余孽，轉(zhuǎn)十圈可在五百輪回中免受地獄之苦，轉(zhuǎn)108圈便可以得道成佛，而在釋迦牟尼佛誕生的藏歷馬年轉(zhuǎn)山一圈，則可增加一輪十二倍的功德，相當于常年的十三圈，所以在藏歷馬年能去岡仁波齊轉(zhuǎn)山成為了很多藏族人的心愿。</h3> <h3><font color="#ed2308">珠峰方向</font></h3><h3>從雅魯藏布江江邊上山，好多急轉(zhuǎn)彎，車在山腰、山峰、云中駛過，路面有雨，懷疑有冰，過岡巴拉山口（4990米），到河谷觀景臺，有藏獒、小羊合影。江邊石頭上有好多畫的梯子，與水葬有關。后來在別的地方看到水葬臺、天葬臺。還有塔葬、樹葬、土葬的形式。</h3> <h3>羊卓雍措（拍攝未用濾鏡，不同角度呈現(xiàn)不同藍色）<br></h3> <h3>羊卓雍措，被譽為世界上最美麗的水，在藏人心目當中被看做是“神女散落的綠松石耳墜”。位于雅魯藏布江南岸，湖面海拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里，湖岸線總長250公里，總面積638Km2，大約是杭州西湖的70倍。湖水均深20-40米，最深處有60米，屬淡水湖。羊湖汊口較多，像珊瑚枝，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”，“上面牧場的碧玉之湖”。</h3><h3>湖西有拉軌崗日山脈的主峰——寧金抗沙峰三大雪峰，高7206米，是后藏地區(qū)最重要的神山，也是西藏傳統(tǒng)四大神山之一。另外，世界上海拔最高的抽水蓄能電站——羊湖電站即坐落于此。</h3> <h3>乃欽康桑雪山（7191米）</h3> <h3>卡若拉冰川（紅河谷拍攝地）</h3><h3>下山休息時，一只鼠在洞前好奇地等著我拍</h3> <h3>拉孜縣、318國道標志（上海人民廣場——西藏拉孜共5000公里）</h3><h3>江孜古堡</h3><h3>也叫江孜宗山古堡，海拔4020米，相對高度125米，現(xiàn)有江孜宗山抗英遺址。附近有著名的白居寺。1904年歷時兩個多月的江孜保衛(wèi)戰(zhàn)，是西藏近代史上抗擊外國侵略者規(guī)模最大、最為慘烈悲壯的戰(zhàn)斗。最后在英軍的猛烈炮火下，宗山古堡上彈盡糧絕的勇士們，不得不舍身跳崖。電影《紅河谷》反映的就是這一歷史。</h3><h3>青稞的芒特別長</h3> <h3>珠峰保護區(qū)大門</h3> <h3>一百零八拐，好多180度大拐彎，回頭望似乎是平地，大山坳，實際一直在爬坡上山，大山大石在眼前，遠方雪山忽左忽右</h3> <h3>早上8:30從日喀則出發(fā)，到大本營已經(jīng)6點。珠峰自然保護區(qū)特別大，從大門到大本營有近200公里的路程。好在晚9點后天才黑，不影響觀看。大本營5200米，附近是絨布寺。</h3> <h3>今晚就住這里，大帳篷，雖簡陋，夜景也很漂亮，附近有歌舞娛樂帳篷。提供開水和泡面，早飯有粥，只是晚上很冷。</h3> <h3>珠峰的一天，是的，早上云遮峰，白天大晴，傍晚金頂，晚上大滿月，月朗星稀，滿不錯</h3> <h3>珠峰星空（旅友分享）</h3> <h3>珠峰腳下的植物，尤其小紅花分外可愛</h3> <h3>藏民家訪（她們不用做菜的鍋）</h3> <h3>從珠峰保護區(qū)遷出的羅林村（奴林）</h3><h3>如果有衣服捐助的話，可以打這個電話</h3> <h3>札什倫布寺（歷代班禪大師的駐錫地，后藏地區(qū)的宗教中心）如果我們早一天到，可以見到班禪大師</h3> <h3><font color="#ed2308">林芝方向</font></h3><h3>茶馬古道、尼洋河</h3> <h3>茶馬古道”是指唐宋以來至民國時期漢、藏之間以進行茶馬交換而形成的一條交通要道。主要分南、北兩條道，即滇藏道和川藏道。滇藏道起自云南西部洱海一帶產(chǎn)茶區(qū)，川藏道則以今四川雅安一帶產(chǎn)茶區(qū)為起點。<br></h3><h3>茶馬古道是一個龐大的交通網(wǎng)絡，以川藏道、滇藏道與青藏道（甘青道）三條大道為主線，輔以眾多的支線、附線構成。地跨川、滇、青、藏，向外延伸至南亞、西亞、中亞和東南亞，遠達歐洲。這條國際大通道，在抗日戰(zhàn)爭中發(fā)揮了重要的作用。</h3> <h3>藏茶體驗館</h3><h3>格?；?，拉薩市花。又叫格桑梅朵，美好時光、幸福的意思。實際意義上的格?；ㄊ侵父咴仙︻B強的野花，有好多種。</h3> <h3>巴松措</h3><h3>湖水如碧綠翡翠</h3><h3>大魚成群</h3> <h3>最體現(xiàn)視角，共先后四個人給我拍照，有的說要更多景色，有的說要顯腿長，其中第四張拍照人個子太高，給我拍成了小學生效果，很喜慶。景區(qū)門口可能是為了游客等票時長無聊，特意安排了兩個娛樂項目，一個是印身形，一個是過身材，好不容易鉆過了完美身材。</h3> <h3>卡定溝</h3> <h3>大自然鬼斧神工:觀音、神鷹獻寶、酥油燈和護燈喇嘛、強巴佛和班丹拉姆</h3> <h3>天佛瀑布（落差200米）</h3> <h3>二位西施</h3><h3>紅衣美女在刷蟲草</h3> <h3>魯朗林海</h3> <h3>雅江、尼洋河匯合處（混清分明）</h3><h3>雅江大橋</h3> <h3>雅魯藏布江，全長2 104千米，西藏境內(nèi)2 057千米，總落差5 435米，下游為恒河，流入孟加拉灣。（第一幅，大峽谷開端）<br></h3> <h3> ?。▓D自網(wǎng)絡） 雅魯藏布大峽谷是世界上最長（504.9公里）最深（6009米）的峽谷，北起米林縣派鎮(zhèn)大渡卡村，經(jīng)排龍鄉(xiāng)的雅魯藏布江大拐彎，南到墨脫縣巴昔卡村。全長504.6千米，最深處6009米，平均深度2268米。</h3><h3> 大峽谷核心無人區(qū)河段的峽谷河床上有罕見的四處大瀑布群，其中一些主體瀑布落差都在30-50米。峽谷具有從高山冰雪帶到低河谷熱帶雨林等9個垂直自然帶。</h3><h3> 它劈開青藏高原與印度洋水汽之間的山地屏障，向高原內(nèi)部源源不斷輸送水汽，使青藏高原東南部由此成為一片綠色世界，有的地方成為西藏江南。</h3> <h3>雅魯藏布江大拐彎，令人震撼。（旅友分享、歷經(jīng)千辛萬苦）雅江大拐彎很多，這是最大的一個。</h3> <h3>南迦巴瓦峰</h3><h3> 地處喜馬拉雅山脈、念青唐古拉山脈和橫斷山脈的交會處，海拔7782米，位于喜馬拉雅山脈最東端。雖是第十五高峰，1992年才被成功登頂。它和對的加拉白壘峰夾持著雅魯藏布江，形成了世界第一大峽谷。雅魯藏布江繞著他轉(zhuǎn)了一個馬蹄形的彎，隨后向印度洋方向延伸出去。</h3><h3> 南迦巴瓦峰終年積雪，云霧繚繞，不輕易露出真面目，十人九不遇，也被稱為“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中的解釋，一為“雷電如火燃燒”，一為“直刺天空的長矛”。</h3> <h3>加拉白壘峰（7294米）</h3> <h3>南迦巴瓦峰真容</h3> <h3>在這里住的藏式賓館，雅魯藏布江就在腳下，南迦巴瓦峰推窗可見，賓館老板一家就是藏民，女兒活潑可愛，村子是工商銀行的扶貧項目，負責培訓和指導運營，晚上有篝火晚會。</h3> <h3>丹娘佛掌沙丘</h3><h3>沙丘及其倒影組成佛掌形狀</h3><h3><br></h3><h3><h3>高三試題</h3><h3>（西藏林芝一中2019屆高三上學期第三次月考文綜地理）雅魯藏布大峽谷中的丹娘沙丘，位于高原半濕潤季風區(qū)。它背倚蔥蘢青山，面臨藍綠色的雅魯藏布江，連綿的沙丘構成了波濤起伏的沙海。下圖中左圖為丹娘沙丘附近等高線示意圖，右圖為丹娘沙丘景觀圖。讀圖回答下列問題。</h3><h3>1. 丹娘沙丘的成因主要是</h3><h3>A. 風力堆積 B. 流水堆積</h3><h3>C. 冰川堆積 D. 海浪堆積</h3><h3>2. 該沙丘的沙源主要是</h3><h3>A. 印度洋海灘</h3><h3>B. 沿岸疏松的土壤</h3><h3>C. 塔克拉瑪干沙漠</h3><h3>D. 附近沙洲和河漫灘</h3><h3>3. 丹娘沙丘增長速度最小的季節(jié)是</h3><h3>A. 春季 B. 夏季</h3><h3>C. 秋季 D. 冬季</h3><h3>參考答案及解析</h3><h3>【答案】1. A 2. D 3. B</h3><h3>【解析】</h3><h3>【1題詳解】</h3><h3>連綿的沙丘應是風力堆積作用形成的。每年冬春季節(jié)(10月~次年3月),該地區(qū)氣候干旱,多大風,大風經(jīng)過地區(qū)植被稀少,加上經(jīng)過江面,受阻擋較少,形成渦旋上升氣流,氣流挾帶沙洲和河漫灘上的沙粒,受江邊山地地形阻擋,風速減緩,沙粒堆積于山坡,日積月累形成沙丘。故答案選A，BC排除。當?shù)貨]有在海邊，故D可排除。</h3><h3>【2題詳解】</h3><h3>由上題分析可知,該沙丘的沙主要來自附近沙洲和河漫灘。因為在谷地中,受兩側(cè)山地阻擋,外部沙塵難以進入，故答案選D，B排除。當?shù)仉x海洋遠，距離塔克拉瑪沙漠遠，故AC可排除；</h3><h3>【3題詳解】</h3><h3>沙丘是風力堆積作用形成的,當該區(qū)域植被覆蓋良好時,風力較慢,沙丘増長速度也較慢。該區(qū)域夏季植被覆蓋最好，風力最小，故答案選B。</h3></h3> <h3><font color="#ed2308">拉薩市內(nèi)</font></h3><h3>色拉寺，與哲蚌寺、甘丹寺合稱拉薩三大寺。下午三點開始辯經(jīng)。</h3> <h3>羅布林卡（夏宮，草坪、樹林、流水）</h3> <h3>林芝桃花節(jié)（旅友分享）</h3> <h3>林芝的桃樹、核桃樹</h3><h3>拉薩的古樹</h3><h3>都特別粗大</h3> <h3>普莫雍措（旅友分享）</h3> <h3>圣象天門（旅友分享）</h3> <h3>然烏湖（旅友分享）</h3> <h3>古格王朝（旅友分享）</h3><h3>可觀看節(jié)目視頻——西藏鬼城之謎</h3> <h3>彩色的原野</h3> <h3>路上</h3> <h3>各種動物</h3><h3>牦牛:自由自在，黑的、白的、花的，似乎無人放牧，山嶺、河谷、草灘幾群或一頭，都是吃草的唯一姿勢，雕塑一般。據(jù)說藏族人每年都要放生一批。與它照相，特別溫順踏實。解釋一下穿紅衣照相，一般來說?？吹郊t色會暴怒，如西班牙斗牛士都拿塊紅布去招惹，就去查了一下。原來牛是色盲，看什么顏色都一樣，它只是看到飄來飄去的東西生氣。我穿的衣服紅黑兩面，兩手準備，看到牦牛非常溫順，牛主人也靠譜，膽子就大了。實驗成功。</h3><h3>黃牛奶牛羊馬:養(yǎng)殖放牧</h3><h3>魚:藏族人不吃魚</h3><h3>藏獒:雙胞胎，兩歲，溫順，毛硬</h3><h3>藏香豬、藏香雞（看到?jīng)]拍到）:個頭小，就在街上溜達</h3><h3>鼠:卡若拉冰川山腰都是鼠洞，它好奇地看著我</h3><h3>小羊:名字叫卓瑪</h3><h3>海鷗:不怕人，圍著要吃的</h3><h3>一群小狗:和主人在布達拉宮轉(zhuǎn)經(jīng)街</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>靈芝、紅景天、松蘿、蟲草、牦牛肉絲白色且長、林芝油桃、櫻桃似的不知名桃子</h3><h3>藏藥:藏紅花、三七、鐵皮石斛、黑枸杞、掌狀參等很多種，如果特別需要，在林芝、拉薩、景點比較好價格品相功效。</h3> <h3>布達拉宮文創(chuàng)館，在西門處，里面有工藝品、飲品、書籍畫冊，可以坐下來慢慢品味。拍幾張畫冊圖片，可以彌補寺廟室內(nèi)和珍寶館不能拍照的遺憾。</h3> <h3>美食（網(wǎng)絡圖）</h3><h3>石鍋雞:旅行社送，整只雞，配松茸等菌類和蔬菜，鮮美熱鬧</h3><h3>青稞酒、酥油茶、糌粑:藏民家，酒的度數(shù)低；茶咸味，和蒙古族的奶茶差不多；糌粑，發(fā)散掰著吃，清淡</h3><h3>牦牛干:晾得很干，但建議原味的，五香的太辣</h3><h3>青稞糕、餅:似乎和小麥差不多</h3><h3>藏面、藏包子:飯店吃，味道很好，肉挺多</h3><h3>甜茶:街頭都是甜茶館，用紅棗、奶、糖、茶當街熬，按壺賣?？蜅；锇樗停攘藘杀?，結(jié)果不困，一宿只睡上一小時，第二天早起去了納木錯，回來后才困倦，建議千萬不能多喝，威力太大。</h3><h3>酸奶:比一般酸奶酸稠些，營養(yǎng)棒棒的</h3> <h3>晚上跳舞的人們<br></h3><h3>拉薩宗角祿康公園:即使大雨也不能阻止人們快樂的腳步，在兩個大型傘雕下面舞起來（那晚被大雨截在一個小亭子里，僧侶、藏民、游客都有，過一會兒都跑去看跳舞了）</h3><h3>日喀則吉林公園:先是健身操、然后鍋莊舞，不會的話，旁邊的人會主動教（名字是因為援建對口省份的緣故，比如日喀則有山東路，拉薩有北京中路、江蘇中學）</h3><h3>林芝:旅游區(qū)圍著篝火跳，后面白色的是宇宙艙（住宿）</h3> <h3>宛平城、盧溝橋、抗日紀念館</h3> <h3>家鄉(xiāng)大平原，綠油油，視野開闊</h3>