天水健美操代表隊(duì)

smile

<h3>　　2019年7月，這是一個(gè)烈日炎炎但充滿激情和夢(mèng)想的夏日。天水師范學(xué)院劉文靜教師與范大明、趙曉霞及吳杰教師經(jīng)過(guò)多次考察和層層選拔最終確定17名美麗青春帥氣十足的啟升中學(xué)學(xué)生組建了天水健美操代表隊(duì)。我們是一群活力四射的舞蹈者，也是一群強(qiáng)壯的體育人！讓我們勇往直前，為天水，我的家鄉(xiāng)拼搏！ </h3> <h3>??我們向往未來(lái)！我們努力前進(jìn)??</h3> <h3>　　訓(xùn)練伊始劉老師就給我們開了會(huì)，說(shuō)明了此次比賽的重要性，我們代表的是天水，我們是為榮譽(yù)而戰(zhàn)！同時(shí)也制定了嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃:每天訓(xùn)練四次，早操，早訓(xùn)，午訓(xùn)，晚訓(xùn)，早上6:00起床到晚上9:00結(jié)束，每周休息半天晚上依然加練，從力量練習(xí)到動(dòng)作練習(xí)，細(xì)致周到，不讓我們有任何短板。<br></h3> <h3>??由于我們力量薄弱，所以經(jīng)常會(huì)有體能訓(xùn)練，而我們也成為了健身房的常客。<br></h3> <h3>等一個(gè)月后看看我的腹肌嚇到你??</h3> <h3>我要成為跑步達(dá)人???♀?</h3> <h3>　　剛開始，大家都很不適應(yīng)這種艱苦的訓(xùn)練，因?yàn)榈诙旒∪獾乃嵬词刮覀冏鲆恍┖芷匠５膭?dòng)作，比如起床、比如抬胳膊比如走路，都疼痛不已。但盡管如此，第二天太陽(yáng)照常升起，我們也照常訓(xùn)練。 </h3><h3>教練也會(huì)根據(jù)每個(gè)隊(duì)員的實(shí)際情況開展有針對(duì)性的訓(xùn)練，通過(guò)專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，切實(shí)提高了隊(duì)員們的訓(xùn)練成績(jī)，效果顯著。<br></h3><h3></h3> <h3>??每天不間斷的力量練習(xí)之一“俯臥撐”。</h3> <h3>??每天不間斷的力量練習(xí)之二“啞鈴”練習(xí)。<br></h3> <h3>??每天不間斷的力量練習(xí)之三“鞍馬背腿”。<br></h3> <h3>??每天不間斷的力量練習(xí)之四“紗背心”。<br></h3> <h3>　　雖然負(fù)重器械來(lái)的晚一些，但我們一次上兩套也可以，我們要做力量達(dá)人，??每個(gè)人都一樣，紗背心和啞鈴一起搭配練習(xí)，每當(dāng)跳到最后都覺的到了世界末日，但聽到教練喊“加油，堅(jiān)持，你們可以的”這時(shí)候就像打了雞血充滿斗志。</h3> <h3>　　最痛苦的莫過(guò)于壓柔韌和戴口罩跳繩練習(xí)有氧了，每每聽到要做這兩項(xiàng)大家都叫苦不迭。<br></h3> <h3>男兒有淚不輕彈，再痛也忍。</h3> <h3>這柔韌真的練出來(lái)了，我們可以??</h3> <h3>　　看這里??戴著口罩跳繩500個(gè)，為了練習(xí)有氧，練習(xí)肺活量，我們拼了。每當(dāng)跳完500次都是頭暈眼花??氣短到說(shuō)話是結(jié)巴，但依然每天堅(jiān)持。</h3> <h3>　　炎炎夏日，沒(méi)有誰(shuí)的衣服、頭發(fā)會(huì)是干的，不是你的汗水從下巴滑落滴到了地上，就是我的汗浸透了衣衫，但是沒(méi)有人喊累，大家都不服輸，不放棄，咬牙堅(jiān)持了下來(lái)，我想，這就是體育精神吧，為你們點(diǎn)贊??<br></h3> <h3>??當(dāng)然，大家也有非常快樂(lè)的時(shí)光“休息十分鐘”好幸福哦！做點(diǎn)什么呢？娛樂(lè)活動(dòng)玩自拍，我們都好美膩?。?lt;/h3> <h3>　　但，這個(gè)眼神看到我心痛，他承擔(dān)了三個(gè)項(xiàng)目，每天最早到最晚走，自己一個(gè)人默默練習(xí)難度動(dòng)作，就在最熱的這兩天胃從小不好的他扛不住倒下了，十二指腸炎復(fù)發(fā)，就這樣還是被教練勸回宿舍才休息。希望快快好起來(lái)。</h3> <h3></h3><h3></h3><h3> 尤其到了沖刺階段，大家更是披星戴月夙興夜寐，更加勤奮刻苦的訓(xùn)練。大家堅(jiān)韌的意志，堅(jiān)毅的身影，曼妙的舞姿就是天水一道亮麗的風(fēng)景線??<br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3>　　功夫不負(fù)有心人，通過(guò)扎實(shí)的力量訓(xùn)練，嚴(yán)格的動(dòng)作訓(xùn)練，我們有了很大進(jìn)步??但還要扣細(xì)節(jié)強(qiáng)化練習(xí)。<br></h3> <h3></h3><h3> 現(xiàn)在距離第四屆甘肅省中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)開始僅有5天時(shí)間了！希望能看到大家靈巧快捷的舞姿，爆發(fā)力十足的跳躍，充滿了力與柔的動(dòng)感。翩若驚鴻，婉若游龍，這是大家艱辛與精彩的詮釋。我們即將成為這八月賽場(chǎng)上最亮麗的風(fēng)景。讓我們拭目以待吧！為了不辜負(fù)自己，為了不辜負(fù)這段時(shí)間教練對(duì)我們的指導(dǎo)，為了不辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)的殷切希望，我們一定以最飽滿的狀態(tài)，全力以赴！加油加油加油！ ——天水健美操隊(duì)全體成員 </h3><h3><br></h3><h3></h3>