<h1> 今天，我們從您最關(guān)心的高原反應(yīng)聊起（后文簡稱高反）。<br> </h1><h1> 高原反應(yīng)是人到達一定海拔高度后，身體未適應(yīng)高海拔造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等變化而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)。一般海拔高度達到2700米左右時，人就可能會有高原反應(yīng)。</h1><h1><br></h1><h1> 還記得昨天晚上說過，列車從進入格爾木開始供氧嗎？其實啊，列車上的供氧并不是跟醫(yī)院里氧氣瓶供氧濃度相同，而是隨著空調(diào)的送風(fēng)也會送一定含量的氧氣，這氧氣足夠車上絕大多數(shù)人使用的。隨著海拔逐漸升高，車內(nèi)溫度也會隨之降低，此時車廂里還會打開暖氣，為大家供暖。勞煩您腦補一下，此時此刻車廂里的體感狀態(tài)：上邊吹著冷風(fēng)空調(diào)，下邊開著熱烘烘的暖氣，正如老媽說的：實在是不知道該不該蓋被子。<br> 凌晨三點，列車從海拔2000多米的格爾木迅速攀升到4000多米，我突然醒來開始睡不著覺，感覺到心臟開始有點兒早搏。可又怕打擾別人，所以躺在臥鋪上翻來覆去地睡不著，此時我發(fā)現(xiàn)對面中鋪的大哥也在鼓秋手機??。<br> 凌晨5點10分，終于有大媽起身開始走動，這里邊我也發(fā)現(xiàn)了老媽拖鞋“沓沓”的聲音，看來老媽也開始有高反癥狀了，否則她不會打擾別人。我給她找來紅景天和藍(lán)氧片，囑咐多喝熱水后，她又躺下了。這時，大家都開始起床來回走，就連平時愛睡覺的年輕人也都紛紛起床說自己不舒服，大家這么一聊才知道，幾乎所有人都是在凌晨2:30～3：00時突然間醒來，只是怕打擾到別人，都沒起身罷了。<br> 鄰鋪有幾個20歲左右的小伙子，其中那個最高大威猛的已經(jīng)吐了4次，列車員找來隨車醫(yī)生，給他安裝上了醫(yī)用含量的氧氣，他的臉逐漸有了血色，連說：舒服多了！但他并不知道，從這一刻起，他再也適應(yīng)不了高原的氧氣稀薄，再也離不開氧氣瓶了！<br> 此時已經(jīng)是早上6點，醒來的人都在討論著各自不同的高反感受，車窗外還是漆黑一片，大家并不知道，我們正悄悄穿過海拔5072米的唐古拉山口，這僅僅是所有進藏的人接受這世界屋脊帶給你的第一次下馬威。<br> 由于已經(jīng)是第二次進藏，對于抗高反還是有一點點經(jīng)驗的，所以在老媽還能忍受的情況下，我勸她不要吸氧。</h1><h3></h3><h3><br></h3> <h1> 此時71歲的老爸幾乎沒有什么癥狀，只是嘴唇稍微有點兒發(fā)紫。鄰鋪的大姐連連稱贊他老人家身體好！</h1><h3></h3> <h1> 小妖精是車上為數(shù)不多的另類，估計她還是年輕力壯，這一覺整整睡了10個小時，惹得所有人都羨慕。其實嗜睡也是高反癥狀的一種。</h1><h3></h3> <h1> 而這時的我開始暗暗自喜：不愧是第二次進藏了，就連高反癥狀都比第一次輕了呢！<br> 由于車廂開始變冷，我開始忙著打開行李箱給他們?nèi)齻€找厚衣服。又買來早餐給他們吃，忙完這一切，周圍的人癥狀都開始減輕，而屬于我的高反此時終于開始了??頭疼欲裂、惡心想吐、四肢無力地癱軟在床上。都怪剛才忙著照顧老爸老媽，動作太快，走動太多，我也應(yīng)該慢慢來的，喏！老天會輕易放過誰？一邊想著，我昏昏沉沉地睡著了。隱約聽到中鋪鼓秋手機??的大哥對我說：你快看，雪山！沒辦法，我是有游記要給大家交差的人啊，想到這里勉強爬起來，對著窗外胡亂拍了幾張，奈何實在支撐不住，我又倒頭睡著了！</h1><h3></h3> <h1> 10點多，列車?？吭诤０?513米的那曲站，停車6分鐘，我趕快跑下車去照了一張嚇人的照片。這時候的我還處于強烈的高反狀態(tài)，眼睛腫得厲害。好在于強大的批圖軟件，你懂的，那都叫照“騙”。??</h1><h3> 鄰鋪大姐看我頭疼得厲害，給了我一片“腦寧”（老師敲黑板劃重點了），不到20分鐘，我又滿血復(fù)活了！哈哈??</h3><h3></h3> <h1> 最后來幾句專業(yè)的有關(guān)高反的嗑兒吧??！<br> 在西藏，您的身體會經(jīng)歷特別的考驗，大多數(shù)的時候都與高海拔有關(guān)。西藏平均海拔都在四千米以上，高原反應(yīng)是需要您特別警惕的潛在危險。如果您平時身體健康，高反不會持續(xù)太長時間。如果您平時就患有某方面的疾病，如心臟病，旅行時則需要格外小心，出發(fā)之前，應(yīng)該征詢醫(yī)生的意見。當(dāng)然對于高反大家不必?fù)?dān)心，大多數(shù)時候，一般人都不會在旅途中遇到重大健康問題，就好比去年我告訴您新疆非常安全一樣，它并不可怕，只要您調(diào)整好自己，不要過分緊張胡思亂想，大多數(shù)人都可以戰(zhàn)勝它。<br> 怎樣戰(zhàn)勝它呢？首先，您最好通過陸路進藏，并非乘坐飛機。再來了解一下高原反應(yīng)的癥狀：它包括頭痛、胸悶、氣短、心悸、惡心嘔吐、口唇發(fā)紫、失眠多夢和血壓升高等等，這些癥狀通常第一、兩天會比較明顯，以后就會逐漸減輕或消失，所以，在到達之后的第一、兩天之內(nèi)，您一定要先休息好再開始玩兒。但也有極少數(shù)人因勞累受寒和上呼吸道感染等原因，癥狀加重發(fā)展成為高原肺水腫和高原腦水腫，此時，您必須在第一時間離開高原地區(qū)，迅速撤離到低海拔地區(qū)。<br> 第一次進入高海拔地區(qū)的旅行者最好做一些物質(zhì)準(zhǔn)備，“紅景天”和“肌苷片”是最受歡迎的防高反藥物，最好在進藏前一星期就開始服用。要注意的是，紅景天是中藥，只有長期服用才有效果，相比之下，肌苷片和肌苷口服液對旅行者更有用。多喝水，多吃利尿的食品也對緩解高原反應(yīng)有幫助。初到高原，不要急速行走或奔跑，避免暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，盡量不要飲酒和吸煙，多吃蔬菜和水果等富含維生素的食品，注意保暖。到達的前兩天請不要洗澡，避免感冒和消耗體力。不要一開始就吸氧，盡量使用自身適應(yīng)變化，否則可能對氧氣產(chǎn)生很強的依賴性。</h1><h3></h3>