悅享生活從快樂(lè)早餐開(kāi)始!丹尼 <h3>食材：1.牛排2.西蘭花3.西紅柿</h3><h3>做法：將牛排煎至兩面金黃，配上水煮的西蘭花和西紅柿。即可裝盤點(diǎn)綴，也可加點(diǎn)番茄醬或黑胡醬，根據(jù)自己口味即可!</h3> <h3>食材：1.土司面包2.生菜3.雞蛋4.培根</h3><h3>做法：將雞蛋和培根煎好，生菜清洗干凈，將雞蛋和培根和生菜分別隔層夾在土司面包中間，每層涂上低脂原味醬即可!同時(shí)陪上自制紅棗黑米糊。</h3> <h3>食材：海苔、面粉雞蛋、火腿腸</h3><h3>做法：將面粉和雞蛋攪拌加入純牛奶，攪拌成稀糊狀，鍋里刷上香油，將雞蛋糊倒入鍋中形成金黃的一層餅狀，出鍋將火腿腸卷入蛋餅中，用刀切成小段，配上海苔即可!</h3> <h3>甜品小制作：酸奶和牛奶充分?jǐn)嚢璩烧澈隣睿尤朦S桃小丁和葡萄干即可!</h3> <h3>食材：玉米粉、紫薯、藍(lán)莓</h3><h3>做飯：將玉米粉加雞蛋糊成稀，鍋中刷上油，制作成薄餅備用，再將紫薯整爛捯飭成泥，平鋪壓實(shí)在玉米餅上卷起，切成小段擺盤配上藍(lán)莓水果，酸酸甜甜!</h3> <h3>食材：面粉、小黃瓜、香蕉、芒果</h3><h3>做法：將小黃瓜和香蕉芒果都分別切成薄片，在于面粉中加水拌成糊狀，鍋中刷油，將水果與面粉湖攪拌下鍋攤平攤薄小火即可。</h3> <h3>食材：大米、生菜、玉米、香菇、肉沫、皮蛋</h3><h3>做法：現(xiàn)將米熬成粥，再裝入砂鍋中，同事將各種食材切丁加入蒜沫蔥等煸炒好后加入砂鍋中，小火熬半小時(shí)，最后配上調(diào)味鹽雞精即可!</h3> <h3>食材：面粉、西紅柿、香蕉、芒果</h3><h3>做法：將西紅柿和香蕉芒果都分別切成薄片，在于面粉中加水拌成糊狀，鍋中刷油，將水果與面粉湖攪拌下鍋攤平攤薄小火即可!</h3> <h3>食材：面、雞蛋、黑木耳、香腸、胡蘿卜等</h3><h3>做法：先將面煮出撈出備用，將木耳煮熟。將胡蘿卜切絲，煎好雞蛋香腸備用。鍋中加香油，準(zhǔn)備好蒜沫蔥煸炒好，一起下鍋翻炒再加入生抽和少許雞精即可!</h3> <h3>食材：小排骨、各類菌菇、湯料</h3><h3>做法：小排骨洗凈，焯水，瀝干。與各類菌菇湯料一起放入燉熬四十分鐘即可!</h3> <h3>食材：面粉、雞蛋、黑芝麻</h3><h3>做法：面粉中加入雞蛋和少許鹽，攪拌稀泥，鍋中刷油，將面糊均勻倒入鍋中，形成薄餅狀上下翻面撒上炒熟的芝麻即可!</h3> <h3>食材：饅頭、雞蛋</h3><h3>做法：將饅頭切成薄片，再將雞蛋攪拌只留蛋黃，饅頭沾蛋黃，在鍋中刷油油煎兩面金黃即可!也可加點(diǎn)番茄醬或花生醬，根據(jù)自己喜好。</h3> <h3>食材：餃子皮、香蕉</h3><h3>做法：將香蕉倒成泥，包入餃子皮中，鍋中刷油，煎至兩面金黃即可，可潤(rùn)腸通便!配上綠茶口感更佳!</h3> <h3>食材：小米、蘋果、枸杞</h3><h3>做法：將小米蘋果一起小火熬半小時(shí)，再加入枸杞，慢熬十分鐘即可! 清火解毒微甜!可配上三明治!</h3> <h3>食材：海苔、熟糯米粉、肉松、香腸、小黃瓜條、醬菜條。</h3><h3>做飯：糯米粉先用白醋攪拌一下。先用一張大的海苔，將糯米粉平鋪在上面，做里面靠近身體部位放上肉松、醬條、黃瓜條，所有這些都許放在小竹簾上用力卷起。做好后用專用刀切段即可。所有制作過(guò)程中需戴一次性塑料手套，保持衛(wèi)生!</h3> <h3>食材：少許糯米粉、雞蛋、玉米粒、饅頭丁、香腸丁</h3><h3>做法：將食材全部攪拌一起，加少許水成稀，鍋里涮油，攤薄成圓形，成金黃即可!</h3> <h3>食材：1.牛排2.雞蛋3.獼猴桃</h3><h3>做法：將牛排煎至兩面金黃，煎好雞蛋。切片好獼猴桃即可裝盤點(diǎn)綴，也可加點(diǎn)番茄醬或黑胡醬，根據(jù)自己口味即可!</h3> <h3>水果湯：各種水果切小塊加冰糖和水，慢慢熬住，最后加入一些食用淀粉。</h3>