<h3>人是社會人，社會是人與人關(guān)系的總和。人與人交往相處，總會產(chǎn)生情緒，這里主要指負(fù)面情緒。從我的理解看，情緒之所以產(chǎn)生，是過往痕跡在頭腦的再現(xiàn)。過往，可能是瞬間，剛才，一天前，一周前，一年前，十年前。。。比如，某人的舉動刺激到某情結(jié)，無由的想起曾經(jīng)悔恨事，心理陰影被觸發(fā)等等，都可能產(chǎn)生情緒。特別是現(xiàn)在生活節(jié)奏快，追求自己利益最大化、無視規(guī)則無視道德現(xiàn)象層出，大千世界，無奇不有，想要世外桃源恐怕不可能，只能適者生存了。</h3> <h3>有雞湯篇曰消氣九步法，分享一下：</h3><h3>1、傾訴；</h3><h3>2、回避；</h3><h3>3、運動；</h3><h3>4、娛樂；</h3><h3>5、想得開；</h3><h3>6、自己想適合自已的方法；</h3><h3>7、換位思考；</h3><h3>8、放得下；</h3><h3>9、提高境界！</h3> <h3>這九步其實是有重復(fù)的，想得開和放得下，是因果關(guān)系，運動、娛樂是轉(zhuǎn)移法，也是回避的一種。。。</h3><h3>把消氣法歸納一下：</h3><h3>1.傾訴（抱怨）。這個層次有點低，可以解決一時，但容易成為祥林嫂。</h3><h3>2.換位思考。情景換位，給自己做心理疏導(dǎo)、心理暗示，制造合理理由，以達(dá)到不再產(chǎn)生負(fù)面情緒之目的。</h3><h3>3.回避。分主動規(guī)避、心理回避和被動回避。主動規(guī)避—明明知道此人會制造負(fù)面情緒，不接觸不交談，或者只聊天氣只問候；心理回避—涉及到爭論、負(fù)面刺激，當(dāng)傻子放屁，不值一氣；被動回避—用音樂運動等轉(zhuǎn)移、消解。</h3><h3>4.境界?？赐敢磺校创┮磺?，但不看破紅塵。能力超強(qiáng)，和誰都能和諧共生，說白了，就是價值觀多元化，沒有棱角沒有原則，圓滑世故+厚黑。其實，對第三者來說，這也是一種負(fù)面情緒，一種次生傷害，姑且叫以害止害吧。</h3> <h3>當(dāng)然，人不是活在真空里，怎么能不落塵埃。負(fù)面情緒產(chǎn)生在所難免，除了化解、回避、傷害之外，還要每天清除塵埃。一覺醒來，已是靜若處子，不喜不怒。</h3><h3>靜坐常思己過，閑談莫論人非。把握不了別人，只能反思自己，提高自身免疫力、抵抗力。每天清零，每天快樂！笑著活下去！</h3>