<h3>平時只是喜歡看看閑書，這么勵志的書啃起來有些困難。借助美篇這個軟件，梳理一下，也算是為這個暑假學(xué)校定的必讀書留下書痕吧！</h3> <h3>美國有一家教育機(jī)構(gòu)，曾對剛?cè)胫袑W(xué)的學(xué)生做過一個研究：你相信自己的智力水平是固定不變的嗎？還是認(rèn)為你的智力水平是可以發(fā)展和提高的呢？然后根據(jù)答案不同將他們分成兩組，并對他們之后兩年的學(xué)習(xí)生活進(jìn)行追蹤。</h3> <h3>在這次調(diào)研當(dāng)中，那些相信智力水平是固定不變的學(xué)生，普遍出現(xiàn)成績下滑情況，并且在接下來的兩年時間當(dāng)中還會越來越差。而相信智力水平是可以發(fā)展和提高的學(xué)生，在未來兩年當(dāng)中，還能逐步提高。這背后的原因是什么呢？相信自己智力水平不變的學(xué)生一般這樣解釋自己糟糕的成績?！拔沂亲畋康摹！薄拔冶粩?shù)學(xué)搞得頭都大了。”這種通過自我貶低來分析問題的方式，自然讓他們在未來很難取得成功。相反。相信自己智力水平可以提高的學(xué)生，在面對失敗逼近的危險的時候，他們會動用自己的全部能力來學(xué)習(xí)。這些孩子有時候也感覺招架不住，可是他們采用的方式是堅持不懈全力以赴。這兩種看待智力水平的方式，其實(shí)很好地解釋了一個人能力和成就的真相。</h3> <h3>斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾.德韋克經(jīng)典作品《終身成長》中，根據(jù)對能力發(fā)展的認(rèn)知，提出兩種不同的思維模式：固定型思維和成長型思維。</h3> <h3>什么是固定型思維模式呢？固定型思維模式認(rèn)為，人的才能是一成不變的，他們會把發(fā)生的事當(dāng)作衡量能力和價值的標(biāo)尺。當(dāng)別人認(rèn)為他是聰明的人的時候，就處處表現(xiàn)得比別人聰明。他們認(rèn)為聰明人應(yīng)該永遠(yuǎn)是成功的。他們極力掩飾不足逃避挑戰(zhàn)。然而，稍微受一點(diǎn)挫折就意味著自己是一個失敗者，他們不會從失敗中學(xué)習(xí)并糾正自己。相反，他們認(rèn)為只有無能的人才需要努力。結(jié)果，他們很早就停滯不前，無法取得自己未來有潛力取得的成功。</h3> <h3>恰恰相反，成長型思維模式認(rèn)為：人的才能通過鍛煉可以提高，只要努力可以做得更好。他們認(rèn)為，成功來源于盡自己最大努力做事，來源于學(xué)習(xí)和自我提高。他們認(rèn)為天才也需要努力才能成功。面對失敗時，他們認(rèn)為只是一個需要和解決的問題，而且我們還能從中學(xué)習(xí)和收益。遇到挫折和挑戰(zhàn)，會看作是提高自己的機(jī)會，不斷改善和進(jìn)步，往往他們能取得很好的成就。我們的大腦和肌肉一樣，可塑性是很強(qiáng)的。大腦中神經(jīng)元之間，負(fù)責(zé)傳遞信號的“突觸”，會根據(jù)環(huán)境的刺激和學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)不斷改變，每次獲得新的信息時，就會產(chǎn)生新的“突觸”，而復(fù)習(xí)已有的知識時，突觸的連接會更加鞏固。科學(xué)研究表明，大腦的可塑性可以持續(xù)終生。也就是說，我們的思維模式、才智等，永遠(yuǎn)可以通過訓(xùn)練塑造和培養(yǎng)。</h3> <h3>我們應(yīng)該怎樣獲得成長型思維呢？《終身成長》這本書中，提供了獲得成長型思維的四個步驟。第一步：接受。首先要接受并擁抱自己的固定型思維模式。大部分人并不是只擁有一種思維模式，而是兩種思維模式的混合體。在某些情況下處于固定型思維模式，另一些情況下處于成長型思維模式，這是很正常的。但接受它的存在，并不代表我們接受它高頻繁出現(xiàn)，要防范它出現(xiàn)時帶來的危害。</h3> <h3>第二步：觀察。要明確是什么激發(fā)了你的固定型思維模式以及固定型思維模式的人格在什么時候出現(xiàn)?？赡茉诿鎸σ粋€巨大的挑戰(zhàn)時，可能是你為某事奮斗，但是進(jìn)入死胡同的時候，也許是在遭遇巨大失敗時，可能在某個你感到自豪的領(lǐng)域遇到一個比你優(yōu)秀很多的人時，這往往就是固定型思維模式爆發(fā)的時候。固定型思維模式經(jīng)常對你說：“你并不像你想象的人那樣，你永遠(yuǎn)成不了你想象的人。”所以，想一想，最近一次激發(fā)固定型思維模式人格的是什么事，當(dāng)時它說了什么，你有什么感覺？當(dāng)你了解這個固定型思維模式人格并明確激發(fā)它的原因，不要著急去評價，先觀察一下，這樣才能做到知己知彼。</h3> <h3>第三步：命名?，F(xiàn)在讓我們給固定型思維模式人格起個名字，然后描述一下它是什么樣的，什么時候出現(xiàn)，是什么性格，以及如何影響我們？我們可以用生活中某個人物的名字命名，或者一本書，或者一部電影的名字，又或者用自己不喜歡的名字，來提醒你這不是你想成為的人，表明你對它的態(tài)度。當(dāng)然，如果你并不想把自己的固定型思維模式人格介紹給他人，也可以只在心中默默記住。</h3> <h3>第四步：教育。在遇到挫折壓力時，可能激發(fā)你固定型思維模式人格出現(xiàn)。首先要保持警惕，在它出現(xiàn)并阻止我們時，你需要告訴它，你將怎樣從挫折中鍛煉和成長，并邀請它和你一起面對挑戰(zhàn)?！拔抑肋@可能會失敗，但是我愿意試一試，你能不能對我有耐心點(diǎn)呢？”這樣態(tài)度是不是馬上就不一樣了？要記得，固定型思維模式人格本來就是為了保護(hù)你，讓你感到安全而存在的。但是他們卻沒有找到什么方法做到這一點(diǎn)，所以用成長型思維模式這種方法來教育它，它就可以幫助和支持你。</h3> <h3>想要改變是一件非常困難甚至痛苦的事情，因?yàn)橛泻芏嘞敕ā⒂^念、認(rèn)知，已經(jīng)在我們大腦中運(yùn)行了很多年，我們需要和自己的局限、脆弱、恐懼及未知做斗爭。但正如作者所說：“改變也許艱難，卻從未有人說過不值得?！?lt;/h3>