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<h3>#閱讀提示#<br><br>??作者本人學(xué)識(shí)有限，用詞不當(dāng)、沒(méi)有用專業(yè)用語(yǔ)或者技巧有誤，歡迎您指出；<br><br>??羽毛球的打球姿勢(shì)用文字描述很難，作者已盡力描述詳細(xì)，如有描述不清，歡迎您指出；<br>??此文章較長(zhǎng)，滿滿的干貨，科普性文章，有點(diǎn)兒枯燥，閱讀前請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備；<br>??此文為作者“嘔心瀝血”之作（文章原創(chuàng)無(wú)參考），如打算閱讀請(qǐng)保證能在不被打擾的環(huán)境一次看完，謝謝合作。<br>若閱完以上提示尚可接受，請(qǐng)下滑??<br>正文： 一、握拍姿勢(shì) 正手握拍 如圖，初上手時(shí)虎口對(duì)拍框所在直線上的拍柄（能熟練打球后虎口逆時(shí)針移動(dòng)對(duì)準(zhǔn)左側(cè)斜邊），食指略向上移頂住拍柄，握拍時(shí)手要放松（打球時(shí)發(fā)力的一瞬間再握緊），手心與拍柄間應(yīng)有空隙 。<br> 打球時(shí)主要由食指發(fā)力。</h3> <h3>2.反手握拍 大拇指頂住排面所對(duì)正邊其余四指自然包住拍柄，打球時(shí)主要由大拇指發(fā)力。</h3> <h3>二、發(fā)球與擊球【文中出現(xiàn)的“前后左右”均以正面對(duì)著球網(wǎng)時(shí)的方向?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)，來(lái)球方即前方】<br>1.正手發(fā)球<br> 初始站位（一動(dòng)作）：左腳在前右腳在后，擺成“L”形（左腳腳尖朝前右腳腳尖朝向右前方）準(zhǔn)備動(dòng)作時(shí)重心在后。右手正手握拍自然下垂略向后（不能故意把拍子向后揚(yáng)），拍面向前，左手拿球，小臂橫于胸前，大拇指與食指夾住球托，二動(dòng)作：重心前移，由左腳支撐身體重量，右腳輕點(diǎn)在地上。三動(dòng)作：左手放開(kāi)球，球?qū)⒙涞貢r(shí)右手向前揮拍擊球，打完球后手腕外旋，球拍揮至左肩上方（即“轉(zhuǎn)體”）擊球動(dòng)作結(jié)束后右肩應(yīng)朝前擊球效果應(yīng)以又高又遠(yuǎn)為好，遠(yuǎn)至底線之間。<br>2.反手擊球<br>初始站立姿勢(shì)同上，右手反手握拍置于胸前左手放球，右手擊球（大拇指為主力）<br>3.正手擊高遠(yuǎn)球（共拆分成四個(gè)動(dòng)作）一動(dòng)作準(zhǔn)備動(dòng)作。兩腳開(kāi)立與肩同寬，以左腳為軸順時(shí)針旋轉(zhuǎn)90度（即兩腳腳尖朝右），眼睛仍應(yīng)注意來(lái)球方向。雙手舉起，小臂與大臂間夾角約90度，拿拍的右手注意拍子也是舉起來(lái)的，豎直向上，拍面朝前。二動(dòng)作轉(zhuǎn)體。右腳蹬地（但不離地）后重心落在左腳上，右腳輕點(diǎn)在地，同時(shí)左手自然下垂，右手頂肘（大臂貼著耳朵，胳膊肘朝上，小臂向后下垂），手腕及拍子自然下垂。二動(dòng)作完成后應(yīng)是面朝前。三動(dòng)作揮拍。原本后垂的手快速伸直（右手伸直并舉起，方向豎直向上），拍面朝前。揮拍擊球要快、準(zhǔn)、狠，練習(xí)時(shí)最好能揮出風(fēng)聲。 *此動(dòng)作可面朝墻站立練習(xí)（即無(wú)需擺站姿也無(wú)需做一動(dòng)作）四動(dòng)作與三動(dòng)作銜接，手臂伸直在頭頂上方擊球后順勢(shì)向前落至左腿邊，右肩朝前。*做二動(dòng)作轉(zhuǎn)體的同時(shí)腰部也要有力量（腰部也要主動(dòng)地轉(zhuǎn)體）*三四動(dòng)作可連貫完成*分步練習(xí)熟練后可以把兩個(gè)兩個(gè)動(dòng)作連在一起，最后四個(gè)動(dòng)作連在一起練習(xí)*最終擊球效果應(yīng)有又高又遠(yuǎn)，能從我方場(chǎng)地的底線打到對(duì)方場(chǎng)地的底線，并且不出界、不偏斜。<br>#羽毛球的擊球發(fā)球動(dòng)作有許多，作者自己也尚在努力學(xué)習(xí)，這里就不對(duì)其它動(dòng)作詳細(xì)分解介紹了#<br>4.挑球分為正手挑球和反手挑球兩種挑球均是右腳上弓步，反手挑球上弓步時(shí)注意右腳腳尖外旋，上步時(shí)腳后跟先著地再過(guò)渡到腳尖用于來(lái)球?qū)⒙湓谏砬皶r(shí)擊球效果：又遠(yuǎn)又高，最好能挑到底線<br>5.放網(wǎng)前依然分為正反手依然均要上弓步用于來(lái)球速度不快、剛翻過(guò)網(wǎng)還未落下時(shí)擊球效果：球輕輕地翻過(guò)網(wǎng)，幾乎貼著網(wǎng)落到對(duì)方場(chǎng)地里使用該動(dòng)作時(shí)要注意拍子不能觸網(wǎng)或過(guò)網(wǎng)（違規(guī)行為）<br>6.平抽平擋打球時(shí)的常用打法（常用于扣球）擊球前手臂舉起（不用伸直，類似上課舉手回答問(wèn)題），拍子要握牢立起，不能軟趴趴地倒下?lián)羟蛐Ч阂欢ú荒芨撸ú煌谇懊娴奶羟蚋哌h(yuǎn)球），最好平著過(guò)去或?qū)χ鴮?duì)方腹部扣（這個(gè)方向不容易接到）如果來(lái)球比較高，建議使用高遠(yuǎn)球擊球時(shí)切忌只顧下壓手腕，否則球過(guò)不了網(wǎng)<br>7.劈吊用于：在后場(chǎng)擊球，想把球打到對(duì)方前場(chǎng)的時(shí)候與高遠(yuǎn)球的姿勢(shì)幾乎一樣，唯一的不同點(diǎn)在于劈吊時(shí)球拍不是正面迎球，而是用拍面去切球此姿勢(shì)較難掌握，作者也是剛學(xué)，無(wú)法指出要點(diǎn)技巧，請(qǐng)見(jiàn)諒<br>#據(jù)作者回憶大概就學(xué)了這些姿勢(shì)<br>#打球時(shí)的走位過(guò)于抽象不便描述，這里不提<br>&一些extra &<br>初學(xué)者可以通過(guò)顛球來(lái)提高擊中效率 PS：顛球分為正手顛球和反手顛球；兩種顛球都是手指手腕用力而手臂不用力，顛球時(shí)手臂不能太大動(dòng)作，拍面朝上；練習(xí)效果與墊排球相同為好<br>上述姿勢(shì)在打球時(shí)很有用，熟練后可舉一反三，巧妙運(yùn)用（如放網(wǎng)前熟練后可以從右邊網(wǎng)前放到左邊網(wǎng)前，或是準(zhǔn)備放網(wǎng)前、對(duì)手被調(diào)到前場(chǎng)時(shí)用力擊球，將球打到后場(chǎng)）<br>打算后退打高遠(yuǎn)球的時(shí)候，最好習(xí)慣以擊高遠(yuǎn)球的一動(dòng)作為姿勢(shì)后退<br>打球時(shí)的走位步子一定要大，左右跑的時(shí)候重心要壓低<br>羽毛球賽的規(guī)則百度一下一大片，這是其中一條描述比較清晰的（圖片來(lái)源于百度百科，侵刪）</h3> <h3>作者碎碎念（叨叨叨）：羽毛球是很累（但很好玩）的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)一場(chǎng)羽毛球賽打下來(lái)比一場(chǎng)比一場(chǎng)足球賽或是籃球賽都累（因?yàn)椴皇菆F(tuán)隊(duì)配合打），所以如果準(zhǔn)備享受羽毛球，記得帶足夠的水哦(′-ω-`)</h3>