<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我們的脊椎就是這樣的，從正面看你可以看到它是垂直的，從側(cè)面看，你可以看到它是有曲線的，有點(diǎn)像被拉長(zhǎng)的S狀，對(duì)于任何人的脊柱健康來說，這個(gè)S型的曲線都是至關(guān)重要的。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">把你的脊柱想象成為一個(gè)垂直的彈簧，一個(gè)曲線一個(gè)曲線的連接在一起，每當(dāng)你走路，跑步…..或者是電臀時(shí)，都會(huì)與地面有所接觸，它在用你身體的重量不斷的沖擊地面，這會(huì)導(dǎo)致一個(gè)回饋的力，緊接著再由你的脊柱將力平均的分散</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這很重要，因?yàn)樗€(wěn)固住我們的體態(tài)與平衡，也有效的緩沖這個(gè)力直接撞擊到我們的大腦，所以脊柱是中軸骨骼，它包裹住脊髓，而脊髓也是中樞神經(jīng)的組成部分。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">脊柱中其中24塊是由椎間盤連接起來的，椎間盤允許了脊椎骨有一定的活動(dòng)度，并且起到了緩沖的作用。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">你會(huì)看到脊柱由4個(gè)曲線，腰椎、胸椎、頸椎、這三個(gè)術(shù)語(yǔ)也經(jīng)常被醫(yī)生或是正脊師提起，但其實(shí)最下面還有一個(gè)骶骨，我們可以看到頸椎和腰椎的曲線是前凸的，而胸椎和骶骨是后凸的，這也分為先天曲線和后天曲線。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">為什么分為先天和后天呢？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">你在出生的時(shí)候你的胸椎和骶骨就是后凸的，然而頸椎和腰椎的前凸曲線是后天變化出來的，這也意味著人生的一段時(shí)間里你是少了2個(gè)前凸曲線的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所以你的先天C曲線是在你的母親肚子里形成的，C狀是可以完美適應(yīng)狹窄的子宮的，骶骨有效的保護(hù)腹部器官，胸椎則鏈接肋骨包裹和保護(hù)肺部和心臟，所以嬰兒處于C狀時(shí)，是脊柱的自然姿態(tài)。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這個(gè)時(shí)候你還不具備足夠的肌肉力量將頭抬起來，隨著成長(zhǎng)，你的后天曲線也隨之出現(xiàn)，也就是你的頸椎曲線是前凸的。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">然后你開始學(xué)會(huì)了爬行，緊接著腰椎開始慢慢的向前凸，這就是你的腰椎曲線，它處于我們的肋骨與骨盆之間，這也是從C到S的過程</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">有時(shí)候我們看有些人的脊柱是不正常的，過度前凸的或者是過度后凸的，這些脊柱曲線是不好的體態(tài)或脊柱疾病引起的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在過度前凸中，尤其是我們的腰椎部分，會(huì)出現(xiàn)傾背姿態(tài)，我們可以看到這個(gè)人的肚子是凸出來的，屁股也是凸出來的，這類體態(tài)在女性中比較常見，尤其是在孕婦懷孕期間，舞者也常見這種體態(tài)。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">對(duì)于過度后凸來說，尤其是在我們的胸椎部分，會(huì)出現(xiàn)駝背現(xiàn)象，正常的胸頸聯(lián)合處的 水平線取垂直線交叉，這個(gè)度數(shù)應(yīng)該在20-50度，如果這個(gè)度數(shù)超過50度你就是駝背了，這種體態(tài)在男性中比較常見</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">但這種癥狀也常發(fā)生在年老的女性中，主要是由于骨質(zhì)疏松的原因。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">除了脊柱前凸過度、后凸過度，第三種常見的錯(cuò)誤姿態(tài)便是脊柱側(cè)彎，</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">脊柱在朝側(cè)向過度彎曲，這也是一種普遍的錯(cuò)誤體態(tài)，目前將近百分之3的人群脊柱側(cè)彎嚴(yán)重，尤其在女性中居多。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">那么假設(shè)我們的脊柱是完全沒有弧度的，背完全是平的，如果我們的脊柱沒有前凸或后凸，對(duì)我們的傷害也是巨大的，如果你的腰椎是毫無曲度的，你是很難站立起來的。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">讓我們來看猩猩，它是無法站立起來的，因?yàn)樾尚芍挥?-4個(gè)腰椎骨，而人類有5個(gè)。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">所以當(dāng)猩猩站立行走時(shí)，是向前哈腰的。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所以如果我們?nèi)祟愌凳侵钡?，你?huì)永遠(yuǎn)控制不住的向前傾倒，這會(huì)導(dǎo)致你的下背部疼痛，同時(shí)你的脊柱退化，你會(huì)無法正常生活并且時(shí)常覺得疲勞，你就會(huì)需要一個(gè)拐杖來幫助你行走，因?yàn)槟愕闹匦臒o法維持在骨盆重心。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不幸的是，這個(gè)假設(shè)發(fā)生在了我們一些人身上，稱為平背綜合征。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">幸運(yùn)的是大部分人還是擁有正常脊柱生理曲度的，我們?nèi)祟愐彩沁@個(gè)世界上唯一一個(gè)擁有這樣曲度的脊柱。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">成年人中，脊柱完全健康和需要進(jìn)行手術(shù)治療的，都是極少數(shù)人群。大多數(shù)人處于亞健康狀態(tài)。有了疼痛感，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行治療和康復(fù)。我們?cè)诠ぷ骱蜕钪谐Ｒ姷囊恍╁e(cuò)誤姿勢(shì)，不加以改正和矯正，對(duì)脊柱造成的傷害會(huì)非常大。</h3>