<h3> 健康的身體是一切生活工作的基礎，而在快節(jié)奏的今天，生活方式有多種多樣的選擇，那什么才是健康的生活方式呢？</h3><h3> 正值全民健康生活方式日，我院呂玉蘋醫(yī)生、肖真真醫(yī)生去到西孟莊村衛(wèi)生室，為西孟莊村民免費測量血壓、血糖，根據村民自身血壓血糖情況，對村民們提供適合自己的健康生活方式。</h3><h3> </h3> <h3> 就算工作繁忙，也要注意休息，勞逸結合，保持規(guī)律的生活作息。我們應從用餐習慣到食物的選擇這兩方面入手，給自己安排合理的膳食。</h3><h3> 那要如何選擇食物呢？健康食物的選擇是指膳食中應富有人體所需的各類營養(yǎng)，并避免或減少攝入高油鹽、高糖高脂、辛辣的食物。</h3><h3> 健康的食物選擇好了，良好的用餐習慣也一樣重要哦，包括：按時進餐、適量飲食、咀嚼充分、睡前不飽食、吃飯不分心、盡量保持良好的進食心情等。</h3> <h3> 此外，適量運動是健康生活必不可缺的一部分，應保持適量的運動。在日常生活中要根據個人的年齡、身體狀況和所處環(huán)境選擇合適的運動。少喝酒，不吸煙。不過多地對生活抱有煩憂，維持樂觀的心態(tài)，開心每一天。</h3> <h3> “哦，原來是這樣，平時生活習慣真的是太不好了，難怪身體出問題?！币晃淮迕裾f。通過呂玉蘋醫(yī)生的講解，村民們才恍然大悟，對健康科學的生活方式有所了解，合理膳食，增加運動，保持良好的生活方式，為了自己和家人的健康，我們都要“三減三健”。</h3>