<h3><font color="#b04fbb"><i>我喜歡發(fā)一些即時(shí)的感受，那些當(dāng)下的情感，如果回頭再去體會(huì)，總覺(jué)得失了些新鮮的況味。原本不打算再寫青海的故事，不過(guò)大家都等著看我的路書，所以只好硬著頭皮再回溯。</i></font></h3><h3><font color="#b04fbb"><i>想了幾天，與其空發(fā)議論感受，不如寫點(diǎn)實(shí)在的東西，給大家以資參考。雖然我一直覺(jué)得這段行程有些私人化，說(shuō)走就走、隨心所欲的成分太大，相對(duì)而言普遍的參照價(jià)值就小了。唯獨(dú)這個(gè)準(zhǔn)備篇最是老媽子似的干貨，尤其是打算帶小朋友去高海拔地區(qū)的同鞋，我就王婆自薦一下。</i></font></h3> <h3>一、藥品</h3><h3>因?yàn)閹е⊥嫌推浚@次我準(zhǔn)備了一大包藥，外用、內(nèi)服皆有，大多數(shù)都沒(méi)用上，雖說(shuō)萬(wàn)幸，但其實(shí)也有些不必要，實(shí)在是占箱位。以下是我精簡(jiǎn)后之心水，再配些酒精棉片、創(chuàng)口貼，基本上算完備了。</h3><h3>1.必備藥品</h3> <h3><ul><li>雙飛人藥水：主治頭疼腦熱，感冒著涼，嘔吐腹瀉，蚊蟲(chóng)叮咬，暈車暈船。。。簡(jiǎn)直是家居外出必備之良藥啊，一瓶就足以解決常見(jiàn)問(wèn)題，而且可內(nèi)服可外用！楠親7月份特地從香港給我?guī)Я艘黄?，?jù)說(shuō)內(nèi)服效果更好。每每想起上次走西北，因貪吃手抓羊肉，又不愛(ài)吃蒜導(dǎo)致腹瀉，加之一路地廣人稀，全是路過(guò)小縣城，壓根就買不到有效的止瀉藥，在無(wú)人區(qū)的兩天幾乎快脫水而亡，硬扛到敦煌才買到蒙脫石散的往事，就反復(fù)提醒自己一定要記得帶止瀉藥。雖然此次沒(méi)用上，但是楠親的推薦值得信任。</li><li>藿香正氣液：因隨身帶了中聯(lián)強(qiáng)效等其他幾種感冒藥，所以此次我并沒(méi)有帶這個(gè)網(wǎng)紅藥。直到我發(fā)現(xiàn)自己感冒后，同行的小姐姐給我吃了幾粒藿香正氣丸，迅速緩解了癥狀，我才發(fā)現(xiàn)此藥在此地非一般地管用。包車馬師傅是格爾木當(dāng)?shù)厝?，他說(shuō)液比丸更有效，就是味道差點(diǎn)，是他們這兒的家居必備藥?？磥?lái)網(wǎng)上大家推薦此藥，并非虛言。</li><li>抗生素：此藥這次也沒(méi)用上，但是也屬于不得不帶之藥，否則，難免不會(huì)遇到如下情景。我們到沙漠營(yíng)地的第一晚，我和小伙子愜意地在晚風(fēng)中散步，欣賞著沙漠的晚霞和營(yíng)地的夜景，卻偶遇一個(gè)焦急的母親，挨個(gè)詢問(wèn)有小孩的帳篷里是否帶了抗生素，因?yàn)樗暮⒆右迅邿齼商炝耍鵂I(yíng)地的醫(yī)療室里居然沒(méi)有一盒抗生素。幸好我?guī)Я藘珊?，給了她一盒，留下一盒以防萬(wàn)一。有人喜歡用頭孢，我們家一直使用阿莫西林克拉維酸鉀，耐藥性比頭孢系好點(diǎn)。還有，藥品一定要買大廠出品的，這是醫(yī)生箴言。</li><li>臥佛牌青草膏：這也是家居旅行必備萬(wàn)用款，值得提示的是，泰國(guó)的青草膏品牌眾多，唯有臥佛牌值得信任，這是我在泰國(guó)親測(cè)的結(jié)果??其實(shí)，沙漠里蚊蟲(chóng)倒是不多見(jiàn)，它的主要用處是舒緩曬傷，但是對(duì)預(yù)防治療曬傷沒(méi)有作用。還有，對(duì)燙傷挺有效，別問(wèn)我是怎么知道的????</li></ul></h3> <h3>2.私人藥箱</h3><h3>以下三種藥，其實(shí)也是我每次出門的必備藥品，不過(guò)是針對(duì)我的身體狀況，或許不是每個(gè)人都需要。</h3> <h3><ul><li>蜆殼胃散：這也是楠親推薦給我的，年初在香港買的。對(duì)于一個(gè)胃本來(lái)就不太好，而且一瘋起來(lái)，基本上吃飯就不可能在正點(diǎn)上的人而言，胃藥絕對(duì)是比人民幣更重要的存在。其實(shí)對(duì)于這一類中成保健藥，我是持懷疑態(tài)度的，但此次行程中它光輝偉岸的作用，完全令人刮目相看。去翡翠湖的那日早晨，胃痛得簡(jiǎn)直快要死掉，抱著死馬當(dāng)活馬醫(yī)的態(tài)度，翻出了胃散，按著說(shuō)明，用配勺吃了兩小勺，頓時(shí)有一種脫胎換骨，神清氣爽之感。講真，從來(lái)沒(méi)有吃過(guò)見(jiàn)效如此之快的胃藥。后來(lái)又仔細(xì)看了一下成分，確實(shí)純植物，非常安全。口感不算太好，咸腥澀味都比較重，唯獨(dú)薄荷是我喜歡的口感，稍稍中和了一點(diǎn)。但是一入胃，那趕情就像三伏天里焦灼火炙的心，一下子遇到了紅豆沙冰，頓時(shí)舒爽安靜下來(lái)。</li><li>銀離子鼻炎抗菌噴劑：也是一款較為天然且無(wú)依賴性的好藥，雖然不能根治鼻炎，但對(duì)緩解鼻炎帶來(lái)的不適感，抑制鼻炎引發(fā)扁桃體炎，效果還是立竿見(jiàn)影的。西北天氣干燥，抵達(dá)格爾木的當(dāng)天下午，小朋友就開(kāi)始流鼻血。同行的一位父親好心地送了我兩包清火沖劑，不過(guò)我知道這個(gè)噴劑會(huì)更有效。每晚睡前給噴兩下，小朋友沒(méi)有再流過(guò)鼻血。</li><li>蘆薈聚葡萄糖膠囊：臨行前看了一些帖子，都說(shuō)格爾木天氣干燥，易上火便秘。作為一個(gè)虛火極旺的人，不得不重視。藥店工作人員推薦了這一款，藥效挺溫和。回來(lái)后，在辦公桌里翻出了兩盒澳洲的果蔬膏，還好這膠囊價(jià)格不貴。隨身還帶了兩板上次在南京一位小姐姐給的沒(méi)吃完的牛黃解毒片，沒(méi)用上。</li></ul></h3> <h3>3.說(shuō)說(shuō)高反</h3><h3>臨行前，有人向我推薦了高原康，有人說(shuō)要帶葡萄糖粉，還看了些帖子，說(shuō)要每天吃點(diǎn)紅景天、西洋參、維生素等等。。。我都嘗試過(guò)了，體會(huì)如下：一旦出現(xiàn)高原反應(yīng)，最好的方式就是坐下來(lái)大吃一頓，休息補(bǔ)充完能量，人就精神了。</h3> <h5><font color="#ff8a00">小姐姐們偷拍在補(bǔ)給站胡吃海喝????</font></h5> <h3>當(dāng)然，我的體質(zhì)屬于普通人當(dāng)中還比較好的，適應(yīng)能力也較強(qiáng)。如果你也是定期堅(jiān)持鍛煉，身體素質(zhì)還不錯(cuò)的，并不需要為防高反特殊準(zhǔn)備，最多帶一袋葡萄糖粉就OK了，藥店里五元一大袋。不過(guò)，葡萄糖粉補(bǔ)充能量的速度沒(méi)有食物快，所以隨身備著充足的糧食，是很重要的一件事。如果正好路過(guò)餐館，坐下來(lái)撮一頓比什么都管用。還有一點(diǎn)就是，千萬(wàn)別感冒?。?！<br></h3><h3>出現(xiàn)感冒癥狀的第一天，我并沒(méi)有意識(shí)到自己感冒了，因?yàn)榘Y狀和平日里的完全不一樣。頭一天徒步后，晚上又突遇大雨搶險(xiǎn)，幾乎一整宿沒(méi)睡，可能就因勞累抵抗力下降著涼。我的癥狀是眼睛怎么都睜不開(kāi)，一睜眼就流淚。我以為只是沒(méi)睡好，所以這天仍硬扛著去徒步了，在中途補(bǔ)給站里胡吃海喝了一頓，人就精神了，更讓我堅(jiān)信了是沒(méi)休息好，并不是感冒、高反。</h3><h3>出現(xiàn)感冒癥狀的第二天就上了昆侖山埡口，海拔4847，眼睛還是睜不開(kāi)，我把它歸之為高反。晚上返回格爾木市，在馬義黑里大撮一頓，緩解。</h3><h3>第三天就在格爾木周邊游，海拔3000左右，眼睛仍舊老樣子，前晚在市里的套房里睡得也安生。我開(kāi)始意識(shí)到，不是高反，也不是沒(méi)休息好，我以為是眼疾，壓根沒(méi)往感冒上想。滴了一天的眼藥水，絲毫沒(méi)用，晚上九點(diǎn)多抵達(dá)大柴旦，繼續(xù)大撮一頓，緩解。</h3><h3>直到第四天，出現(xiàn)了流鼻涕的癥狀，我終于意識(shí)到是感冒了。早餐后，吃了小姐姐給的藿香正氣丸，下午就生龍活虎，恢復(fù)了正常。</h3><h3>對(duì)于高反，我的建議是：首先要保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，生活在平原地區(qū)的人上高海拔地區(qū)出現(xiàn)高反非常正常，不必驚慌，保持一貫的呼吸節(jié)奏，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，甚至可以放緩一些步調(diào)，就能適應(yīng)過(guò)來(lái)。很多時(shí)候出現(xiàn)高反，可能是你累了、餓了，休息，補(bǔ)充大量的食物比吃藥效果明顯。</h3> <h3>二、護(hù)膚品</h3><h3>從青?；貋?lái)，幾乎每個(gè)人都說(shuō)我居然沒(méi)曬黑，和上次去西北回來(lái)曬得黢黑完全不同。這次用的防曬霜其實(shí)是隨手從柜子里翻出來(lái)的一瓶沒(méi)開(kāi)封的嘉媚樂(lè)冰晶防曬噴霧，與上次專門從日本買的小紅書測(cè)評(píng)第一名安耐曬金瓶完全沒(méi)法比。沒(méi)曬黑主要是物理防曬做得好，服飾篇里我會(huì)詳細(xì)介紹，但是給皮膚打好底子也很重要。</h3> <h3><ul><li>澳洲goat羊奶皂：自從我發(fā)現(xiàn)了這個(gè)寶貝后，就再?zèng)]用過(guò)別的潔面產(chǎn)品。用后滋潤(rùn)溫和不緊繃，清潔也非常徹底。其實(shí)是嬰兒專用，所以外出帶小朋友，一塊goat羊奶皂就夠了，大人小孩洗臉洗澡洗衣都是它。也可以用來(lái)洗頭，不過(guò)比較澀，需配合護(hù)發(fā)素，簡(jiǎn)直就是一塊萬(wàn)能皂。價(jià)格也非常美麗，一塊十幾塊錢，只洗臉的話，可以用上大半年。</li><li>后津率享精華：津率享是后的抗衰系列，尤其滋潤(rùn)，仁川機(jī)場(chǎng)免稅店帶回。平時(shí)我都不會(huì)整套用，太過(guò)油膩，但是正適合沙漠。每晚都不做面膜的人，用了這個(gè)后，臉上沒(méi)翻過(guò)皮。至于不做面膜，是因?yàn)閷?shí)在忍受不了臉上糊滿細(xì)沙的感覺(jué)，那可是真真正正如假包換的磨砂面膜啊！????</li><li>澳洲Hopes Relief皮炎濕疹膏：滋潤(rùn)抗敏溫和，就是它最大的特色。臉上過(guò)敏最厲害的時(shí)候就用它，也是母嬰通用款，可做屁屁霜。平時(shí)夏天在武漢用還覺(jué)得油，在沙漠里就顯得滋潤(rùn)度不夠了，但是配合津率享的精華，剛剛好。唯一的缺點(diǎn)是，軟管包裝在高海拔地區(qū)有高原反應(yīng)??小朋友說(shuō)沒(méi)想到我還沒(méi)高反，它倒先高反了。<br></li><li>法國(guó)歐緹麗唇膏：我比較偷懶，不愛(ài)涂唇膏，不過(guò)主辦方反復(fù)提醒一定要帶唇膏，男士也不能免。果然，第一天沒(méi)涂，嘴唇就爆皮了。后面老老實(shí)實(shí)地抹，再?zèng)]出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。無(wú)色無(wú)味，非常滋潤(rùn)的一款，又是楠親在法國(guó)給我?guī)Щ貋?lái)的，好用實(shí)惠，性價(jià)比高。</li><li>fresh黃糖唇膏：其實(shí)這款才是我的最愛(ài)，雖然有點(diǎn)小貴。滋潤(rùn)度五星，淡彩（其實(shí)我更喜歡無(wú)色的），我最愛(ài)的是它的香味，甜甜的黃糖味，每次涂的時(shí)候都忍不住想吃一口。送了一只給海平姐，希望她沒(méi)作禮物交換出去。</li></ul></h3> <h3>最后隆重介紹一下我的自制爽膚水，O家高地薰衣草純露與昭貴蘆薈水6:4混合而成。保濕鎖水度一般，舒緩曬后修復(fù)超五星。6:4的比例，是因?yàn)槲也惶矚g蘆薈水的黏膩感。</h3> <h3>三、服飾</h3><h3>除了我以下提到的這些必備服飾，帶羽絨的三合一沖鋒衣也是西北行必需，以防隨時(shí)大雨降溫??！在此不贅述。</h3><h3>1.頭巾</h3> <h3>防曬主要就靠它了，便宜又靠譜，幾塊錢就能解決臉部防曬的大問(wèn)題。海平小姐姐不用防曬霜，兩張頭巾走天下。以眼睛為分界線，額頭上半部分一張，臉頰下半部分一張。我習(xí)慣戴帽子，只用了下半部分一張。小朋友不愿意戴，第一天徒步完后，脖頸全部曬傷脫皮。</h3><h3>我用的是buff防蚊蟲(chóng)款。沙漠里沒(méi)什么蚊蟲(chóng)，這項(xiàng)功能沒(méi)法測(cè)評(píng)。如果不考慮性價(jià)比，我很推薦這個(gè)品牌，沒(méi)錯(cuò)，就是顏值高。</h3><h3>2.帽子</h3> <h3>這次帶了三頂帽子，有功能性作用的是這兩頂，另外一頂是純拗造型的，在此就不po圖了。</h3><h3>草帽是孫儷同款，某寶上類似的非常多，記得買有防uva，uvb功能的即可。布帽不僅可以防曬，還有防潑雨功能，面料是gore-tex，我的出門必戴款。小到中雨配合戶外防水外套足夠，大雨配合雨衣，帽沿兒可防止雨水打濕眼鏡，這個(gè)小功能關(guān)鍵時(shí)刻非常有用。雨傘，noway，這種占手又重的裝備，我從來(lái)不帶。</h3><h3>這兩款帽子還有一個(gè)共同的優(yōu)點(diǎn)，可以隨意折疊，不用時(shí)往箱子里一塞，或者隨意別在背包上，方便得不要不要的。因?yàn)榭梢噪S意折，拗造型也很方便，屬于百搭款。我的布帽是法國(guó)品牌LAFUMA，如果不考慮性價(jià)比，強(qiáng)推這個(gè)牌子，因?yàn)檫@么多年，我都沒(méi)見(jiàn)過(guò)比她顏值更高的功能性戶外帽了。</h3> <h3>3.墨鏡（也是必需品，圖片參見(jiàn)頭巾照）</h3><h3>臨行前換了一副平光墨鏡一體鏡，墨鏡鏡片內(nèi)置吸鐵石，吸附在平光眼鏡架上，取戴都很方便。我主要想推的是鏡片，并非這方便的眼鏡架。不要把太昂貴的墨鏡帶到沙漠里去，鏡片分分鐘劃花，真是血淚教訓(xùn)啊！我那張自拍照里，墨鏡片就已經(jīng)花里呼哨。不過(guò)我臨行前還干了一件事，咬咬牙把平光鏡片換成了蔡司的近視鏡片。對(duì)比立見(jiàn)，蔡司的鏡片上可是一道劃痕都沒(méi)有。貴是貴點(diǎn)，很值！溫馨提醒，臺(tái)北路那家眼鏡店是蔡司的特約經(jīng)銷商，大家可以大刀闊斧地砍價(jià)。</h3> <h3>4.防曬衣</h3><h3>這次帶了三件防曬衣，一雙防曬袖套，除了那件淡黃色的中長(zhǎng)款沒(méi)開(kāi)封，其他幾樣防曬效果都崗崗的。</h3> <h3><ul><li>defender防曬衣和袖套：同一品牌的防曬衣和袖套不是一種面料，但是防曬效果都棒棒噠，小紅書上有測(cè)評(píng)。武漢最熱的那段時(shí)間，上下班都是用的這副袖套。袖套是買衣服時(shí)贈(zèng)送的，托澳洲的朋友幫忙買的。袖套有點(diǎn)愛(ài)抽絲，但售后很好，拍圖反映后，店家立即給我發(fā)了一副新的來(lái)。防曬衣的面料超舒服，冰冰滑滑的，不僅防曬，還有些降溫的作用。價(jià)格也不貴，墻裂推薦。</li><li>全棉襯衫：僅管主辦方一再提醒要帶速干衣，不要穿全棉的衣服，我還是帶了一件boyfriend風(fēng)的揚(yáng)基與某品牌聯(lián)名襯衣。事實(shí)證明，我是對(duì)的，因?yàn)樵谏衬锔揪筒淮嬖诔龊惯@回事兒。整個(gè)沙漠就像一個(gè)大風(fēng)干機(jī)，一出汗立刻被蒸發(fā)。太陽(yáng)最大的那天穿的就是這件去徒步，沒(méi)有汗?jié)?，防曬效果五星。如果在其他地方進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，還是別穿全棉的了，速干的好。</li><li>moncler防曬衣：雖然這件沒(méi)用上，但卻是我的心水之物，除了大冬天，幾乎每次出門必帶。moncler不單是羽絨服洋氣，防曬衣也很漂亮?？钍捷^少見(jiàn)，很少有設(shè)計(jì)師把防曬服做成中長(zhǎng)款的風(fēng)衣樣式。料子也比較特別，至今還沒(méi)搞清楚到底是什么面料，總之，防水防曬又透氣，手感有點(diǎn)像布料，與普通防曬衣的塑料質(zhì)感完全不同。上次去西北穿的這件，不過(guò)還是被曬黑，證明防曬效果不如defender，但是它可以防小到中雨，這是一般防曬衣比不上的，而它的透氣性又比雨衣好太多。衣服可以收納成一個(gè)小包，也便于攜帶。</li></ul></h3> <h3>四、裝備</h3><h3>1.小鷹KESTREL系列2019款38L</h3> <h3>在戶外論壇里泡了幾個(gè)月，一沖動(dòng)，直接上了一款專業(yè)包，事實(shí)證明該交的學(xué)費(fèi)就得交。包沒(méi)問(wèn)題，主要是大小的問(wèn)題。38L，太尷尬了。一日輕量徒步，嫌大；重裝徒步，又小了點(diǎn)。不過(guò)這次派上了用場(chǎng)，作為一款母嬰包大小正合適。裝上一天兩人徒步所需的水、食品、藥品，剩下的空間正好可以裝兩件隨身更換的衣服。<br></h3><h3>38L還有一個(gè)好處，正好可以放下我的BD三節(jié)登山杖，不是外掛哦，是放在包內(nèi)，這樣就節(jié)約了托運(yùn)包裝費(fèi)40元，當(dāng)然，如果不搭乘飛機(jī)就沒(méi)有這方面的困擾。不過(guò)，多托運(yùn)一個(gè)包，行李有可能超重。好在南航的小姐姐往開(kāi)一面，還叮囑我下次不能再這樣了。我說(shuō)，那哪能啊！下次我還得坐南航。</h3><h3>小鷹的背負(fù)系統(tǒng)實(shí)在是太棒了，主要有空速和空景兩種。論壇里的大神對(duì)兩種的區(qū)別有專門論述，大體上來(lái)講，空景的負(fù)重能力更好，空速背起來(lái)更舒服透氣。KESTREL系列采用的是空景背負(fù)，已經(jīng)讓我覺(jué)得舒適得飛起，想想空速估計(jì)體驗(yàn)更棒。</h3><h3>其實(shí)這次還隨身帶了不少大神推薦的薩洛蒙越野包12L，輕便度還行，但舒適度相比小鷹差太遠(yuǎn)了，我寧愿背38L小鷹，盡管它看起來(lái)超大笨重。所以在剛剛和閨密哭完窮后，又恬不知恥地入手了采用空速背負(fù)的天狼星系列24L??????</h3><h3>2.blackdiamond碳素登山杖：</h3> <h3>外鎖，超輕。之前有一副Leki內(nèi)鎖，每次開(kāi)收都得請(qǐng)人幫忙，從來(lái)沒(méi)搞清楚過(guò)如何使用，而且內(nèi)鎖不易鎖死。BD的這副完全避免了這些問(wèn)題，雖然超輕不太適合過(guò)于險(xiǎn)要的路段，但我這種以中級(jí)路線為主的完全能勝任。顏值也高，磨沙豆沙紫桿身，軟木手柄。據(jù)說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間使用，手柄會(huì)留下個(gè)人專屬手握痕。好吧，其實(shí)最打動(dòng)我的就是這個(gè)點(diǎn)。</h3><h3>3.沙套</h3> <h3>沙套是一種你穿了覺(jué)得沒(méi)啥用，不穿又想念的存在，因此還是推薦。</h3><h3>目前市面上主要有這兩種，防沙效果差不多。前者顏值好，輕便，但是難穿脫，價(jià)格高，日拋型。后者耐操，穿脫方便，便宜，輕便感稍差，雖可反復(fù)使用，但在沙地里打滾一天，第二天也不想再穿了，只要能克服這個(gè)心理障礙，后者還是很值的。</h3><h3>3.Columbia戶外防水鞋</h3> <h3>大愛(ài)的一雙鞋。雖說(shuō)是入門款，但功能實(shí)在強(qiáng)大。抓地、緩震這些基本功能自不必說(shuō)，一般戶外品牌都不存在問(wèn)題。輕便透氣性一流?？雌饋?lái)是網(wǎng)面，確是防水面料，在沙地里行走，防沙效果也是崗崗的，還透氣，在武漢濕熱的夏季穿也不會(huì)汗腳，out dry這標(biāo)志很重要。鞋底有排水孔，可溯溪。上次去恩施，一路泥濘，回程前直接用水沖洗鞋面就可以了，清潔非常方便。</h3><h3><br></h3>