<p> 王陶中心校王陶小學為積極響應習近平總書記號召，認真落實縣教育局工作安排，高度重視近視低齡化問題，以共同呵護好學生的眼睛為宗旨，關注學生的未來發(fā)展。培養(yǎng)品學皆優(yōu)的學生同時，深度關注學生視力健康問題。</p><p> 針對于目前學生視力健康問題，已經(jīng)近視做好近視控制，沒有近視做好預防。學校、家長一起共同呵護孩子視力。</p> <h3 style="text-align: justify;"> 在執(zhí)行過程中，發(fā)現(xiàn)不少孩子們眼保健操做的不規(guī)范，請各位班主任老師及家長帶領孩子們行動起來，幫助他們把眼保健操做好。</h3><p><br></p> <h3> 學校現(xiàn)在執(zhí)行的是第一套眼保健操，總共有四節(jié)，分別是：揉天應穴、按睛明穴、揉四白穴、揉太陽穴輪刮眼眶。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>第一節(jié)：揉天應穴</b></font></h3><h3> 天應穴在攢竹穴下三分的位置，以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>第二節(jié)：按壓精明穴</b></font></h3><h3></h3><h3> 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>第三節(jié)：按揉四白穴</b></font></h3><h3></h3><h3> 先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>第四節(jié)：按揉太陽穴 輪刮眼眶</b></font></h3><h3></h3><h3> 拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。</h3> <h3> 除了眼保健操，我們還能做點什么來保護自己的眼睛呢？</h3> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>保持正確的寫字姿勢</b></font></h3><h3> 兩臂要等長度的放在桌上。前胸與桌沿保持一拳的距離。使眼、物距離保持一尺。手拿筆要保持手與筆尖一寸距離。</h3> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>規(guī)范讀書姿勢</b></font></h3><h3> 不要躺在床上看書，不要一邊走一邊看書，不要在坐車時看書。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>不要過度用眼，引起眼睛疲勞</b></font></h3><h3> 不要長時間看電腦、玩手機、看電視、或打游戲機，注意鍛煉，增強體格。</h3><h3> 連續(xù)寫字或讀書45分鐘以上，要向遠處眺望一會兒，或多觀看綠色植物。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>注意營養(yǎng)均衡</b></font></h3><h3> 良好的飲食，保持充足的營養(yǎng)，多食魚蝦等等。</h3> <h3> 讓我們行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來！</h3>