<h3>判斷自己練的是不是“傳統(tǒng)太極拳”，這三者缺一不可</h3><h3> 漾太極</h3><h3>如何判斷自己練的是不是“傳統(tǒng)太極拳”呢？</h3><h3>我們現(xiàn)在社會(huì)上很多人說自己練的是傳統(tǒng)太極拳，很多教拳的老師也說自己教的是傳統(tǒng)太極拳，那我們大家怎么去判斷呢？今天聊聊這個(gè)話題，僅供大家參考。</h3><h3>第一、看拳架</h3><h3>所謂拳架也就是平常我們所說的套路，傳統(tǒng)的拳架是非常講究的，套路就是攻防動(dòng)作的集合，把具有攻防意義的動(dòng)作有機(jī)的編排在一起。</h3><h3>大家知道過去練拳就是練武，在吃不飽肚子的情況下沒有健身這個(gè)概念，練出功夫來走鏢、看家護(hù)院等等，所以套路里每一個(gè)動(dòng)作都是攻防，不講好看不好看，沒有任何一個(gè)多余的動(dòng)作。</h3><h3>陳吉老師跟我說，過去說“妄動(dòng)”不是指手腳亂動(dòng)，過去說的“妄動(dòng)”是指多余的動(dòng)作?，F(xiàn)在我們理解的“妄動(dòng)”，大多是腰胯不動(dòng)手亂動(dòng)。</h3><h3>我們今天練習(xí)的陳氏老架一路其實(shí)它不是什么老架，是上世紀(jì)80年代改編的套路，根據(jù)過去的老架一路和陳發(fā)科的新架一路改編過來的，它并不是傳統(tǒng)的老架，不是我們想象的傳承了幾百年的老架一路。</h3><h3>北京等地區(qū)所說的陳氏老架一路，是陳發(fā)科改編的，在陳家溝稱為新架。我給大家舉幾個(gè)例子，比如說像金鋼搗碓第3個(gè)動(dòng)作這個(gè)左掤，重心在右這不是扯嗎？你去掤別人重心在后、手在前，手上能有掤勁嗎？</h3><h3>還有上步之后先合手，合手之后再握拳下沉，然后再提腿震腳，過去不是這么練的，現(xiàn)在這么練無非是為了好看，像過去的護(hù)心拳和小擒打，動(dòng)作非常簡單，沒有任何觀賞性可言。</h3><h3>過去幾十年，國際乒聯(lián)將比賽規(guī)則改動(dòng)了多次，有人說都是針對中國人的，其實(shí)就是使這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)更具觀賞性。</h3><h3>從這個(gè)角度去看改編之后的老架一路就好理解了，這是時(shí)代的需要。有人會(huì)問，我們練習(xí)現(xiàn)在的老架一路能不能練出功夫？回答是肯定的，但要看怎么練！紹興的加飯酒度數(shù)不高，喝多了照樣醉人。</h3><h3>第二、看身法</h3><h3>看練的是不是傳統(tǒng)太極拳，看身法！身法就是我們練拳時(shí)骨架結(jié)構(gòu)怎么擺，在什么形態(tài)下去完成每一個(gè)動(dòng)作。傳統(tǒng)的身法陳氏小架最為講究，最核心的就是上合肩、下合襠、丹田下翻。</h3><h3>現(xiàn)在社會(huì)上經(jīng)常將傳統(tǒng)身法與健身身法混為一談，造成很多認(rèn)知上的混亂。我給大家舉個(gè)例子，比如說斂臀和泛臀哪個(gè)對哪個(gè)不對？都對！斂臀是現(xiàn)在健身的身法要求，那么泛臀其實(shí)就是丹田下翻的同時(shí)合住前襠，是過去練武的身法要求，兩者不可混為一談。</h3><h3>按照健身的身法去練是出不了功夫的，同樣按照練武的身法去要求廣大健身人群也極不現(xiàn)實(shí)！</h3><h3>現(xiàn)在社會(huì)上圓襠都把膝蓋往外翻，翻得腳內(nèi)側(cè)離地喝風(fēng)，這是跟太極拳開玩笑！圓襠是指把后襠撐圓，前襠和后襠是開合關(guān)系，前襠合后襠就撐開了。</h3><h3>所謂內(nèi)撐外裹，內(nèi)撐撐的是后襠，外裹是兩臀由后往前裹，大腿肌肉由外向里裹。但是，具體的操作就是把前襠一合，其它都是自然結(jié)果。你敞著襠去練拳不管練的是什么套路，那你練的就不是傳統(tǒng)太極拳了，襠不合周身散，練到什么時(shí)候都不會(huì)出東西！</h3><h3>我們健身的朋友沒必要去追求圓襠，你只要在兩腳平實(shí)踏地、均勻受力的情況下，把重心沉下去形成上輕下重的身法，在這個(gè)基礎(chǔ)上練拳就非常不錯(cuò)了！</h3><h3>大家看自己練拳或者看別人練拳，首先看的就是重心沉沒沉下去，重心沉不下去你就別看了，沒有意義！</h3><h3>那什么叫重心沉下去了？</h3><h3>就是過去我們老話說的坐在板凳上打拳，兩腳著地的時(shí)候坐在兩條腿上，在步伐轉(zhuǎn)換的時(shí)候坐在一條腿上，始終是坐在兩腿上打拳，我覺得不管是練武的還是健身的，這是最基本的要求！</h3><h3>現(xiàn)在練拳的架肘是個(gè)普遍現(xiàn)象，目的是為了好看，殊不知兩肘是保護(hù)兩肋的，傳統(tǒng)的練法是絕對不允許架肘的；同時(shí)兩肘又是兩手和小臂的支點(diǎn)，肘一架支點(diǎn)就沒了，手和小臂就失去了所有的功能，有和沒有一個(gè)樣！</h3><h3>現(xiàn)在練拳大都是健身的，兩肘架起來也不會(huì)傷身，但是你架起兩肘就別說練的是傳統(tǒng)太極拳了！</h3><h3>第三、看練法</h3><h3>練的是不是傳統(tǒng)太極拳，看襠里的虛實(shí)轉(zhuǎn)換?，F(xiàn)在社會(huì)上練拳的胯會(huì)轉(zhuǎn)的不多，這和練拳多長時(shí)間沒有關(guān)系，既使胯會(huì)轉(zhuǎn)了還有一個(gè)外旋和內(nèi)旋的問題。</h3><h3>如果在重心移動(dòng)的時(shí)候兩胯走的是外旋，對不起你是健身的，你練的不是傳統(tǒng)太極拳，傳統(tǒng)太極拳的練法一定是兩胯內(nèi)旋！因?yàn)橹挥袃煽鑳?nèi)旋周身才能走螺旋，一動(dòng)起來非圓既弧，外旋做不到！</h3><h3>外旋腳上是沒有纏絲的，保持不了圓襠，也就是襠里的弓撐結(jié)構(gòu)，大家一看就明白！（舉例示范）所以，內(nèi)旋是練武練功的，外旋是健身的！有的人練拳時(shí)胯都不會(huì)動(dòng)，還說自己練的是傳統(tǒng)太極拳，這就是開玩笑了！</h3><h3>結(jié)論：</h3><h3>無論是判斷自己，還是判斷別人練的是不是傳統(tǒng)太極拳，拳架、身法、練法三者缺一不可！</h3><h3>今天習(xí)練太極拳的，絕大多數(shù)都是中老年人，目的都是健身的，所以沒必要刻意去追求傳統(tǒng)的拳架、身法和練法，按照太極拳的基本規(guī)矩練好身體就可以了，如果對傳統(tǒng)的東西感興趣，不妨做一些了解，有些東西還可以借鑒，來為健身服務(wù)。</h3>