<h3>什么是益生菌？</h3> <h3>益生菌，顧名思義，就是一類對宿主有益的活性微生物！</h3><h3>是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。</h3><h3>腸道菌群分為三類：有益菌（約占25%）、中性菌（約占50%）、有害菌（約占25%）。</h3><h3>?人體、動物體內(nèi)有益?的?細菌或真?菌主要有：?酪酸梭菌、乳?酸菌、?雙歧桿菌、?嗜酸乳桿?菌、放?線菌、酵?母菌等。</h3><h3>?益生菌：?通過攝取適當(dāng)?shù)?量，對?食用者的身體健康能?發(fā)揮有?效作用的活菌，?英?文叫做“Probiotics”?！?001年聯(lián)?合?國糧農(nóng)組織（FAO）?和世?界衛(wèi)生?組織（WHO）</h3><h3><font color="#ed2308">益生?菌的功?效用一?句?話概括就是——?抑制毒素、活化免?疫，從而增強體?質(zhì)。</font></h3><h3><font color="#ed2308">?抑制毒素：</font></h3><h3><font color="#ed2308">益?生菌能抑制體內(nèi)?致病菌?的增殖，防止?內(nèi)源性毒?素的產(chǎn)?生，?避免?毒素對?健康人體細胞的侵?害；</font></h3><h3><font color="#ed2308">這個益?生菌為什么?會抑制?毒素，一?定要記?得</font></h3><h3><font color="#ed2308">不是直?接抑的，是間?接的制</font></h3><h3><font color="#ed2308">?</font><font color="#010101">你?解?釋不出來，?別人?會以?為你是在吹牛，其?實人?體很多毒?素都是?有害細菌產(chǎn)生?的</font></h3><h3><font color="#010101">?活化免疫：</font></h3><h3><font color="#ed2308">同時?益生菌?活化?腸道內(nèi)的免疫?細胞，抵御?外界?致病因素對人體的?破壞，減少水?土不服?造成的倦怠、?腹脹、過敏?等不適?癥狀能</font></h3><h3><h3>這個就是益生菌為什么可以預(yù)防過敏的原因</h3><h3>這個也是以后常用到的</h3></h3> <h3>常見的簡單的總結(jié)為以下七個方面：<br></h3><h3>1，煥膚養(yǎng)顏</h3><h3>益生菌能促進人體分泌內(nèi)源性生長因子，有助于增進皮膚抵御外界損傷的能力，維持皮膚細胞更新，延緩肌膚衰老。</h3><h3>2，?預(yù)防過敏</h3><h3>?益生?菌有助于平衡人體的免疫?應(yīng)?答機?制，避免因接?觸過敏原?而導(dǎo)致?的人?體過敏反應(yīng)，減少?皮膚紅?癢、風(fēng)團?及濕疹的?發(fā)?生。</h3><h3>3，促進?消?化</h3><h3>?益生菌能促進食物?消化，增?加鈣、鎂?等營?養(yǎng)物質(zhì)的吸?收，同時?能合成維生?素B?族及維生素K?等大量?有?益物質(zhì)，從而有助?于增強人體的營養(yǎng)?代謝，?改善消化?功能。</h3><h3>這?個是?很多胃?脹的人?都需要?的</h3><h3>而?且寶寶不喜歡吃?飯，?這個可?以改善</h3><h3>4，?調(diào)節(jié)血?脂</h3><h3>益生菌可?減少?腸道對脂肪?及膽固醇?的吸收，有助?于調(diào)節(jié)?血脂。</h3><h3>5，?預(yù)防生殖?感染</h3><h3>?泌尿?生殖系統(tǒng)?容易反復(fù)感?染，長期使?用抗生?素容易造?成體內(nèi)?菌群失衡。有試驗表?明，通過適?當(dāng)補充益生菌，?能夠?抑制病菌?的滋生，同?時維持生殖系統(tǒng)?弱酸性?環(huán)境，幫助改善?不?適感。</h3><h3><font color="#ed2308">（這個功效可以用益生菌配合芡實茶或者青汁</font></h3><h3><font color="#ed2308">至于配什么產(chǎn)品，還要判斷一下體質(zhì)）</font></h3><h3>6，預(yù)防腹瀉，改善便秘</h3><h3>益生菌能促進腸道蠕動，增強腸道排便功能，改善便秘。而當(dāng)有致病菌侵入時，益生菌能維持腸道菌群平衡，抑制致病菌生長，避免致病菌產(chǎn)生的毒素對腸道粘膜的刺激，從而防止腹瀉。</h3><h3><font color="#ed2308">（這個是最常用的功效，也是用得最多的一個</font></h3><h3><font color="#ed2308">不過，如果寶寶發(fā)燒兼腹瀉的，必須去看醫(yī)生，</font><font color="#ed2308">可以同時給益生菌，腹瀉之后也要補充益生菌這樣才能讓寶寶更快恢復(fù)）</font></h3><h3><font color="#010101">7，?降低體?脂</font></h3><h3><font color="#010101">益生?可以通過減?少脂肪聚積，清理腸道?廢?物，?來?降?低體脂，?幫助管理?體?重，維持良?好?身材。菌</font></h3><h3></h3><h3><font color="#ed2308">（這個可以保持身材苗條，主要是讓人腸胃健康了，毒素不堆積，所以可以慢慢調(diào)整體形！建議配合青汁，）</font></h3><h3>便秘引起的小肚子，有益生菌在，不用擔(dān)心??</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>重?點來了，?補?充益?生菌，是不是所?有的?益生菌都是一樣的?呢？?</h3><h3>通過上述的內(nèi)容，?我們明白，保證腸?道菌群?中有益菌的數(shù)量?和占比是非常?重要?的。</h3><h3>那如何讓有益菌增多呢？</h3><h3>一：?要想通過?補充益生菌?來促進健康，必?須要在以下4?種情況?下：</h3><h3>1?特定的細菌</h3><h3>2保持?活?性</h3><h3>3?有足夠的?細菌數(shù)量</h3><h3>4按?周期連續(xù)?食用</h3><h3>二:?還有以?下幾點</h3><h3>1?益生?菌的不?同品種</h3><h3>2?活菌數(shù)量、劑型、儲?藏?方法、?食用方法?不一樣也會?對?其?效果產(chǎn)生影?響。</h3><h3>所?以在選擇補?充益生菌的保健食?品時，?應(yīng)該注意符?合?這些標(biāo)準。</h3><h3>大?家拿到我們的益?生菌的?時候，?一定注意保存，低溫保?存！冬天的?時?候，?可以室溫！</h3><h3>三：?益生菌的?活菌品種多少，數(shù)量如?何，?直接影響到?益生菌?的效果！</h3><h3>1、?進</h3><h3>?首先要保證?吃?進去?的是活的?益生菌，?種?類齊全，活性?充足，?數(shù)?量足?夠。</h3><h3>這?就是我們?公?司為什么選全?球最貴?的益生菌供應(yīng)?鏈?了</h3><h3>2、酸</h3><h3>益生菌是在腸道中起益生作用的，所以要保證一定數(shù)量的活的益生菌能夠到達腸道。</h3><h3>進?入人體后?的這個過程中，?益生菌經(jīng)受的第?一道?考?驗就是胃酸，?只有在經(jīng)過胃?酸的?強酸?侵蝕后還能?保持活性，?才能到?達腸道，?產(chǎn)生益?生效果。</h3><h3>3、活</h3><h3>細菌也是有生命的，如果沒有足夠的食物提供動力，細菌很快就會生命耗盡。</h3><h3>細菌?主要的能源?物質(zhì)?是糖類，但?是日常攝?入的糖類會被人體?優(yōu)先吸收，?所以如果可以額?外攝?入一些人體?不吸收的?糖類?比如低聚?果?糖（FOS），那么?細菌就?可以以?此為食物，延長?自己?的生命力，持續(xù)益生作?用。</h3><h3>細菌喜歡糖，所以大家常和孩子說不要吃太多甜的</h3><h3>就是因為糖，可以促進細菌生長</h3><h3>蜂蜜可以，因為蜂蜜里面含有益生菌</h3><h3>4、排</h3><h3>人體中，腸一直在蠕動，攝入的細菌會隨著腸道的蠕動排出人體。如何讓益生菌在經(jīng)過胃酸的強酸考驗并延長生命力的同時，還能穩(wěn)定地待在腸道中也是關(guān)鍵所在。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>上面這些都是益生菌在日常生活中，可以對人體起到的作用，當(dāng)然還有其他一些特殊的功效，比如調(diào)節(jié)血糖，尿酸，預(yù)防癌癥等等！</h3> <h3><font color="#ed2308">謹記：益生菌不能用溫度過高的水泡！</font></h3> <h3>總之，益生菌就是好處多多，選好的益生菌，有效補充是關(guān)鍵！</h3>