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喝水真的能減肥嗎？

杜翠

<h1><b><font color="#167efb">每天喝八杯水能阻止體內(nèi)脂肪的積聚</font></b></h1><h3>看似難以置信，但水又極有可能是加速減重過程并保持體重的最重要的因素。水能抑制食欲，并有助促進(jìn)人體的新陳代謝，減少體內(nèi)脂肪積聚。研究指出，水分?jǐn)z取量降低會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的積聚；相反，增加水分?jǐn)z取量確實(shí)可減少脂肪的積聚。</h3><h3><b><font color="#167efb"><br></font></b></h3> <h1><font color="#167efb"><b>必須給腎臟補(bǔ)充充足水分</b></font></h1><h3><font color="#167efb"><b><br></b></font></h3><h3><font color="#010101">原因如下:</font></h3><h3><font color="#010101">腎臟如果水分不足便無法正常發(fā)揮功能，當(dāng)腎臟無法勝任其工作時(shí)，某些工作便會落到肝臟去負(fù)荷，肝臟的主要功能之一是將儲存的脂肪代謝為可供身體使用的能量，但如果肝臟必須負(fù)荷某些原屬于腎臟的工作，肝臟便無法發(fā)揮完全功能，其結(jié)果肝臟所代謝的脂肪變減少，儲存于身體的脂肪便會加多，因此減重的效果便終止了。</font></h3> <h1><font color="#39b54a"><b>以水排水</b></font></h1><h3><ul><li><font color="#010101">飲用足夠的水分是解決身體儲存過多水分問題的最佳方法，當(dāng)人體攝取的水分減少，身體變回意識的這個(gè)缺水的情況是一個(gè)求生的警號便開始儲存水分。</font></li><li><font color="#010101">清除體內(nèi)不需要的鹽分方法其實(shí)很容易——只要多飲水，借著腎臟的排尿過程，把多余的鈉排出體外。</font></li><li><font color="#010101">過重的人比纖瘦的人需要更多的水分，因?yàn)樯眢w龐大的人擁有較沉重的新陳代謝工作量。</font></li><li><font color="#010101">水分給予肌肉本身能收縮的天然功能，有助保持適當(dāng)?shù)募∪饩€條及潤滑關(guān)節(jié)，并防止缺水的情況出現(xiàn)。</font></li><li><font color="#010101">水有助于防止在減重后出現(xiàn)皮膚下陷的情況，因?yàn)樗梢匝a(bǔ)救正在收縮的細(xì)胞，令肌膚看起來光滑，健康而富有彈性。</font></li><li><font color="#010101">水分有助身體排出廢物，在減重期間身體需要排出大量廢物，所有脂肪的代謝產(chǎn)物都必須排出充足的水分，有助體內(nèi)廢物排出體外。</font></li></ul></h3> <h1><font color="#167efb"><b>水可緩解便秘</b></font></h1><h3><font color="#010101" style=""><b> </b>當(dāng)身體得不到足夠的水分，便會把身體內(nèi)部的水都“抽干”，以填補(bǔ)所需??結(jié)腸便是一個(gè)主要的水源，因此便秘就產(chǎn)生了，但是當(dāng)一個(gè)人用足夠的水分便可改善便秘情況。</font></h3> <h3>目前為止我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)一些有關(guān)水及減重的重大事實(shí)，如果沒有足夠的水分，身體便無法正常運(yùn)作，也無法有效去代謝儲存的脂肪，留在體內(nèi)的水分變成了多余的體重，如果要除去這些多余的水分，您必須喝更多的水，多喝水對于減重是必要的。喝多少水才夠呢？一般人應(yīng)該每天喝八杯水，每杯約250ml，但超重的人需要喝更多開水。大約每超重十公斤便需要多喝一杯水，如果您有運(yùn)動和天氣炎熱和干燥，您的喝水量應(yīng)該適度增加。喝水時(shí)以溫水為佳。因?yàn)闇厮壤渌菀妆簧眢w系統(tǒng)所吸收，某些證據(jù)顯示喝溫水有助消耗熱量。當(dāng)身體攝取了身體有效運(yùn)作所需的水分，身體的體液便可獲得較好的均衡狀態(tài)，此時(shí)您的身體便達(dá)到突破點(diǎn)，這代表著什么意思呢？</h3><h3>1～內(nèi)分泌功能獲得改善，少尿甚至閉尿現(xiàn)象因?yàn)閮Υ嫠峙懦龆徑猓?lt;/h3><h3>2～由于水分的及時(shí)補(bǔ)充，肝臟可以充分用來代謝儲存的脂肪，更多的脂肪被用作燃料。</h3><h3>3～自然的口渴感恢復(fù)了，饑餓感也就不在那么強(qiáng)烈了。</h3><h3> 如果您喝的水又不夠了，您體內(nèi)的液體又要再度失衡，將再度遭受閉尿之苦，莫名其妙的增加體重，并失去口渴感，要補(bǔ)救這種狀況，您必須再喝大量的水使您的身體再次達(dá)到另一次“突破點(diǎn)”。</h3> <h3>健康管理師～杜翠</h3><h3>免費(fèi)健康咨詢:18554636217</h3>